一万歩クラブ「９月～１２月定例会」予告です

身も心もフリーのままで、誰もが気軽に参加できる「一万歩クラブ」。
９月から１２月までの計画を立てました。
いずれも午前１０時集合です。
参加希望者は予定に入れといてください。

９月２０日（日）
コース名：旧東海道ウォークと島田髷まつり
集合駅：ＪＲ藤枝駅

１０月１７日（土）
コース名：小川港さば祭りと小泉八雲散策
集合駅：ＪＲ焼津駅

１１月１５日（日）
コース名：歴史街道散策と蒲原宿場まつり＆産業フェア
集合駅：由比駅

１２月１３日（日）
コース名：富士山と駿河湾を望む「さった峠」散策
集合駅：ＪＲ興津駅


「一万歩クラブ」とは無関係ですが、「ＮＨＫためしてガッテン」で放送された「ミトコンドリア」なる言葉が事務所で流行っています。
「おーい、今日は“ミトコン”何回やった？」
“ミトコン”とは「ミトコンドリア」の略称です。


「ためしてガッテン」の公式ＨＰからの抜き出しです。

…４０歳を過ぎるころから、誰もが自覚する「体力がなくなった…」「無理がきかなくなった…」。
そんな、疲れやすい皆さんに朗報です！

疲れにくい体のカギ、スタミナを左右するのはズバリ、細胞内の「ミトコンドリア」。
これを増やすことが、活力や持久力を向上させる決め手だったのです！
ミトコンドリアは細胞の中にある器官で、その働きは「体を動かすエンジン」。
年とともに減ってしまうと、若い頃のような馬力がきかなくなってしまいます。

でもご安心。
実は、「エネルギー不足の状態」をわざと作ってあげると、ミトコンドリアを増やす細胞のスイッチがオンになることが分かってきました。
例えば運動なら、たった１分「ちょいキツ」の動きで十分。
さらには、食事のカロリーを抑えたり、空腹の時間を長くとることでもミトコンドリアは増えてくれるのです。


事務所で会話する“ミトコン”１回分は、早足で１分間歩くことです。
早足で１分歩いたら、普通の歩きに戻ります。
意識してやると、なるほど元気が出てくる感じになります。
さて、あなたも“ミトコン”やりませんか？