早朝スケート教室 11/3

早朝スケート教室　受講生180名。のど風邪でガラガラ声。寝覚めはだるくてつらかったけど、教室で滑っていたら元気体に。スポーツはからだに良いなあを実感しました。

・おとな初級クラス。受講生7名。本日は後半初指導。楽しかったコメントもらってちょっとうれしい。
・前半、前進滑走とストップの丁寧な指導。後半、グライド、コケ立ち、バック、ゆりかご、キャリング。

・一般滑走8：30-10：30。体調が回復したのでちょっとだけ…のつもりが2hrも。サークル大中小、周回FSwR、FX、BX、スリーなど。

・午後ラン　13km/120分　走るの久しぶりで、ゆっくりと。