くもり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
目標体重+3.4kg 目標体脂肪率+2%
朝 炊き込みご飯
昼 スナックチーズケーキ
夜 立ち飲みQにて 自家製ハム、子羊のトマト煮こみ、鱈とジャガイモのマッシュ、白レバーのムース、焼き野菜のマリネ
夜2 和にて お通し(鴨?ロースト、鯖寿司、白子ポン酢)、栃尾揚げの納豆はさみ、その他2品
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
目標体重+3.4kg 目標体脂肪率+2%
朝 炊き込みご飯
昼 スナックチーズケーキ
夜 立ち飲みQにて 自家製ハム、子羊のトマト煮こみ、鱈とジャガイモのマッシュ、白レバーのムース、焼き野菜のマリネ
夜2 和にて お通し(鴨?ロースト、鯖寿司、白子ポン酢)、栃尾揚げの納豆はさみ、その他2品