空腹を楽しむ

最近のベストセラー「空腹がひとを健康にする」とかいうのを読んでから、食事量を減らし、月に４ｋｇほど減量出来ている。

空腹状態になることで長寿遺伝子、修復遺伝子が活性化する。お腹がグーッと鳴るのを楽しむ。このときほど体内が蘇ってくるというイメージを膨らませるのが重要だ。

最近は昼は飲み物（野菜ジュース、野菜スープ）にちょっとしたスナック程度で済ませるようにしている。すると夜もすぐに満腹になりあまり食べられない。
４ｋｇ減ると体調がよくなった気がする。体も軽く感じる。
今６９ｋｇくらいだから、６５ｋｇまで行ったらすごい。高校生の時以来の体重になってしまう。

空腹になると、味に対する感性が研ぎ澄まされてくるというか、敏感になるようだ。水もうまい水とまずい水がはっきりわかる。

だけど空腹で長寿になるというのは本当かな？　長寿遺伝子が活性化するというとなるほどど思うけど、一方で高齢者はやせタイプの寿命が短くなっているというデータもある。どっちもNHKの番組からの情報だけど、どっちなんだろう？
あんまり惑わされずに自分なりに適した生き方を選ぶのが賢いのかな。