よるランと路上ライブ 10/28

ダリくんライブのついでに夜ラン。
当初は東京マラソン目的のトレーニングだったが、お気に入りライブに行く手段となっている。

往：4.9km/35分　　途中、新規こども食堂をちょい見（終わってた）

ライブ：70分　観客はいつにない盛り上がり！楽しい～
　　　　　　　それでいてしっとりソングで女の子を泣かせたりする
　　　　　　　ダリくんに注目して！

復：3.2km/21分

早朝スケートとラグビーW杯ボランティア 10/27

早朝スケート教室　受講生210名

・おとな初級クラス。受講生7名。本日も先輩の指導を見学。
・内容：前進滑走、グライド、SP-ストップ、B歩き滑り、Fスウィズル、カーブ。
・ホッケー試合のため一般滑走なし、即帰宅。

・午前ラン　6.8km/47分　大汗

・午後　土曜に続き調布ファンゾーンでラグビーＷ杯ボランティア。この日の担当場所は駅の改札横での案内でした・・。パブリックビューイングもファンゾーンイベントも全然見えないところでしたが、仲間とおしゃべりしたり、通行する家族連れをお話ししたりで楽しめました。その代り、休憩時間にラグビー観戦やファンゾーンでのイベントを目一杯楽しみました。ケバブ美味かった！試合は準決勝ウェールズvs南アフリカ。超接戦ですごかった

帰宅、即ダウン。長い一日でした

幼児スケート教室とラグビーW杯ボランティア 10/26

幼児スケート教室、10月シリーズ3回め。受講生4名。3歳の子も氷の上を動けるようになりました！これはすごい！！
内容：陸上で動く、手すりつかって動く、手を離して氷上を動く、転んで立つ、足踏み滑り、惰力滑走、曲がる、バック。
　　　チビコーン使って拾ったり並べたり頭に載せたり。最後はスラロームと鬼ごっこ。

幼児スケート教室　土曜日9:00-10:30×4回、4～6才、約5000円、25名枠に100以上の応募。保護者は防寒具必須。
　1回目　手すりから離れて歩く
　2回目　氷上歩行→惰力滑走→曲がる
　3回目　前進　左右連続カーブ　ストップ　ひょうたん
　4回目　前進-カーブ-前進-ストップの連続滑走　バックひょうたん

・午後　調布ファンゾーンでラグビーＷ杯ボランティア。この日の担当場所はファンゾーン入り口での呼び込み。ちょっとした声掛けでパブリックビューイングに入ってくれる人が大勢いてくれてうれしかったです。物々しい荷物検査やフェンスの存在のため、多くの人が有料イベントと思っていたみたいです。試合は準決勝イングランドvsニュージーランド。大人気カードのためPVは超満員！試合は接戦でしたが、イングランドが終始押していた感じでした。

帰宅、即ダウン。長い一日でした～

路上ライブ Dari～ダリ～

今年の春先から町田駅前で大きな歌声がよく響いていた。彼のファンになって約半年。
始めは待機中シンガーなんて変な名前で歌っていた。昭和から平成の歌ばかりだ。どれもなつかしい。
山口百恵とか中森明菜とか歌ってくれないかな

それが先週CD出した。名前もダリに変わった。
タイトルは「I　Say　Goodby」
とにかく前向きな歌だ。
老人ホームで歌ったら、車いすで無表情の老人が立ち上がって笑顔で踊りそうな気がする
うつ気分のひとは力づけられるはず。

彼の歌が聴きたくて夜のランニングが習慣になってきた。
・夜ラン　3.2km/22分　→ライブ　→3.2km/22分

週末はRWCボラ。PVで楽しめるかも

目指せ完走 東京マラソン2020

４年目にして当選した東京マラソン。結果連絡来てはや１か月。意外にもランニング習慣が続いている。

・階段トレ　エレベータ・エスカレータなるべく使わず。トータルで50階分の昇降。
　　　　　　事務作業ついでに脚ストレッチ

・夜ラン　5.3km/45分
　頭で歌うたいながら。ときどき声に出しながら。でも歌詞覚えてなくて続かない。
　もちろん歌は、＃町ガ、＃ダリくん
　いまどきスマホもipodも持ってなくて、音源なし。これを機会に買おうかなあ。

