イメージトレーニング

闇錬はすっかりご無沙汰。夜も猛暑のせい、と言いたいところですがわたしは単に怠けているだけ。暑さに体が持ちません。有名なヴぇさんなぞ毎晩埼玉スタジアムで練習のようで、達人は日頃の努力が違います。わたしは今晩もリビングで達人の映像見ながらイメトレです。

　インラインスケート、特にスラローム分野にはインターネット上での交流がさかんな文化があります。技術紹介の動画やイラスト解説はほんとに貴重です。
　動画では、なしじゅんさん、いけっちさん、光が丘パイロンズのダンスステップがその種類も多くて参考になります。少し前はくまりょうさんのサイトに多数の良動画があったのですが、いまは行方不明。
　変わったところでは、Hiromさんのアニメーション、もうしさんのイラスト解説がいいですね。目で達人の動きが追えないおじさんにはとても有用です。
　最近はSlalom Skatingというスペインのサイトがお気に入り。入門レベルから神業まで、紹介してある技の種類が豊富です。

　一方アイススケート。練習の参考になるような動画や解説をまとめてアップしているサイトが少なくて、現在探索中。YouTubeではちらほら良い動画がでているのですが・・。また冬になったらこちらは探します。

8月29日 玄海田公園

玄海田公園10～12時滑走、何とかしのげる暑さの午前中、スケート広場にはおじさんのみ3名。5分滑って5分休むの繰り返し。撤収後にハンバーグ食べて買い物して図書館行って・・・、昨日ととてもよく似た一日でした。デジャヴという言葉を思い出しました。

　早朝は雲のない晴天で今日は猛暑になりそう。鶴間と迷った挙句、玄海田公園を選択。246の予期せぬ渋滞で到着はやや遅。エアコンのある休憩室でスケート靴に履き替えて広場に移動すると、ささひげさん、めいたくぱぱが滑走中でした。　サッカー場では平均年齢40以上チームが対戦中。この暑さの中、超人おじさんたちは元気です。一方、バスケ広場は閑散としています。主な利用者の中高生が宿題中のため？。

　ささひげさんとめいたくぱぱのふたりは150や80の基礎をじっくり練習中。パイロン使ったりはずしたり、動画や本を見たり、いろいろ工夫しています。目で見て覚える子供と違って、おじさんは理屈で理解しないと体が動かないので面倒ですよね。しばらくはわれらおじさん3名占有のスケート広場でしたが、お昼前にJボードM家（兄弟＋おとうさん）が到着。子供たちの登場で華やいだ雰囲気になりました。

　わたしの滑走は150基礎→80基礎にほぼ2時間。途中休憩室で体冷やしに20分。150の課題はオープンクロスとバックTT/TH。T&TやT&Hは昨日より上手にできました。やっぱり毎日滑らないと上達遅いです。80はやっぱり難しくて課題だらけ。だから地道な基礎錬にしっかり時間を取っています。そして、ときどきネルソンとかXとかのトリックの足さばきに挑戦しています。傍から見ると何の技かわからないんじゃないかな。最後にオープンツインヒール(直進のみ)とスリーターン練習して、終了。
　ささひげさんに教えてもらった玄海田公園インラインスケートの掲示板を初めてチェック。管理人はまーくさんかな？いずれ書き込みしようかしら。

来てた人　ささひげさん、めいたくぱぱ、JBM兄弟父

JBM兄弟は50～80cm間隔でスラローム。うまくなったよね。
　　　

この日の昼食　ハンバーグオムライス＠RAKERU　見た目きれい、味はまぁまぁかな。ハンバーグは「北海道」の勝ち

8月28日 玄海田公園

玄海田公園で9～12時滑走。暑いは暑かったけと何とかしのげるくらいの午前中でした。スケート広場にはおじさんのみ3名。5分滑って10分休むの繰り返しでしたが、基礎練習に集中できました。

　鶴間、新横と迷った結果、ハンバーグ食べたさに玄海田公園を選択。到着するとやっぱり暑い。それでも先週の灼熱地獄に比べると遥かにスケート日和です。エアコンのある休憩室でスケート靴に履き替えて広場に移動。サッカー場、バスケ広場にはまだ誰もいませんでした。
　150基礎→80基礎にほぼ2時間。80はやっぱり難しいです。力のタイミングや左右への動きの大きさが150と違うようです。それとT&TやT&Hが出来なくなってました。筋力落ちたわ。150ではオープンクロス2回貫通できました。引き続き逆足オープンクロスにチャレンジ中ですが、こちらは先が長そうです。これで今季の目標をひとつ達成。

