雨![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
目標体重+2kg 目標体脂肪率-0.5%
朝 ロングウィンナーフランス
昼 まかない(オムライス、酢鶏、ビーフシチュー?、なめろう、ご飯)
夜 おでん(牛スジ、烏賊団子、野菜天、ちくわぶ、ロールキャベツ)
おやつ ハーゲンダッツ マカダミアナッツ
酒 ビール 350mlぐらい、CALELA CHARDONNAY 2002 Central Coast 180mlぐらい
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目標体重+2kg 目標体脂肪率-0.5%
朝 ロングウィンナーフランス
昼 まかない(オムライス、酢鶏、ビーフシチュー?、なめろう、ご飯)
夜 おでん(牛スジ、烏賊団子、野菜天、ちくわぶ、ロールキャベツ)
おやつ ハーゲンダッツ マカダミアナッツ
酒 ビール 350mlぐらい、CALELA CHARDONNAY 2002 Central Coast 180mlぐらい