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おいしい野菜をつくろう

採れたて野菜は おいしい!

カロリーよりBMI だそうですが・・・

2014-02-04 | つぶやき
朝刊に 「カロリーよりBMI」という見出しの記事がありました
厚生労働省が 1日の食事量について 新基準を 決めるんだそうです

BMI値は 以前から 気にかけていました
BMI=22が 理想と 聞いていました

BMIは 体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で求めますね

新基準では 男女共通で
50才~69才の人は BMI=20.0~24.9 が目標だそうです

18~49才…BMI=18.5~24.9
70才以上…BMI=21.5~24.9
 
 だそうです

年齢が高いほど 栄養状態が悪い人が多いのを 踏まえたんだそうです

私は この目標値の範囲内ですから それほど減量の必要はなさそうですが
かなり 許容範囲が広いので 安心し過ぎても いけないと思います

 ネット画像

とにかく 毎日 一定の時刻に 体重を量って 記録する

を 実行すれば でたらめに増えてしまうことはないでしょう
お菓子を 全く食べないというのは 私には かなりきついのです
少しは 食べちゃいますから 目に見えては 減りません
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100円食パンケース温室

2014-02-04 | 野菜
セルトレイに 種蒔きした 青梗菜ルッコラ 室内で発芽させるために
100円ショップで 少し 背の高いケースを 探しました

食パン用の保存ケースが 背が高くて 具合良さそうだから 2つ買いました



1/31蒔きですが 一部 発芽し始めました
このケースなら 草丈が 少々伸びても 大丈夫でしょう
それに 居間のテーブルの上に置いても 邪魔じゃない感じで 良いです

我が家では 葉物野菜は 一度に沢山は 必要ないので
どちらも 20セルに蒔きました




1/18日蒔きの サンチュは こんな具合です



いちばん右は 1/20蒔きの 三つ葉です
発芽に 1週間以上かかりました