　わたしのインラインシーズンは10月前半までのあと2か月。5月に立てた目標を改めて確認すると、おぉ結構できるようになったじゃん（甘い評価だけど）。

＜今シーズンの目標＞　参考　()がとりあえず達成
・(オープンクロス)、(左バックワンフット)、(バックtoe＆toe)、(バックtoe＆heel)
・ツインヒールオープンスネーク(直進のみ)、両足ワンウィール4種でバランス30秒（TT、HH)
・アイス技練習：スピン、スリーターン、コンパル、ジャンプ・・
・片足ワンウィール10m、有名ルーチン２つ
・(友達つくり)

　10時ころにささひげさん、11時ころにさくらぱぱ到着。汗でギトギトしたおじさん3名がスケート広場を占有する状況になりました。近所の子供たちがやってきたら、入りにくかったかもしれません。子供は夏休みの宿題やってなさい。

撤収後はアピタでハンバーグ定食。うまかった。
本屋で大奥６を購入。よしながふみの作品はおいしそうであぶないところがお気に入り。


＜スケート広場の張り紙＞　　この張り紙のすぐ近くのベンチと路面にスケボーの塗装をやった跡が残って汚らしい状態になってました。たばこの吸い殻も残ってるし。やんちゃざかりのおこさまの仕業ですかね？
　　

ハンバーグ

玄海田公園で午前滑走したあと、食事-立ち読み-買い物というのがいつもの流れ。公園横のショッピングセンターAPITAとホームセンターSUPER VIVA HOMEシ付近のお店の食べ歩きを楽しんでいます。最近のお気に入りはハンバーグ屋さんです。

　玄海田公園の近くは巨大ショッピングセンターと公園沿いの道路にたくさんの食事どころがあります。休日の昼時はどこも盛況で、実際食したところはおいしかったです。なかでもお気に入りはハンバーグ屋さん。
　このお店はAPITA１階の「レストラン北海道」というところで、他の食事処からちょっと離れた場所にあります。実は、このお店の横を何度も通っていたのですが、いつも空いている気がしてなかなか入れませんでした。
　あるとき満腹そうに出てきた人の顔をみてなんとなく入店。意外と中は混んでいて料理が出るのにちょっと待ちました。さて、出てきた料理おいしそうです。これを食べてみてびっくり、うまいじゃん。これはぜったいおすすめの店ですよ。ウェイトレスさんもCA風美人、人情あふれるおばちゃん、いまどき化粧のGALと多様。接客もよい感じです。

　猛暑で玄海田頻度が下がっていたので、ここの味が恋しくなってきました。今週末は久しぶりに行くか。

インラインでアイススケート技の練習

youTubeでインラインフィギュアの動画をいくつか観て、インライン靴でもアイスフィギュアスケートの動きが結構できるようでした。その後フィギュアスケート風の練習をインラインに取り入れています。しかし難しいです。

　フィギュアスケートはトリックスラロームは、基本的な足さばきに共通するものが多くあります。お互いの練習方法を取り入れることが上達に役立ちそうな感じだったので、スケート場で見たフィギュア基礎練習のものまねをやってみました。わたしはフィギュアをきちんと学んだことないので、やたぴぃフィギュアは本当に猿真似です、念のため。

