土曜日はアナロビック

　本日土曜日の朝はアナロビックな強度のトレーニングを行いました。
内容はDIVE系の練習です。
MD　400/300/200/100 From Dive,S1,Max
SP 200x4-12' S1,From Dive, Max
SP2 50x4-10' S1,From Dive,Max
SS 50x10x2 S1, Des to Max

SSグループの木内がかなりよかったです。
MaxでDiveなしで、24-8,24-9でした。午後はアクティブリカバリーで、今週を終えました。
来週も質・量ともに増やしていきます。