大掃除・ボチボチ、０８・１２

　　本年の　大掃除　に取り掛かりました。　
　　　　　　（１２月１２・１３日）
　　　　
“年末大掃除”、よく考えてみると今年の年末はかなり忙しい、
　スケジュールが詰まっている。

　ポカポカ陽気に誘われ、少し早いが始めました。
　１２日はホームセンターに行き必要備品の準備。

今回始めたのは家の外面だけ、その一部。　ほんの露払い程度。





仕事中心主義でのサラリーマン生活が永かったせいで、人間にも
また、家にも外観では見えない部分に、ビッシリ垢が溜まっている。

リフォームしたいが肝心のお金が無い。
家の掃除などやり出したら切が無い、いままで手抜きしてきた垢が
一杯アチコチに溜まっている。


暑いのも苦手だが、寒いのはもっと苦手。
寒いと手がかじかんで意欲半減も、暖かいと元気が出る。

だが、やはり切羽詰らないとどうしても感度が鈍り、予定の３分の１
しか進まなかった。

始めると近所の方が話ししにやってくる、次々相手をしていたら
時間だけ過ぎて殆ど進まなかった。

切羽詰まってくると相手も忙しい時期、立ち話も長引かないものだが。

マア、これで良しとする。

初氷 ０８．１２

　　今年冷え込みにより　初めて植木鉢が凍りました。　　
　　　　　　（１２月０７日）

庭の鉢植え類、例年は暖かく１２月一杯は成長する。
だが、今年は初めて鉢が凍った。　１．５ヶ月も早い。

我が家の庭は、夏トコトン暑く且つ、冬はケッコウ冷えるのだが、凍る
のは1月の１８日以降。

従って、毎年冬の準備は、年末から徐々に始めるのだが、今年は
急に冷え込み無防備状態だったので多分ヤラレタ。　残念。


↓　初氷。
　　大切な虎の子の挿し木類だ。
　　１０月末頃、ヤット弱弱しい根が伸びだした状態だった。


↓　挿し木鉢、根は凍ってしまったか。



↓　イチジク果実、この間まではユックリ成長していたが周囲凍結でもう
　　成長はなさそう。
　　11月まで収穫が続けられるのを目的に品種を選んだが、
　　この冷え込みで休止状態か？。

　　こうなれば直ぐに葉の水分が無くなり・よじれ又は黄色くなって
　　落葉してしまうので、果実の成長は無理かも。



１２月０８日。
本日朝、気象情報では昨日より冷え込みは少ないらしいが、我が家では
昨日より更に冷え込み、より多くの氷が張った。
（昨日は車庫の周辺だけだったのが、今朝は家の周辺まで広範囲に氷が
張った）

富士柿・つるし柿 ０８．１２－（２）

　　つるし柿に　富士柿　を使ってみました。　
　　　　（１１月２２日）


日本最大の柿と言われている「富士柿」をつるし柿にしてみました。
　種なしである。

“てくてく”の途中の出店で売っていた。

なるほど噂のとおり　デカイ！。

「ジャンボ柿」として売っていた、別名「富士柿」とも言うらしい。
あまり多く生らない種類とかで値段もソコソコ高い。
試しに２個だけ買ってみた。


熟し柿にしてメロンのようにスプーンで食べるのが美味しいらしい。

１個はつるし柿にした、残りは熟し柿にと保存中。　


↓　あたご柿と大きさを比較してみた。



この柿スーパーでは、吊るし柿用は売ってなく、既に渋抜きされた物
しか売ってなかったので、探していたところだった。

手間をかけ渋抜きされた物はもっと安い、　何処かヘンだ。

つるし柿 ０８．１２

　　今年も　つるし柿　を作ってみました。　
　　　　（１１月２０日）


この柿、「あたご柿」と言って種無しにて超大型。
味は抜群に美味しい。

大きさは、皮を剥いだ直後だが、最大で２７０ｇあった。
　　　平均２５０ｇ～２６０ｇ。
（例年よりやや大きいのが多かった）


↓　手前の大きいのが今回吊るした分。
　　奥の小さい分は、１週間前の分（柿の種類が異なる）
　　全部で８８個作った。



↓　今回分の「あたご柿」の大きいもの。



この柿、“つるし柿用”と書いてある。
“つるし柿用”とは渋柿である。

何処が違うかと言うと、かきの頭（ヘタ）の上部に
紐で吊るす為の枝がＴ字型で残されている。


大きいの３個に小さいの２個の、１袋合計５個入り。
小さいといっても他の柿の２倍の大きさである。

（発売当初は大きいのが混じるが徐々に小さくなって、小さいの
ばかり１袋６個入りとなる。）
更に時期が進むと同じ値段ながら５個入りに減り、更には４個入りと
入り数が減っていく。


例年は１２月初に作り始めるのでそれより１０程早い。
この辺り、冷え込みが小さいとカビにやられるので、安全をみていると
作るのは１２月初が良さそうだった。

ところが今年は早、寒さがやってきたので早速始めた。


１回目１１月初頃～。　「平核無」　→もう食べてしまった、だが
　失敗作だった。
　暖か過ぎてか、熟し柿となってしまった。

　吊るして１０日後、柿の下当たりからタラァーと身汁がニジミでて
　溜まっていた。　下に落ちてもいた。
　山之辺の道にて“つるし柿用”として買い、即つるし柿にしたもの。

