9/29(金)

くもり

目標体重+1.6kg　目標体脂肪率-0.7%

朝　なし
昼　松茸御飯
おやつ オレンゾシフォンケーキ
夜 秋刀魚塩焼き、豚汁、胡瓜と茄子と茗荷の黒酢和え、アボカドと鮪の山葵醤油、鮪の刺身
おやつ ハーゲンダッツ(ヘーゼツナッツ)
酒 出羽桜 吟醸 約2合