晴れ
目標体重+3.4kg 目標体脂肪率+2.1%
朝 白菜キムチ、韮キムチ、蓮根のキンピラ、御飯
昼 納豆青シソパスタ
夜 鮪の刺身、ラクラックソテー、鯵の塩焼き、鯵のづけ、モヤシと玉ねぎの炒め、ほうれん草の湯葉巻き餡かけ、炊き込みご飯
目標体重+3.4kg 目標体脂肪率+2.1%
朝 白菜キムチ、韮キムチ、蓮根のキンピラ、御飯
昼 納豆青シソパスタ
夜 鮪の刺身、ラクラックソテー、鯵の塩焼き、鯵のづけ、モヤシと玉ねぎの炒め、ほうれん草の湯葉巻き餡かけ、炊き込みご飯
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- 趣味も仕事も料理してます。
コミックとSFと狂言をこよなく愛してます。
非電源系のゲームにはまってますが、なかなか時間がない(T_T)
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