9/21(木)

晴れ

目標体重+2.2kg 目標体脂肪率-1.6%

朝　松屋にて　チキンカレー、サラダ、生卵
昼　なし
夜　某店にて　手羽先唐揚、ぶりとアボガドの甘醤油和え、どて盛り合わせ、ししゃもの大葉包み揚げ、絹仕込み豆腐、ごどうふ天ぷら
酒　生ビール×３杯、ハートランド×１