Chosa くーばの方程式

少しだけ心の方程式を使って、良き時間へ転換できたら嬉しいです。

お正月準備

2023-12-30 11:23:42 | 日記

ご無沙汰ブログとなりました

バタバタと色々有り忙しく過ごしていました。

今年も後2日です。

神棚を綺麗にして、鏡餅も飾り

今年は遅くなり今日玄関のお飾りもして

何となくお正月の用意をし始めました。

先日、義母が毎年楽しみにしてくれている金粉入りのお茶を買おうとお店に行くと

辰年の袋に入っていて、お店の人が来年は辰年だしこの金粉茶は縁起良い!と言われ

今年は、特に受験が有るわけでもなく、お正月は静かに迎えればいいか

と思っているくらいのんびりしていたけれど、

辰年!なんか頑張らなきゃいけない気にもなり

お飾りの後ろについていた厚紙が綺麗だったのも有り

2024の豊富を書いて神棚の下に飾っておきました。

いい年にしていきたいと思います。

お正月今年は、煮物やお雑煮は作るけれど

血圧もまだ気になるから、身体に優しいメニューで行きたいと思い

おせちは作らない事にしたので気が楽です。

ただ、やはり年末は色々買い揃えておきたくはなりますね。

今年は色々な出費も有ったから、なるべく安く食材も揃えたく

歩いて行ける無人購買巡りをして(ガソリンも高いので、歩きです

昨日は大きな里芋を見つけ。本当は普通の里芋を探していたけど

大きな里芋は100円で、帰って裁いて冷凍すれば良いか!と購入

煮物用、汁物用、ステーキ?!と切り分けて冷凍しました。

年末は色々やる事も有るから、紙に書きだして、1つ1つ熟していきます。

いつも行くお肉屋さんも今日までです。

計画立てて、買っておかないとね。そこはスーパーより安くて美味しいから

皆様も良い年末を

 

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前を向きなおして

2023-12-14 17:22:05 | 日常

もうすぐ姪っ子の結婚式だから

体調も整えて!と思った瞬間ヘルペスになり

疲れると出てくるんだけど、1週間ちょっと前で良かった。

早く良くなるように薬を塗り

そしたら今度は、少し喉が痛い?と思ったら鼻風邪?

熱は出ないけど鼻水が沢山出て少し調子悪い気がする

これも早く治したく、早めの風邪薬で夜は漢方!

10年以上風邪もひいた事無いが売り文句だったのに、

今年は夏終わりにコロナになるし、今は風邪もどきで

注意が必要な年なのかもね。

兎に角、風邪とかは人にうつしてもいけないから。

早めの処置で治してしまおうと思います。

前のブログ書いた翌日に血圧計も届いて

測ってみるもやっぱり少し高めで140越えていて

弱気な気持ちが勝ってしまうと、色々出てきます。

やる事もやりつつ、前向きに勝気で行きたいと思います。

脳科学の研究されてた方も言っていたけど

ダメだ、ダメだとインプットするより

大丈夫!とインプットした方が色んな身体の数値も良くなる話を思い出し

私も大丈夫!とここから巻き返して行きたいと思います

皆様も良い時を

 

 

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歩く事に

2023-12-08 17:52:47 | 日常

検診はシヨックに終わり

血圧が高く、何度もトライしたけど、焦るほどダメで

結局、今回は様子見で再検迄にはしないけど

血圧計を買って毎日の計測を進められた

運動すれば、まだ改善の余地はあるらしい。

確かに最近は殆ど歩いてなかったし、検診前々日の1日だけ頑張ってもダメだった。

アマゾンでお手頃なのを購入。まだ届いてないけどね。

腕で測るタイプの方が良いとのことで、それにしました。

検診直後は、ショックが大きく、開放感ゼロ大人しく飲むのもやめて、早く寝ることに。

翌日職場で皆に話すと同じ年ごろの人が多いから皆同じね。なんて雰囲気に

少し癒されたけど、その日から歩くを意識して生活し始めました

まだまだ元気でいたいからね!

腰につけるタイプの鞄を付けて、そこにスマホを入れて

歩いた歩数を計測するアプリを毎日チェック。さてどうなることやら

来年1月からまた今の職場が忙しくなるから

12月に有休消化って事で今日はお休みを頂き

検診前からやりたかった、プチ贅沢。

マックのCM見て、グラコロが食べたくなっていたので

グラコロセット朝マックがお得だから

歩いて30分かけて行ってきました。平日の10時頃は空いていて

本を持って行き店内でゆっくりして帰ってきました。

店内で食べるのは子供が小さい時友達と来た以来でした。

カロリーも気にせず1人の贅沢な時間でした

帰りも30分かけて歩いて帰りました。

歩き出すとやはり気持ちが良いものです。

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サバカレー

2023-12-02 11:14:28 | 料理

いい天気の週末です

週明けすぐ検診が入っていて

食事や風邪にならないようにを気を付けてます。

若い頃は、殆ど気にしていなかったのに

段々、血圧やコレステロール値がギリギリで再検査だけはなりたく無いから

悪あがきをするんです

夜は1週間前から、キャベツとブロッコリーをなるべく取り入れて

幸い、キャベツとブロッコリーがお安く手に入るこの頃で

今日は、安く購入していた鯖缶を使ってサバカレーを作りました。

安く購入していたので、臭みがあったらどうしよう!って事で

カレーにして、追いコリアンダー、クミンをして、

前に頂いたスペアリブのつけ汁を取っておいたので、それも入れて

キノコ(エリンギとヒラタケ)人参、白菜、玉ねぎを炒めた中にトマト缶半分と鯖缶を入れて煮込む

コンソメとスペアリブつけ汁を入れてコトコト。

火を止めて、市販のカレールー1かけずつ(今回はSBさんとハウスさん)

そして、仕上げにコリアンダーとクミンとターメリックを入れて

ひと煮立ちで出来上がりです。簡単に、でも美味しくできました。

沢山食べてしまったので今から歩いてきます!

皆様の良い週末を

 

 

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