のどもと過ぎれば

この冬は季節性インフルエンザと新型インフルエンザの予防をしなければならないので大変だ。
わたしは朝食が早いので１１時ごろおやつをいただく。
ほうじ茶とクッキーを取りながら読んだりかたずけたり、ながら族をしていたら
胸がつかえて飲み込めなくなった。
今年１月から６ヶ月高齢者の健康維持のための「お達者教室」に参加した。
その際学んだことは
加齢に伴うトラブル①歯の減少②気道感染　ウイルスや細菌によって肺炎を起こす
（誤嚥性肺炎）③唾液の減少で口が渇くドライマウスなど。
口腔ケア、水分の補給、口腔運動など教えてもらったが、月日がたつにつれだんだんおろそかになってくる。
５～６分でおさまったからよかったけれど、これからはしょくじ、おやつをいただくときはほかの事をしながらでなく感謝して集中していただくようにしたい。