2日目 2010-03-10 | コーチング 合宿2日目です。 午前は昨日に続いてＥＮ２強度でスタミナ向上。 午後はメインセット。 SPは100x4x4-2'30 Tomoe&Akaneは50x8x3s-1'20 FL&Girlsは50x6x3s-1'20 Brは50x4x3s-1'20 MDはやや複雑系のショートレスト・インターバル 最初のセットは 150x1}X3s,1s-1'45,2s-1'40,3s-1'35 50x3}X3 . . . Read more
