先週はワールドカップの後で、スピード持久力の回復というテーマで進めてきました。
週当たりの練習回数はいつもより少なかったけれども、水曜日にはＫＰＳセットで部分的、全身的なスピード持久力の養成を図り、土曜日にはエンデュランス系のスタミナセットを実施。
1か月間でしっかり向上できています！
いつもは土曜の午前は合同メニューで行いますが、先週はＬＤのみ久々に別メニューで。
１５００ｘ１０、3t-Des,3t-Des,3t-Des,1t-Maxを実施。
五十川＆柴田が挑みました。
チャレンジすることの大切さを継続していければと思います。
今週は質を上げて、アナロビックな週として位置付けて進めていきます。
週当たりの練習回数はいつもより少なかったけれども、水曜日にはＫＰＳセットで部分的、全身的なスピード持久力の養成を図り、土曜日にはエンデュランス系のスタミナセットを実施。
1か月間でしっかり向上できています！
いつもは土曜の午前は合同メニューで行いますが、先週はＬＤのみ久々に別メニューで。
１５００ｘ１０、3t-Des,3t-Des,3t-Des,1t-Maxを実施。
五十川＆柴田が挑みました。
チャレンジすることの大切さを継続していければと思います。
今週は質を上げて、アナロビックな週として位置付けて進めていきます。
