１週間

糖質制限ダイエットを始めて１週間が経ちました。

結果は・・・　－３．４ｋｇ　です。　これって結構いい数字ではないでしょうかー

ここのところ減りが悪かった私。　２月に入ってからは３週間で３ｋｇ減というトホホな状態でした

なので１週間で３ｋｇ以上も減ったというのはうれしいです～

また新しい本を購入してしまいました

 

今日はが降ったり、やみぞれだったりと寒い１日でしたね。

 

　かます
　にらたまご
　焼きナス
　しらたきときのこの炒め物

豚肉としめじ、舞茸、しらたき、お揚げ。

ごま油で炒めて、自家製ドライ生姜を入れて甘辛く味付けしました。

とってもおいしくできましたよ

簡単焼きなす。　

素焼きにしただけ。　生姜醤油で食べました。　

ダンナさんは　『　うまいうまい　』と喜んで食べていましたよ

ニラをサッと炒めて目玉焼き。

醤油とラー油で食べました。　これ見た目はイマイチだけど味は抜群ですっ

 

糖質オフの日々ですが、今日は朝食と昼食もしたいと思います

これは今日の朝食です

ブロッコリーと生湯葉のグラタン風。　昨日のサラダの残り。無糖ヨーグルト。

これは今日のお弁当。

昨日の残りの焼き鳥。ゆでたまご。ブロッコリー。チーズ。

お弁当テキトーすぎっ！！　アハハ

 

ではではこれから少し↑↑に載せた本を読んで寝たいと思います～　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　おやすみなさい　

 

 

 

勉強も大切ね

冷たい＆が降っていますね。

日曜日は朝から埼玉県の学童保育指導員研修会があり、１日中お勉強DAYでした

私が書いた実践レポートが取り上げられ、発表をしたり自分の保育実践に対する思いを

話したり・・・ドキドキでした。　助言者の先生に　『　とてもよい実践ができているからもっと

自分の実践に自信を持っていいんだよ　』　とありがたい言葉をもらいました　

休日がないというのもキツイ部分もありますが、とてもためになる勉強会でした

年齢を重ねるたびに頭も心もかたくなってくるので勉強をするというのはいいことですね。

日曜日は東京マラソンでしたね。　もう第５回目。　ダンナさんは第３回の東京マラソンに参加し

完走しましたが、それ以降は抽選に外れ続けてます・・・来年はあたりますように

日曜日は勉強会から帰ってきたらもう１８時。　

プールに行って買い物して。ご飯食べたらピアノとウクレレ練習して・・・１日おしまい。

ひさしぶりに　～　居酒屋なんこ　～

　焼き鳥
　チョレギサラダ
　あさりバター
　まぐろ納豆
　もう今シーズン最後かな？白子ポン酢

今夜は居酒屋なんこ。

メインは焼き鳥です。　塩をふってグリルで焼きました。　おいしい～

 

あさりバターです。　香りづけに醤油をたらり。　おいしいですー

 

 半額になっていたまぐろと納豆をあわせてみました。

納豆は醤油＆わさび＆ユズスコで味付け。

チョレギサラダ。

サニーレタス＆かいわれ＆しらす。　ゴマ油と塩、レモン汁でシンプルに。

大好きなサラダです