　気候が異なるのでそれなりに調整して購入しないとダメダ。



２回目１１月１７日頃～。「蜂屋柿」画像奥の分にて２周りほど小さい。
種の有無は初めてなので不明。

３回目（今回分）１１月２０日～「あたご柿」

何れもスーパーで売っていた。


昨年は鳥に殆ど食べられた。
２割程は無傷で人が食べる事ができた。
食べたのは殆どが鳥に狙われる前の段階で味見したものだ。


防御ネットをしたが不十分だった。
鳥の重みでネットが湾曲しくちばしば柿までとどいてしまったものか？。
裏側からツツかれボロボロなのに、
表側及び、下から覗くと綺麗なので安心していた。

ドンドン食べられ小さくなってしまい、表側からでも判るようになり
被害に気がついた。

ヤラレタ！。　鳥の方が利口だ。


今年は作らないと決めていた。

だが又作ってしまった。

今年は少し減らしてみた、８８個。
昨年は１００個を目標にしたら１０６個あった。

意思が弱い。
クイシンボウの性格が出ている。

メタボ健診の結果 ０８

　　メタボ健診の結果を聞きに行って来ました。　
　　　　　（１１月０５日）



検査は１０月０６日に受けた。　　約一ヶ月そのまま放ってあった。

結果は１０日間以降に解るから聞きに来るようにと言われていたが、
聞きに行くのを忘れていた。


結果は。

「メタボリックシンドローム判定」の欄に、“非該当”　となっていた。



とりあえずは“万歳”だ。　元気がでた。


以前より、「高血圧」と「高脂血」で薬を飲んでいた。
なんとか努力して、薬に頼らない体にしたいとガンバッテきたつもり
だった。

頑張りが効いたのか、今回１種類の薬を止める事が出来た。
かなり嬉しい。



検査の為でなく、以前より自分の健康の為にガンバッテきた。


毎日のウォ－キング５ｋｍ（１時間弱）はもう６年続けている。
だが、検査数値が改善されるほどの効果無く、むしろ毎年少しづづ
数値は上昇していった。

効果が出ないのは、何か不明だがヤリ方が悪い、空回りしている。
足の上げ方が足らないなのか又は手の振り方なのか　又また
距離が足らないのか。

食べる量は減らしたくない。
従来どうり、焼肉バイキング、だって月に１・２回は行きたい。
美味しいものを沢山食べたい。
　　これは変えられない。


ソコソコ歩けるようになったので、“てくてく”を増やした。
有酸素運動と筋力強化。　食生活の改善等だ。

筋力強化は、“てくてく”道の草刈を多くやった。
体全体を使う。（クレームが出たので最近は止めている）

食で変った事は。
特に今年はスモモとイチジクを沢山食べた、何故かお腹の調子が
良かったので続けた。（７月中旬～、毎日１・２個づづ）

ユズとスダチも例年より遥かに多くとった。
（８月初～、毎日１個／５０ｇ、）

“ビタミンＤ”の多いとされる、キクラゲと魚類を増やした。


成果は出たが、色々とヤリ過ぎたのでかなり疲れていて、今後もこれを
全て継続出来るか自信がない。


沢山の事をヤッタが全てが“当り”でなくその中の多くが“ハズレ”
かも知れない。

今後はこの“ハズレ”を省きたいが、何が効いたのか解らないので
困っている。

どれか、の手を抜くと“リバウンド”がきそうで心配だ。


＜　追加　＞
ポッコリお腹。

ウエスト８５ｃｍ維持だったのが、リタイア後８８ｃｍに増えた。
ヤバイと思い、“てくてく”を始めた。

１年間で、ウエスト８５ｃｍに戻った。

メタボは、ウエスト８５ｃｍが基準とあった。
どうにかなると安心していた。

その後、メタボ健診測定箇所は、お腹ヘソの下辺りで測定すると分かった。
計ってみたら９２ｃｍあった。

ヤバイと思い、色々な事をやった。
効果ない。　食事を減らさないといけないのか？。
　　　　　これは最後の手段、まだ使うべきでない。

“てくてく”道の草刈りを始めた。
ヤッテみるとケッコウ重労働だ。

不思議に１１時頃になると決まってお腹が空いてくる。
そこからスポーツドリンクのみで辛抱し、１時間少々程かけて
お家まで昼食の為に帰ってくる。　ペコペコだ。

これを２・３日に１回程、約３ヶ月続けた。
９２センチあったポッコリお腹が、８５ｃｍになった。

更に、草刈りを続けた。
だが、ここからがなかなか下がらない。
当初　６４ｋｇあった体重が６３ｋｇとなった、たった１ｋｇしか
落ちていない。

更に、草刈りを続けた。

以前“勝手なコトするな”とクレームが付いて止めていた経験があるので、
場所を遠くに変えてヤッテいた。

又、“勝手なコトするな”らしき、クレームを　別人より頂戴した。

この脇道は、当初まともに歩けない悪路だったらしい。
この方が４年に亘り、誰の助けも受けずたった一人で補修を続け、歩ける
安全な道に造りあげたらしい。　今後も一人でやるらしい。


私のような“思いつき”のイイカゲンな行為は反省して、今は止めている。

別の見つからない場所を探している。


体重について。
自分の基準体重を調べてみると、５８ｋｇになっていた。

本人としては６２～６４ｋｇ辺りが調子が良い。
（やや肥満、らしい）どのような根拠で決めたのか疑問がある？。
従って、勝手に目標をこれに決めた。

あとは体脂肪率で見ていけばなんとかなると思っている。