フォームローラー枕

今回の筋肉痛は長いような気がする。

水曜日のレッグプレス
両足で80キロ
片足で50キロ

これだけで、お尻、腿裏、背中、お腹の筋肉痛。

この間、Ｈくんが1人チューチュートレインをしているかのようにぐるぐるに見えてしまってから、軽めの負荷になっている。以前は両足100キロだった。

翌日のプランクとプッシュアップで前鋸筋、上腕二頭筋、三頭筋の筋肉痛がプラス。

ダンベルやバーベルを使うとうまく大胸筋に効かせられるのだけれど、プッシュアップが苦手なわたしはうまく胸が使えない。

全身、あんまり痛いから、筋膜リリースで少し楽になりたいとフォームローラーを引っ張り出してきたけれども。

録画したバレーボールの試合を見ながらゴロゴロやっていたら、今度は眠くなってきた。集中力もないけれど、単純に疲れているのかもしれない。このフォームローラー、少し高さはあるが、枕代わりにもなる。

いろいろ気になる朝

マイケルが鬼怒川へ行ってしまって留守なので、ミルキーと最寄り駅構内にある星乃珈琲店でモーニング。


ミルキーはコーヒーお代りを飲み残して出勤してしまった。わたしは。ミルキーが飲み残したコーヒーを仕上げながら友人が送ってくれた本を少し読んで帰ろうとお店に残ったのだけれど。


斜め向かいに座った、わたしと同年代の夫婦だと思った二人組。実は夫婦ではなく、会社の上司と部下？男がでかい声でずーっと説教ではないけれど、自論を展開中。やかましい。気になる。

女性が手渡したレポートを見て。１枚ですか？手書きですか？これで〇〇さんの何が伝わるか？これであなたのロジックシンキングがわかる。〇〇さん、どういう受け止め方してるの？

何なんだろー？この人たち。


店内、朝からジャズが流れている。

んー？これは。オードリー・ヘップバーンの「麗しのサブリナ」で、デイビッドがケタケタ笑う女の子とテニスコートで踊った曲だ。ライナスとサブリナも踊ってた。

タイトルなんだったか出てこないけど。ジャズアレンジで流れている。

なんだっけ？なんだっけ？二人組の関係と会話も気になるし。読書どころではなくなった。

男は期待しています、ちょっと中抜けしますと行って離席した。中抜け？トイレ？女性はいきなり食べ始めた。お預け食らってたのかな？

そういえば、わたしはハリー・コニックJr.が好きだった。CD何枚か持ってたけど、彼は今どうしてるんだろう？とググってみたら。

なんと、ハリウッドのウォークオブフェイムにプレートが！一昨日のことらしい。


ダンスの曲のタイトル思い出した。「Isn't it romantic」だ。

今度は映画の中身が頭の中をぐるぐる。サブリナがララビー家のお抱え運転手のお父さんに、「The moon reaches for me」って言ったのはどこでだったっけ？

車の運転席と後部座席では壁があるだか、隔たりがあるだか、っていうのはお父さんが誰に言ったんだっけ？サブリナにかライナスにか？

だめだー、読書の気分じゃなくなったから帰って洗濯物干そう。集中力、なくなったなー。これも加齢かなー？