サンタフェ3日目です。
全員順調に適応段階を過ごしています。といってもまだ強度は上げていないので、エアロビクスとパワーの内容が中心です。
ホテルは過ごしやすいですね。屋外と屋内の両方にスパ（お風呂のようなもの）があります。写真は屋外のスパで、気持良さそうですが、さすがに12月で寒いので、誰も入っていません。
2年前に来た時にお世話になったY田さんと偶然にもプールで再会しました。
いろんな縁を感 . . . 本文を読む
2日目です。今日は快晴で、気持のよい天気です。
写真は午前練習出発前の様子。ロビーで集合して、車で移動です。
ホテルはHoliday Innでして、プールまでは5分くらいで行けます。
外観はこんな感じ。
もう一枚 雪が残っています。
気持ちイイ天気です。
トレーニングは1週目はエアロビクス（有酸素運動）＆パワー（瞬発力、スプリント）を中心に展開します。
練習後のペアストレッチ＆マッサ . . . 本文を読む
今週から冬季の本格的な強化に入ります。
ここで鍛え上げ、4月のオリンピック選考会に備えます。
今年は一部の選手はサンタフェでの高所トレーニングを行います。
といいますか、今、ロスで乗り継ぎ待ちです。
今回の高所合宿の参加者は6名で、
S本、F井、K森谷、K田、HA、H熊です。
みんな元気にDS?PSP?やってます。
あとは校内で合宿体制での強化練習です。
校内組での責任者はO野原です。
. . . 本文を読む
昨日でJISSでの強化合宿を終えて戻ってきました。
今回は短かったのですが、大変いい刺激でした。ライバルたちがすぐ横でトレーニングしていますからね、、、。
午前はスイムで負荷の高いセット。午後は所沢に戻り、ウェイトのMax測定。
K田は
100x4-2'30S1,FAST}x4s
100x1-2'30Easy}x4s
S本は
100x3-2'30IM,FAST}x2s
100x1-2'30 . . . 本文を読む
自由形の強化合宿の後、すぐにオリンピック強化合宿に入りました。
各所属でのトレーニングになりますので、自由形合宿とはまた違った雰囲気です。
S本、K田が参加してトレーニングに励んでいます。
練習後のストレッチもしっかりやれています。
. . . 本文を読む
しました。
コーチ陣のみなさまお疲れ様でした。
自由形の選手のみなさんも各所属でがんばりましょう！
最終日のミドルグループのメインセットは
300X1}x4sets,5'/5'15/5'30/5'45
200X1}X4sets-3'FAST
でした。
M田選手は驚愕のタイムでフィニッシュ。
U田、K原もかなりよいタイムでの上がりでした。
うーん。強い、、、、。
合宿が終了したので、個人的な . . . 本文を読む
強化合宿中盤です。
今日の午後はショート、ミドル合同でメインセットを行いました。
100x8-1'30,Fr,FAST(HR170 or HR30bbm)
100x2-1'30,EZ,Rest1'
100x8-1'35,Fr,FASTER(HR180 or HR20bbm)
100x2-1'35,EZ,Rest1'
100x8-1'30,Fr,FASTEST(HR190 or HR10bbm)
. . . 本文を読む
今日は午後練習後にスタートおよび泳ぎの水中＆水上映像を撮影した様子を全員で鑑賞しました。トップレベルの選手の水中での動作、スタートの特徴など詳細に知ることができて大変有意義だったと思います。
今後の強化に活用したいですね。
本業では、今日はゼミの授業でした。2年生は技術についてのプレゼンで、いろんな技術の紹介や感覚を発表してもらいました。
2年のK賀、K川もちゃんと出席してます。
2人は明日 . . . 本文を読む
自由形強化合宿バリバリいってます。
昨日は午前はエンデュランス、午後はショート、ミドルとも同じメニューで合同練習です。みんな？？？頑張っていました。
自由形に特化した強化合宿なので、いろんな選手の泳ぎの特徴を観察したり、他のコーチの方々とディスカッションできたり、大変勉強になります。
授業の関係でフル参加できないのが、大変悔しいです。
写真は練習前にＫ澤コーチからトレーニングメニューの説明を . . . 本文を読む
日曜日は男子自由形オリンピック候補選手合宿の全体MTGがJISSで行われました。
オリンピック強化標準記録を突破した男子の自由形選手のみを対象に行う強化合宿です。今日から12/12の午前までの期間です。
U野先生より、冒頭に合宿の意義、選手としての意識、オリンピックに向けた強化の方向性などが示されました。
ポイントは
・オリンピックにおいてリレーで戦う意識
・日本代表として、そしてチームを勢い . . . 本文を読む