雨の連休は筋トレ 2

今年のシルバーウィークは雨ばかり。そのおかげで近所のトレーニングルームに3回通いました。常連さんは普通このペースだそうですが、わたしにはいっぱいいっぱいでした。でも楽しかったあ！！

・集団トレーニングに参加。ご高齢多数の中では若い方なので、腹筋トレでは周囲にイイところ見せようと頑張りました。
・全マシンに挑戦。上級者の中でダンベル使うのは勇気が要りました。ヘンテコトレーニングやってるみたいで恥ずかしい。トレーナーさんにきちんと教わろう。
・有酸素系マシンのいくつかに初挑戦。これまでランニングマシンしか使ってませんでしたが、他も結構楽しい。しかし有酸素運動はきついのでつい避けてしまいます。
・人作り。顔見知りが増えてきたので、勇気をもって声掛け。向こうも顔を覚えてくださってるので明るく返答してくれます。ありがたいです。いろいろ教えてくれるし。
・週一ペースで1年以上。この間、体型も筋力もちっとも変わらない。するといろいろな方からアドバイス。週一は少ない、食事に気を使え、ダラダラ軽い負荷でやってもダメ、牛乳飲め。
・トレーニング直後はからだポカポカで気持ちイイ。でも翌朝は筋肉痛でなくて全身倦怠感。若いころとは反応が違う。

数年前だったら夏場の雨の日はアイススケートだったなあ。