3／14 1000×4

地区　夜9：30　晴れ　風なし　意外と暖かい
▼アップ1500m＝7’31”
▼メニュー：330m×3(@1'23")＋330m jogこれを4セット
(1)
1'29
1'27
1'20
1'55
(2)
1'27
1'27
1'25
1'55
(3)
1'32
1'23
1'26
1'53
(4)
1'26
1'29
1'24
2'05
(ダウン)
1'29
2'29
2'24
2'20
平均1'41"合計33'54"

▼坂道ダッシュ120歩を7回
25”-24”-21”-20”-22”-19”-19”

めまいがしてやる気がでなくて、練習やめようかと悩んだ。
「今夜はなし！」と決めたら、むしろ気がラクになって、やっぱり走ろうと思った。
「～せねばならない」は、時と場合によってはよくないね♪

kittyのタオルは、いっぱい汗と根性と熱いものを吸いましたまだ熱い～

本日走行距離8,100m／3月累計53,070m

駿河湾桜えびせんべい

U紀にもらったー　百貨店の仕事だったから、駿河湾のおみやげがあるんだって。

わたしは小学校1年は静岡の今泉小学校に通っていたよ。
2年が横浜の仏向小学校。
3～4年が横浜の坂本小学校
5年が横浜の汲沢小学校
6年が西宮の小松小学校だよ。

小学校の間に5つ学校変わってしまうと
群れたくとも、群れられない、
つるみたくとも、つるめない、から進展して

群れられるようになったらさようなら
つるめるようになったらさようなら、なんだよね。

鶏の甘辛煮

手羽先は、圧力鍋で煮てから、最後に味付け。ほろほろほぐれて好評。



蒸し鶏はもとから火が通っているので、片栗粉をまぶして表面だけ軽く揚げる。やわらかい。
同じタレだけど、部位も食感もちがうので、また違った味わい。



昨日スティックサラダを作るつもりが、ボンヤリしてて短く切ってしまった失敗ニンジン。



それらを、手羽先や蒸し鶏を煮た汁煮て、野菜スープ。
味付けは食べる人にまかせます。塩コショウ？カレー粉？ケチャップ？

京都水族館

京都水族館は本日オープン。年間パスポートおとな4000円は安い！



イルカスタジアムの後ろに見えるのは、東寺だそうですよ。今日の京都はいつもと違ったかをU紀が帰宅したら聞かなくちゃ。

朝ごはん、昼ごはん。

わたしはパン、コーヒー、桃ジュースゼリー。



U紀は鴨そば、蒸し鶏どんぶり、軟骨カラ揚げのこり。とりづくし？



GOと私の携帯メシ。具のわかるシール貼った。やっと。

Googleロゴ／吉澤 章

吉澤 章（よしざわ あきら、1911年（明治44年）3月14日 - 2005年（平成17年）3月14日）は、栃木県出身の折り紙作家。日本の創作折り紙の第一人者であるとともに、折り紙の世界的な普及に尽力したことで知られる。／ウィキペディアより抜粋

折り紙、うまいよ～。カエルはボディが細身でリアルなの作れるよ。
違う折り方の太ったカエルを見たら「カエルと違う！これはガマガエル！」

吉澤 章さんのカエルは、どんなカエルなんだろう？すごそうだ。