銀河アリーナ一般滑走 10/22

銀河アリーナ　8：30-13：00

・天皇陛下即位の祝日。昼で入場者２５０名。今日は友人同士、家族連れがたくさん来ていて、いい感じ。若者の上達は早いな～
・サークル：大、中、右FX
　　周回　：チェンジ、F&BX、1FB×3回、ターン（スリー、モホーク、ブラケット）
　　スピン、ジャンプはちょっぴり
・帰宅爆睡。すぴー

・夜ラン　6.3km/45分　大汗
　合間に町田路上ライブでダリくん。人気急上昇中！みなさまもお是非～

早朝スケート教室が始まりました！ 10/20

早朝スケート教室2019-20スタート！　受講生190名。

・今年はおとな初級クラス担当。はじめてのクラスなので先輩の指導を見学した１時間でした。教え方、丁寧だわ。大雑把だけど多様なバリエーションのわたしと真逆。上達には確かにこちらのが早そう。
・受講生7名。初級でも大人クラスは皆さん上手。てか、これで初中級じゃないなんてレベル高すぎでは？
・内容：F歩き滑り→ストローク、グライド、SP-ストップ、B歩き滑り、Fスウィズル　　う～ん、シンプル。
・ホッケー試合のため一般滑走なし、即帰宅。

・午前ラン　6.8km/47分　大汗

・午後　地元自治会の避難訓練。ご近所だけど知らない皆さまと交流できるのってなかなか楽しい。こういう場にくる人は付き合いやすいね。

・夕刻、ラグビー日本vs南アフリカのパブリックビュー＠鶴川。前半の互角ぶりに感動、後半は力量を見せつけられたけど日本頑張ったなあ。応援するだけのこちらも力入りすぎで筋肉痛。

・帰宅途中、町田路上ライブでダリくん。この日もギャラリー多かったなあ。人気急上昇中！みなさまもお是非～

幼児スケート教室 10月#2

幼児スケート教室、10月シリーズ２回め。真夏に募集だったこともあって受講生5名。指導員とほぼマンツーマンの教室でした。
前半は1回目の復習。陸上歩行、手すり歩き、転んで立つ、足踏み滑り。後半は、惰力滑走、曲がる、バック、ひょうたん。

幼児スケート教室　土曜日9:00-10:30×4回、4～6才、約5000円、25名枠に100以上の応募。保護者は防寒具必須。
　1回目　手すりから離れて歩く
　2回目　氷上歩行→惰力滑走→曲がる
　3回目　前進　左右連続カーブ　ストップ　ひょうたん
　4回目　前進-カーブ-前進-ストップの連続滑走　バックひょうたん


・教室の後は一般滑走。10：30-13：00。おとなばかりで70名。ガラガラだよ。
　エッジに乗ることを意識してサークル錬を延々と。少しだけスピンとかジャンプとか。逆回りジャンプが難しいね。
・帰宅、爆昼寝。ラグビーW杯でオールブラックス快勝に喜ぶ。

夜ラン。　4.1km/35分（前半20分、後半15分）　大汗。年内にキロ6分を目指したい。
10/15-18は走らず。ただし一駅分早歩き、エレベータエスカレータ使わず階段とか。階段ルールきついわ。

銀河アリーナ一般滑走 10/14

銀河アリーナで一般滑走。8：30-13：30。フィギュアたくさん、一般客少なめ。

・基礎滑走練習に集中。サークルや周回クロス・ターンなど。今季は当面これだな。エッジにしっかり乗れてない。からだをもっと大きく使おう。
・顔見知りの子どもたちが一回り成長して滑走中。あいさつくれたり笑顔くれたり、とてもうれしいもの。
・股関節の腱に痛み少々。シット滑走が苦しいが、夏に比べてかなり回復している。ジョギングが奏功らしい。
・指導員仲間がたくさん滑走に。

雨のため（そしてスケートで疲れたので）runなし。

台風19号一過

台風なかなか強烈だった。
事前の広報がよかったね。地球最大規模の台風。命の安全を第一に。このキーワードが効いたようだ
休める職場はたいてい休みになったし、交通も無理しなくなったし。
台風の目が通過した21時頃するとき、ホント静かだった。昼間なら青空見えたかも。

翌日、快晴。風はちょっと強め。午前中は交通止まってた。お店も大半が午後スタート。
復旧に余裕があった気がする。

午後ゼルビアボラ。なんと配置場所間違えてしまった。大失態！

夜、ラグビーＷ杯日本スコットランド。ナイスゲームで辛勝。
SCO7番の気合がすごかったな。日本はホームの応援がずいぶん力になったはず。

午前ラン　11.6km/95分　走り続けられる今の限界。距離も時間も！本番に間に合うかなあ