論理療法

おかえりなさい
こちらのお席にどうぞ

bartender（バーテンダー）とはbar（酒場）とtender（相談役）の合成語と言われています。

そこで今日は相談を受けるときのテクニックのひとつ、エリスの合理情動療法（論理療法）を紹介しましょう。

★コトッ（タンブラーを準備します）

この論理療法はABC理論というのが肝です。
Aはactivating event or experience　（原因となる出来事や経験）
Bはbelief system　（信念）
Cはconsequence　（結果）
です。

つまり原因となる出来事があり、それを自分の信念に照らし合わせて、結果が出るというわけです。

★カラカラン（タンブラーに氷を入れます）

例を挙げてみましょう
僕が楽しみにしていたタンカレー（ジンの銘柄）を誰かが半分飲んでしまった
悲しい…
楽しみにしていたお酒が減ったのがA、悲しいのはCです。

ん？Bは？？？
Bは楽しみにしていたものを失って悲しいと判断した、その心です

論理療法はBを変えることで、結果を変えてしまおうという考え方です

★トクトク（ドライジンを45ml入れます）

何、言ってんだ
楽しみにしていたお酒を飲まれたら、誰だって悲しいだろ？とお思いですね。
当たり前です。
しかし、やはり『悲しい』という結果に達してしまう信念は、合理的とは言えません。これを非合理的な信念（irrational　belief）と呼びます。

これを如何に合理的な信念（rational　belief）に導くかが問題です。
あなたならどのように僕の信念を変えてくれますか？
「お酒の量が控えられてよかったじゃん」
（ん～確かにそうだけど…）
「そういやボンベイ（ジンの銘柄）飲みたいって言ってたよね？早く試せるやんけ」
（おおおそうやね）

★シュポン　トクトク　シュワー（トニックウォーターを適量加えます）

実はこれ、皆さんも実生活でやっていることです。
恋に破れた友達を慰めるとき、「男（女）なんて星の数ほどいるやん」「浮気するような奴と早く別れてよかったじゃん」
試合に負けた友達に「練習して、次の試合で頑張ればいいやん」
これらもみんな論理療法です。

★カランカラン（軽く混ぜます）

大事なことは、その人に合った合理的な考え方に導いてあげることです。
そして、また同じAが起こらないためのアドバイスと反省を促すこともお忘れなく！

そしてこれを自分自身で行えるようになれば、精神衛生上とても良いことです
本当のポジティブ・シンキングとは楽観主義ではなく、理論立てて自分をよい方向に持っていく思考をいうのでしょう
論理療法はむしろセルフ・メンタル・ケアのほうが効果を発揮します
（なお、相談相手の心理状態がいっぱいいっぱいの場合は、論理療法は好ましい対処法にならないことあります。ご注意を）

★（カットライムをタンブラーのふちに飾ります）

さて、会社の冷蔵庫にフルーツ大福があったはず…
誰だー俺の大福を勝手に食った奴はぁー（実話）

誰か、僕を論理療法で慰めてください…


★お待たせしました、ジントニックです。
お好みでライムを搾って、搾ったライムはタンブラーに沈めてください。
（搾らなくても、沈めなくても、お客様の自由ですよ）
ライムの香りと炭酸が爽やかなカクテルです
ジンには健胃効果がありますし、柑橘系の香りと炭酸は食欲を増進します。
ビール代わりにどうぞ

about GIN TONIC（Liqueur＆Cocktail　サントリー）