　セミサークル。インラインではとても難しいです。foがなんとか半周、boで1/4周。インエッジはまだまま要練習状態でした。スケートに乗るだけでも難しさ違いますね。インラインではエッジが明確でないせいかも。普通のスケーティングではアイスとインラインに違いを感じなかったのですが、エッジに乗ることを重視するとものすごく違いを感じます。
　ターン。完全な片足スリーターンはまだですが、フリーレッグを軽く地面につけながらならやっと回れるくらいになりました。こけそうで怖いです。片足ターンになるのは先になりそう。ロッカーやチョクトウなど高等技術は先の楽しみとして取っておきます。アイスの世界ではスリーターンは8種あります。このうちのいくつかが、スラロームでスライドターンとかテールターンと呼ばれるものと似た動きに思えました。
　イーグルとかイナバウア。これはアイスとインラインで差の小さい技術に思えました。まだできないけど。イナバウアはスケート始めと頃からの生涯目標なので、気長に練習したいと思っています。
　スピン。乗り位置がアイスとインラインではかなり異なるようです。別の技術の印象でした。共通なのは軸の取り方かな。わたしがいろいろ語れるレベルではないので、こんな感想くらいで。
　ジャンプ。フィギュアジャンプはトウピックというギザギザを使うので、普通のインライン靴で完全に同じ技術は無理です。それでもスリージャンプはなんとかできました。練習すればアクセル、サルコウ、トウループあたりは出来そうな気がしますがどうかしら。

　インラインにしろフィギュアにしろ山のような基礎技術があるので、その習得だけで残り人生を気長に楽しめそうです。それでも上級者に習わないとわたしの持ち時間では足りなそうに感じます。わたしは引きこもりがちなので、ここの壁を破るのが一番大変そうです。

車の整備

車のオートウインドウが調子悪いので修理しました。窓ガラスとドア内部の部品交換して3500円。車の内外も掃除してもらってピカピカになりました。
写真は相模原球場、8月14日の巨人対湘南イースタンリーグ開始直前の電光掲示板。地方球場ですがなかなか立派ですね。

　うちの車は5年前購入のハイブリッド車。最近運転席窓の動きが悪くて閉まりにくくなっていました。晴れの日がとても閉まりにくく雨の日はスムーズに動くという、なんだか不思議な特徴がありました。この状態でかれこれ１か月、1年点検のタイミングで修理です。おかげで窓はスムーズに動くようになりました。

　せっかくの省エネ車ですが、この夏は猛暑でエアコン通常ON。もともと運転環境も省エネ運転には不適切な、ちょい乗り＋坂道＋信号、というな状況です。以前に比べ、省エネ向けアクセルワークは上達していますが、燃費名人には遥かに及ばぬ技術レベルです。その状況で燃費14km。自分レベルでは好結果でした。

　おもえばハイブリッドに替えてから、それまでの月2回の給油が1回以下に大幅削減しました。これは低燃費車の非常にうれしいところです。きっと次の買い替えも超低燃費車。たとえ高額でも給油回数の減るメリットは大きいです

8月22日 鶴間＆玄海田

この日も猛暑の日曜日、午前中はこもれびの鶴間で2時間半のインラインスケート、ほぼほとりぼっち。午後は灼熱の玄海田で1.5時間耐久スケートでした。根性が鍛えられました。

　あさ7時の鶴間公園。パイロンマーキング場所でおじさんが一人社交ダンスの練習中です。邪魔しないよう離れたところでサークルエイトなど基礎練習から始めました。8時ころ、いつものスポットに移動してインラインスケートを楽しみました。この日の公園は人もまばらです。
　重点練習はオープンスラローム。その合間にひで爺の本を片手に基礎スラロームや基本ルーチン（飛燕、不知火、鬼足、おろちなど）の思い出し練習。この日は広く浅く、150も80もいろいろ練習しました。11時にいったん撤収。

　シャワー浴びて一休みしたら、この日は体力復活。そこで今度は灼熱の玄海田に挑戦することにしました。なんでこんな無謀なことをやろうと思ったのかいまでも原因不明です。
　玄海田公園到着は13時。スケート広場は誰もいません。体感気温45℃、まさに灼熱の世界です。5分ごとに給水、15分ごとに水道で水浴び。ドジョウすくい仕様タオルで巻いて熱から頭を守ります。練習というより我慢大会、根性を鍛えに来た感じです。
　30分ほどするとスケボー中学3人が来ました。彼らは元気、元気。体のつくりがわたしたちおっさんとは違います。さらに初見の若者。新横サイトに玄海田行きを宣言してた人がいたので彼かな？わたしのいた時間はちょっとしか滑ってませんでした。暑すぎたし。
　やっぱりこの時間は来るもんじゃないと反省して14時半に撤収。公園事務所の休憩室で30分座りっぱなしです。どうやら暑さにやられる寸前だったようで動けませんでした。

