ボローニャのパン

ジムに着いてすぐ
フロントで買った。
閉館30分前に
販売をやめてしまうから。

でもこれ食べるのは、明日。

8.8MＥＴｓ

今日は時間がなかったので
準備運動の
ラジオ体操抜き、
軽く屈伸、
ウエストひねり運動のみで
クロストレーナー30分やった

平均値
ＭＥＴｓ／8.8
心拍数160
消費カロリー30分で300kcal超

水泳する時間がなく、
やらなかった。

お風呂場には30分以上いた。
湯船つかる
サウナ入る
冷水浴びる
を、繰り返す。

甘い飲み物が飲みたいー。
写真以外にも
ゆでたまご
納豆×２
リンゴ半分
チョコレート３かけ
ごはん(小)
食べた。

こりゃ、痩せんわ。