カロリーよりＢＭＩ だそうですが・・・

朝刊に　「カロリーよりＢＭＩ」という見出しの記事がありました
厚生労働省が　１日の食事量について　新基準を　決めるんだそうです

ＢＭＩ値は　以前から　気にかけていました
ＢＭＩ＝22が　理想と　聞いていました

ＢＭＩは　体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で求めますね

新基準では　男女共通で
５０才～６９才の人は　ＢＭＩ＝20.0～24.9　が目標だそうです

18～49才…ＢＭＩ＝18.5～24.9
70才以上…ＢＭＩ＝21.5～24.9　　だそうです

年齢が高いほど　栄養状態が悪い人が多いのを　踏まえたんだそうです

私は　この目標値の範囲内ですから　それほど減量の必要はなさそうですが
かなり　許容範囲が広いので　安心し過ぎても　いけないと思います

　ネット画像

とにかく　毎日　一定の時刻に　体重を量って　記録する

を　実行すれば　でたらめに増えてしまうことはないでしょう
お菓子を　全く食べないというのは　私には　かなりきついのです
少しは　食べちゃいますから　目に見えては　減りません

１００円食パンケース温室

セルトレイに　種蒔きした　青梗菜とルッコラ　室内で発芽させるために
１００円ショップで　少し　背の高いケースを　探しました

食パン用の保存ケースが　背が高くて　具合良さそうだから　２つ買いました



1/31蒔きですが　一部　発芽し始めました
このケースなら　草丈が　少々伸びても　大丈夫でしょう
それに　居間のテーブルの上に置いても　邪魔じゃない感じで　良いです

我が家では　葉物野菜は　一度に沢山は　必要ないので
どちらも　２０セルに蒔きました




1/18日蒔きの　サンチュは　こんな具合です



いちばん右は　1/20蒔きの　三つ葉です
発芽に　１週間以上かかりました