何べんも起きるけど

蒸し暑くて、ベタベタして寝づらい夜になった。

僕の寝方。まず網戸にして扇風機をリズム風にして
タイマー４時間セット。

テレビを観ながら・・・眠くなったらテレビＯＦＦ

いつのまにか寝てしまうけど朝方必ず起きる。
３時とか４時ごろ。タイマーが切れて寝苦しくなるか
逆に朝の冷気に布団をかけたくなってか。

でも、、、これは年齢のせいだと思う。朝が早くて
熟睡できなくなった。ウトウト状態で朝を迎えるのは
チョイつらいんだけど。アルコールもいかんのだろうな？