今朝は、7:00から14マイル（=23km）
9月に入り、ぐぐっと気温が下がりました
週末は7:00スタートだから、
さっさと走ってしまえば
日差しの強くなる＆気温が上がる前に終わっちゃいます。
ただ、ちょっと気温が下がっただけで、
私のトイレ問題・・・今朝も、14マイル走っただけで、
3回も（仮設）行っちゃった
毎年のこととは言え、これからの季節、頭が痛いです。
トイレを我慢しながら、
トイレを目で探しながら走るのって、意外とツラい。
相変わらず、更年期障害からであろう、私の不眠
もぉ、夜がユーウツです
昔は、寝るの大好きだっただけに、悲しい。
サプリ（メラトニン）飲むと、眠れる場合もあるし、
眠れない場合もあるし、翌日なんとなく気分が悪くなる、
なので、よほどのことがない限り、サプリは飲まない。
もっと自然なアプローチ
お茶"Oteas”。
もちろん、オーガニックで、カフェインも入ってない。
かといって、美味しくないものは続かないから、
ルイボス、ハニーブッシュ、マテ、
生姜、シナモンスパイスなんかが入っているのを選びます。
1つはSleep Well、もう1つはImmune Tea、
パッケージもカワイイです
薬じゃないから気分的な面も大切。