鶴間　リハビリおじさん、キン肉おじさん、お隣さん

玄海田　スケボー中（にこちゃん、イナモト、ジャッキー）、お初さん（りゅかちんさん？）

8月21日 玄海田公園

17:30玄海田公園スケート広場の到着。ひげささ家とまーく家が寄ってきて「あと30分しか滑れないよ」だと。猛暑のため夕方滑走でしたが予想外の展開。ダッシュでワーッと滑って終了。

　玄海田公園スケート広場の開場時間は通常9:00-17:00で、夏は9:00-19:00。夏時間は8/15で終了して通常時間に戻ったんだそうな。そでれも夕方はまだ明るいので、、閉めに来るのは18時ころらしいです。公園管理人さんの粋な計らいがうれしいですね。涼しい時間に少しでも滑走できるのはありがたいです。

　ひげささ家とまーくJｒが突然上達していました。ちょっと前までパラレル専門だったはずが、クロスやクロス-ターンの複合技まで。そしてスケーティング自体がハイレベルになっています。うらやましい上達ぶりです。にこちゃんたちスケボー中学生3人はみんな格段に上手になってます。ひとりが黄髪に変身。しょうがない奴だなぁ、夏休みだけ終わったら黒く戻せよな。

　わたしは30分ではさすがに滑り足りなかったので、公園入口近くのコンクリ路面でステップ練習をさらに30分ほど。夕方は犬散歩組が多数、キャッチボール組も多数、JOG＆Walkingも多数でこの公園は大にぎわいでした。そのなかに取引会社の知り合いを発見。職場とは違っていいパパぶりでした。向こうもわたしのスケート姿に驚いたかもしれませんがね。

来てた人　ひげささ＆妹さん、まーくさん＆Jr、すけぼー中坊3人組

　

歯医者再び

先週日曜の歯間ブラシ中、歯の樹脂詰め物がボロッと取れてしまいました。この状態放置で苦痛治療を受けるはめになった経験があるので、今回はすぐ処置するつもりです。

　詰め物が取れたのは上の糸切り歯で、確か半年ほど前に治療した箇所です。この一週間くらい前からグラついていて、はずれるのも時間の問題と思っていましたが、外れたときは乳歯が抜けたようなちょっとすっきり気分でした。

　さっそく歯医者予約と思っていましたが、あいにくのお盆休み。目立たず、痛くもなかったので助かりましたが、あれから1週間たってしまいました。昨晩、別件ついでに歯医者に寄ったところ、特別早じまいの日。なかなか予約がとれません。その歯医者、入口に内覧会の案内がありました。大学のオープンキャンパスというか、企業の地元サービスみたいなものでしょうか。なんだか珍しいですね。


　これ読んでるみんなさん、未治療の歯があれば即刻歯医者に行きましょう。放置しても未来の苦痛を倍増させるだけ。目の前の仕事より100万倍大事デスヨ。

フットマッサージ器を買いました

フットマッサージ器を買いました。近頃スケートの疲労が取れないわたし、部活で足への負荷が大きなサピコ、見るからに疲れた足のアメヨ。我が家３名の足はいつもくたびれているので、夕食後はこれが大人気です。

　パソコンの下見にいったとき、サピコとその量販店をぐるっと一周。そのとき並んでいたマッサージ器に引き寄せられていくつか試してみました。いまどきのマッサージチェアってすごく気持ちいいですねぇ。部活で体に疲労が残るようになったサピコもその場から離れようとしません。
　といっても大型マッサージチェアはン十万円とかなり高額。一方、足マッサージ専用器は最高で５万円くらい。家でアメヨにお店でのマッサージ器体験を話したところ、即購入許可が出ました。
　で翌週、サピコと同じ量販店に出かけました。機種選択に１時間半。私の足はマッサージのやりすぎでしびれかかっています。最終候補は、昔ながらの突起がぐるぐる回るタイプと、エアバッグでもみ上げるタイプ。どちらにするかでずいぶん迷いましたが、指圧が強くてコンパクトなぐるぐるタイプに購入決定です。

　我が家にはたくさんのマッサージグッズがあります。そのほとんどは100円ショップ品で、イボ付青竹やトゲ付小球、指圧棒などです。これはこれでかなり気持ち良くて使用率もかなり高い。今度のマッサージ器は初の電動式。いまは物珍しさもあって連日の大人気ですが、はたして暮らしの中に浸透するか？