0415起床。
恒例joinになりつつある金曜朝のJapan Base Ride。0435スタート。
今朝は集団のペースが速く感じてキツい。迂闊にも終盤で中切れしてしまい諦め掛けてたところTsuリーダーからのchat励ましもあり4.5w/kgで追走開始、幸いJI⚡️氏に牽いてもらい集団復帰できた。
晩酌してないからかズイフト設定より2kg近く体重が減っていた。平坦コースだからツラかったのか？滝汗インターバル祭り気味のrideだったぜ。
AVG 3.7w/kgか...なんだかヒドく疲れたな。だが清々しい、まるでこれから仕事だとか思えないくらいに。
【TSS:124.7 IF:0.85 NP:251.3 [W] 消費エネルギー:1523.5 kJ】1h44m GT4本
