雨![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
目標体重+0.8kg 目標体脂肪率-0.9%
朝 惣菜パン(ソーセージマフィン、カステラパン)、チーズ
昼 まかない(豚の冷シャブサラダ、つくね、豚のしょうが焼)
おやつ シュークリーム
夜 水餃子、黒酢酢豚、厚切りソーセージ、おくらと山芋の和え物
酒 アサヒ プライムタイム 350ml×1.5、SAPPORO 畑から130年 350ml×1
おやつ2 クレメダンジェ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
目標体重+0.8kg 目標体脂肪率-0.9%
朝 惣菜パン(ソーセージマフィン、カステラパン)、チーズ
昼 まかない(豚の冷シャブサラダ、つくね、豚のしょうが焼)
おやつ シュークリーム
夜 水餃子、黒酢酢豚、厚切りソーセージ、おくらと山芋の和え物
酒 アサヒ プライムタイム 350ml×1.5、SAPPORO 畑から130年 350ml×1
おやつ2 クレメダンジェ