はい こんばんわ サマサマシェフです。
ただいま、ダイエット中のシェフです。
すこし、食事制限をしつつ・・・
自分の食べたいものを
妻のまかないにして
溜飲を下げている。
そんな感じです。(´A`。)グスン
本日はマグロ丼。アタシのマグロ丼ときたら
やたら美味いんです。
お安いマグロで十分です。
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まず~卵の黄身を1つ
醤油を大匙一杯ぐらいとワサビ。
ぐるぐる混ぜます。
そこにマグロを漬け込みます。
ちょうどマグロが黄身醤油を吸い込んだら
オッケー。
丼にあったかいご飯をよそります。
マグロが吸い込んだ以外の醤油を
ご飯に掛けます。
かつぶしを少しのせます。
その上に漬けこんだマグロをドサッと
盛り付けます。
しょっぱくならないように、ご飯に入る
つけダレの量に気をつけましょう。
あとは、刻んだ海苔をもっさりと、
出来上がりです~。
卵黄が醤油と合わさり、マグロにコクと
旨みが倍加する。あぁご飯がうまい
この日はサイドメニューに稲庭うどん。
もう最高です。
食事制限中のアタクシには拷問です。
でもかんたんで美味しいので
夏休み中のお昼ご飯にいかがです?