会社のお金でディナー！

会社のお金でディナー！会社のお金、大好き！

上司が退職ということもあって、今日は溜池山王でフレンチ。｢かえりやま｣というお店。全部でざっと16席くらいの小さなお店。

七夕飾り

いつの間にか、インターシティに七夕飾りが出現。オフィスビルでクリスマスツリーや門松は見たことがあるけれど、七夕飾りは初めて。

朝はなかなか時間がないので、お昼休みに近寄ってみた。短冊がおいてあってご自由にどうぞスタイル。

みんな、それぞれ願い事を書いてるな。出世したいとか、宝くじ当てたいとか、久保田正孝にばったり会ってお話したいとか。

わたしも書いてみようっと。月並みだけれど、常に願うこと。

今週のお昼

金曜日。豚骨醤油ラーメン、ツナとゴーヤのピリ辛和え、わかめ酢

水曜日。鯖の塩焼き柚子味噌だれ、パイン＆桃ヨーグルトかけ

月曜日。味噌ラーメン。アプリコットヨーグルト。

総じて野菜不足。

褒められた！その１

今日もウォームアップは腕立てプランクから片足上げて三点で支え、Ｈくんの負荷つき。

お次はバランスボールを使っての三点支え。ボールに手をついて腕立てプランクと同じ要領。お腹に力を入れないとボールがグラグラする。

くるりさん、楽しいですか？
楽しくはない。

でも、これグラグラして面白いでしょう？
面白くもない。

でも、好きでしょう？
好きじゃないよ。でも嫌いじゃないかな。　　

じゃあ、好きなんですよ。
。。。。

僕は好きです！
なんで？

おもむろに腹筋を始めた。よくもまあ、おしゃべりしながらできるもんだ。

腹筋は腹筋しか鍛えられないじゃないですか。でも、バランスボールを使うとグラグラするからいろんな筋肉を鍛えられるんです。お得じゃないですかー！

そんなもんかなー？じゃあ、やってみようかな。

最後は椅子に腰かけて、二の腕の裏だけ鍛える。キックバック。

上体を前に倒して、首は長く落ちないように。
腕を曲げて、手はグー。肩の位置を変えずに、肘を支点にして腕を伸ばす、その時は手はパー。

二の腕の裏の筋肉をぎゅーと絞って絞って、わかりますか？ぎゅーのところで、三頭筋をツンツンしてきた。

ここです、ここです。

あれ？くるりさん、上手いですね。

上手？できてるの？

できてます、できてます。肘だけ使って肩が動いてない、フォームばっちりです、負荷かけます。

と、ダンベル持たされた。２キロかと思ったら１キロ。ラッキー(^-^)v

とは言うものの、ゆっくりゆっくり曲げ伸ばしをするとじわじわ来る。だんだん。二の腕がぷるぷるしてきた。でも、負けないのだ！頑張るのだ！

ジャワカレー

毎日楽しみにしているヨーグルトは売り切れ。
ジャワカレーとミニサラダ。なんか、トレイが寂しいなぁ。

小林麻央さんが昨日亡くなったとそうだ。小さな子供を残して逝かなくてはいけないなんて、闘病も辛かったと思うけれど、何よりお母さんとして辛かっただろうな。ご冥福をお祈りします。