当店（三宅薬品）発行の生涯現役新聞N0.279：2018年4月25日発行
表題：プチ断食のすすめ
副題：夏は食を断って毒だしするのにちょうどいい時期です
だれでも簡単に「プチ断食」できる方法として、一つに「朝食抜き」、もう一つに「１日断食」があります。その注意点を簡潔にまとめました。
「プチ断食」のやり方については、数多くの手引書がありますが、それらを基本にしつつも、多くは実体験を踏まえて紹介したものです。
（表面）↓ 画面をクリック。読みにくければもう１回クリック。裏面も同様です。
（裏面）瓦版のボヤキ
ＩＴ（アイティー）（コンピュータ情報技術）に悪戦苦闘
今年は「秋バテ」がひどくなりそう（三宅薬品・生涯現役新聞N0.355）
歴史に学ぶ胃のいたわりかた（三宅薬品・生涯現役新聞N0.354）
血圧降下剤、厚労省・医師会の闘い（三宅薬品・生涯現役新聞N0.353）
歯の衛生週間、ちゃんと噛め噛めの一語に尽きる（三宅薬品・生涯現役新聞N0.352）
ほどよくわがままに生きる（三宅薬品・生涯現役新聞N0.351）
高齢者の認知症患者が２割になる（三宅薬品・生涯現役新聞N0.350）
コレステロール値は高いほど元気に（三宅薬品・生涯現役新聞N0.349）
血圧は高いほど生き生き元気に（三宅薬品・生涯現役新聞N0.348）
三百年も続くベストセラー「養生訓」（三宅薬品・生涯現役新聞N0.347）
つい自己中心となってしまう私たち（三宅薬品・生涯現役新聞N0.346）
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それまでは40歳位から、大好きなカレーがむかつくようになっていたのですが、胃の不調はまったく消失しました。
方法は西式ゆらいの、師匠の石原結實方式で、朝はニンジンジュース、昼おそば程度、夜和食というものです。
【お酒の話】
実は漢方医は、お酒もたばこも好きな方が多くて、休肝日なしの方も多いです。
1昨年くらいから、石原先生は20年以上続けられた1日1食だけでなく、週一日断食もされています、なので週一日はとうとう休肝日になってしまうわけでした。 ～お酒だけは毎日のみたいよね、という方は是非とも1日2食をお勧めしますです。～
週一日断食も
貴兄もやはり１日２食を実践されていましたか。何となくそんな感じがしていました。
「漢方医は、お酒もたばこも好きな方が多くて、休肝日なしの方も多いです。」とのこと。小生は、漢方は少々かじっているだけですが、酒もたばこも３６５日絶やしたことがありません。こうでなくっちゃ、人生おもしろくないです。
小生、２、３日断食するときは、酒は飲みませんが、でも、断食中に魚釣りに行った時には、缶ビール１本持参し、海を眺めつつ、しっかり飲みました。
「師匠が石原結實先生」とのこと。どこかで聞いた名前…、蔵書が１冊ありました。
１日断食は軽々こなせるのですが、間もなく７０歳になる小生、うまいものを食うのが生きがいとなってしまっており、７日に１日それがかなわないのはあまりにも苦痛。よって、年に１回、２、３日断食するだけにとどめております。