この歳にして 健康診断は数十年 異常無し どれ一つ数値内である
人の自慢は決して好感ではないが これだけは 私が誇る唯一のもの
先日 ちょっと長引いた声の不調 これも結果は異常無し 無罪放免
ボケ 物忘れは標準 いや 若い頃から物忘れは多かったな
ただ 眼だけは緑内障 現在は落ち着いて楽譜も何とか見える
歯医者も 部分入れ歯の調子が悪くて ちょっと通ったが終わった
そんな私に悩みはある 不眠症！ 夜 何度も起きてしまう 多い時は３．４度
面倒だから ４時過ぎであったら起きてしまう しかし 昼間は居眠りが出てしまう
悩みなんてものでは無いけれど うたごえと関連以外は予定無し 寝起き居眠り自由
テレビで快適睡眠法を教えていた まぁ 参考になるか 一応録画して見た
私は何をしても継続性が無い 多分 参考程度に終わってしまうか
でも 身体にいいと聴けば 何にでもトライだけはしてみる 好結果のものもある
昨日 室温２４度で試みたが ちょっと寒く感じて２６度まで上げた
マンションなどは コンクリート構造 なかなか潜在温度は下がらない
Tシャツの人が多いらしい
お風呂は少しぬるめ 家のは追い炊きが無いので すぐ冷めていく
この呼吸法 一回３セット 一日３回ほど これは歌う場合でも効果ありそうだ
※ 全てテレビ画面を借用しています 朝の番組でした
質の良い睡眠 最近ドリンク売り場で 数種類見かけて買ったが どれも合わない
大体 この歳で 何も身体の不調も無い 悩み事も無いなんて 贅沢過ぎることだ
今日も ブログ見ながら テレビはいつの間にか居眠り こっくりじいさんものがたり
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