第４週目もいよいよ終盤です。
今日は午前EN1で軽め、午後はEN2強度でブロークン形式でのスタミナ維持です。
オフ明けでもいい感じで泳げていました。
絶対に達成したい目標がある。
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伊藤秀兵コーチの新たな門出を迎えました。
大学院生であり、かつ競泳部門のコーチを務めてくれた伊藤がこのたび無事修了されました。
修了後は、セントラルスポーツさんにお世話になります。
伊藤は私のゼミに所属していて、成績優秀であり本人の希望もあって大学３年から飛び級で大学院に進学しました。
水泳が好きで、熱意もあることから水泳部のスタッフとして迎えました。
水泳への愛情、献身的なサポート、選手の . . . 本文を読む
第４週前半終了しました。相変わらず快晴が続いております。
午前は連日でのメイン、午後はウェイト＆リカバリースイムでした。
午前はLD150x10,MD100x3x4,SP75x5を実施。
２日間頑張れてます。予選、準決勝、決勝と２日間ほぼMaxで戦わなければならない状況に対応できると確信した。
オフをとって明日からまた再開です。
メキシコ合宿もいよいよ最終局面です。
合宿の期間中スカイプ . . . 本文を読む
今日は朝メイン（アナロビック）、午後スタミナ（EN2）でした。
伊藤は今日は別プランで。午前エアロビクス（EN1）、午後メイン（ショートレスト；通称Fu○kメニューby遠藤）。
平地よりも頑張れた！Good Job！
ということで、タイトルは慶太で。
明日もメインなので、ペアストレッチをしている最中に
窓口になっていろいろとお世話になっているマリアモニカさんの計らいで、プロレスマスクの業 . . . 本文を読む
第４週始まりました！
午前はEN2できつめのスタート。
午後は短水路でEn1,Powerで。
今週はより強度を上げていきます。
昨日オフで行った近場の街並
新たなスーパー発見。オリーブうまそう。メロンパンは５ペソ（40円！）
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投稿したと思っておりましたが、できていなかったようなのでまとめて。
第３週の締めはDive系で。スピード持久力の養成からアナロビックへの移行です。
よかったですよー。
昨日はオフで、市街地へ散策＆夜は外食（韓国料理）。
個別MTGを行って選考会のレースが終了するまでの戦略と今週以降の流れを確認しました。
そして今日から第４週始まりです。
トレーニング、休養、食事をしっかりと行えるよう継続 . . . 本文を読む
今日は3.11。
あの日から１年経ちました。
昨年と同じく海外で過ごしています。
水泳に打ち込めること幸せに感じます。
今週も残り僅か選手とともに頑張ります。
こっちに来ているコーチから教えてもらいました。
iPadのアプリでメニューを作成できるのがあるとのこと。
ペースクロックも表示できるので、モニタなど大画面にすればプールサイドで使用できますね。
それでは！ . . . 本文を読む
今日はオフでした。
ほぼゆっくり過ごし、モール経由で近くのメキシコ料理へ。
最初にサルサの調合から。
そして出来上がり。一応あまり辛くないようにオーダー。
次。
オーダーの前にマリオさん（中央）から、取り扱っている肉の説明。
オーダー中。
スターター
前菜
サラダ
スープ
メイン
こんな感じです。
ちょっと少なかったかな。
少しはリラック . . . 本文を読む
第３週前半終了です。
今日の午前は50mのスピード＆耐乳酸トレーニングセットでした。
疲労感のある中、積極的にいけていた。うん。
週の後半はよりクオリティーを上げていきます。
頑張ろう！！
アウトドアでの短水路は気持ちいい！
藤村の古賀先生はすでに第１回目の脱皮。
それでは！
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