昨日、千葉県まで行ってきました。天気が良くて、暑かったです（汗）
先月、都内に自殺対策の講演会に参加させて頂いた時に、資料の中に「ヨガ」のリーフレットが
入っていました。どうやら、ヨガは体に良いらしい・・・。それなら、試しにチャレンジしてみよ
う！！
最近、お知り合いになった、とっても素晴らし～いヨガの先生にご指導頂きました☆
正直、とても不安でした。ヨガなんて全然やったこともないし、知識もゼロ。。。そして、自分の
中で、「ヨガは、女性がやるもの」と、思いっきり勘違いしていました(-_-;)
ヨーガ（ヨガともいう）古代インド発祥の修行法。姿勢、呼吸法のみを重視する健康ヨガ的
なものや、瞑想による精神統一を重視するものなど様々だそうです。
ちなみに、ヨーガ（ヨガ）という言葉は、「馬にくびきをかける」という意味らしいです。
つまり、「馬を御するように心身を制御するということを示唆している」らしいです。
（勉強不足なので、調べて書きましたので・・・。間違っていたらすみません）
約１時間半位、ヨガをやりました。体がかたくても、十分リラックスできるヨガでした☆
呼吸法（腹式呼吸）、ちょっとしたポージングなど・・・。最初のうちは、なんだか頭の
中が重くて、少々緊張もあったせいか、体がガチガチでした（苦笑）
先生の言うとおりに、とにかくリラックスを自分の中で心がけてやっていくうちに、だんだん
体が楽になっていきました。自分が、案外体が柔らかいことに気づいたりもしました☆
初めて、ヨガというものを経験しましたが、終わった後は、体が温かくなって、体全体が
すごい軽くなった感じがして、頭の中が軽くなって、個人的な感想は、最高！！でした。
変な表現ですが、両肩に、漬物石が乗っかっていたのが、取れた感じでした。精神的にも
爽快感みたいなものを感じました☆先生、ありがとうございました
ヨガでリラックスして、帰り電車の中で、いい具合に睡魔が襲ってきました（笑）
いつの間にか寝ていて、
危なく乗り換えの駅を寝過ごすところでした（笑）
ヨガを１回やったからといって、何かがすぐに変わるわけでもないと思いますし、私の
場合、病気持ちなので、病気がすぐに治るわけでもないし・・・。それでも、自分の体の
健康の為に、何かきっかけがあればと思い
片道３時間かけて行きました。行って、本当に良かったです☆
とにかく、教えて頂いた事を、２つ３つ位は、日常に取り入れて続けてみようと思います☆
