くもり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
目標体重+0.8kg 目標体脂肪率-1.1%
朝 玉子納豆ご飯
昼 まかない(煮豚、つくねきんちゃく、ひつまぶし、サラダ、御飯)
夜 山東より ハチノスの和え物、豚モツと黒豆の炒め、枝豆と高菜の炒め
おやつ シュークリーム
酒 生ビール中×1、アサヒ プライムタイム1Lぐらい
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目標体重+0.8kg 目標体脂肪率-1.1%
朝 玉子納豆ご飯
昼 まかない(煮豚、つくねきんちゃく、ひつまぶし、サラダ、御飯)
夜 山東より ハチノスの和え物、豚モツと黒豆の炒め、枝豆と高菜の炒め
おやつ シュークリーム
酒 生ビール中×1、アサヒ プライムタイム1Lぐらい