Chosa くーばの方程式

少しだけ心の方程式を使って、良き時間へ転換できたら嬉しいです。

父の日

2024-06-16 16:55:38 | 

父の日ですね。

今朝はどれだけ寝る?って程

なんと12時近くまで寝ていました。

半日終わったと起きて、色々やりたかった事を進め

やっとゆっくりブログを書けます。

父はもう他界していていないけど

父の思い出を書こうかなと。

私の父は私が生まれた頃は、仕事と勉強も含めてアメリカに居ました。

私が1歳くらいで帰国した父と一緒に暮らしました。

父はとてもやさしい人でした。人が好きで、人を笑顔にする事をいつも考える様な人でした。

大学時代は、引きこもりがちな子供の家庭教師をしていました。

その方は、後に父のお蔭で人生が楽しくなり

幸せに暮らしているとお礼の手紙を送ってくださりました。

父に、何をしたの?と聞いたことがありました。

ただ遊びを教えただけだよと笑って答えてました。

多分、映画に誘ったり、色んな楽しい事を教えたんだと思います。

親御さんに頼まれての家庭教師だったから、正当な楽しい事だったと思います。

そんな父だから、従弟たちも、何か人生で躓くと父に会いに来てました。

私は、大好きな父でしたが、18歳くらいから離れて暮らして、

一人で海外に行ったと思えば帰ってこないし、多分沢山心配かけたと思います。

私は色んな事に悩んで、思春期に、気持ちも荒れていた時期もあったけれど

1人都内で頑張り始め自分のやりたいことをやり始めた頃、父が会いに来てくれて。

原宿のカフェでお茶をして、帰り際、良い顔になったな。

と1言いってくれたのが本当に嬉しかった事を思い出します。

黙って見守っていてくれた事、認めてくれたことが本当に嬉しかった。

まだまだ、私は本当にやりたいことが出来ているか道半ばですが。

今日は父にお線香を炊いて手を合わせます。

ありがとうをきちんと伝えたいですね

 

 

 

 

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筋トレ始める

2024-06-09 15:02:20 | 日記

日曜日は結構雨続き

お蔭で、どこにも出ずにお金も使わない

そんな日も必要

昨日は天気も良く、母を連れて新しくできたお店を観たり

普段と違うものを観て、刺激も必要だからねと話しながら

楽しく歩かせました

妹にも、母が中々歩かないから、歩かせて!と言われていて

歩かないと筋肉もどんどん衰えます。

そう言う私も気を付けなきゃいけない?

今日はそう思い返し、家の中で腹筋したり、柔軟体操をしたり、し始めました。

かなり身体も固くなっている事に気づきました。

3日坊主にならない様に、TV見ながらでも出来る事なので頑張っていこうと思います。

お腹周りの浮き輪が筋肉に変わるまで頑張りたい

食事は気を付けて居て、身体に優しい物も簡単手作りして

少しは痩せられたんだけどその先が中々難しく

一度着いた脂肪はやはり運動無しには減らない!と珍しくやる気モードです。

少しずつ結果が出れば続くんだと思います。

ブログに書いたということは、頑張る宣言です。

皆様も良い時を

 

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1人時間満喫

2024-06-02 17:30:14 | 日常

昨日と今日はコインランドリーに通い

大物を乾燥機にかけて一気に片付けられました

コタツ布団も洗えたからすっきりしました

しかし、週末は早い!

一人でゆっくり映画も観て、充実しました。

加賀まりこさんと塚地さんの主演の梅切らぬバカと言う映画です。

大切に子供を思う母と、障害に対する世間の偏見。

5年前の本にも書いたけれど

私は、偏見を持つ人たちの方が友達になりたくありません。

今世で沢山修行をしようとしただけの話で尊い魂の持ち主です。

大切な事が観えなくなっている偏見者の方が残念な気がします。

実際どれだけいるのかなこういう偏見を持っている人

そう思うと、こういう映画は必要なのかもしれません。

穏やかな良いお母さんを加賀さんが演じていて、良い映画でした。

夕焼けが綺麗です

残りの週末をもう少し楽しみます

 

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ゆっくり

2024-06-01 12:29:36 | 日常

久しぶりに何も予定ない週末

何しようかなーとベットで考える

まずは、ご飯を炊くべく炊飯器のスイッチを押して

ゆっくり具沢山の味噌汁を作りはじめる。

食べることからスタート

大物洗いでもしますか?!と思い立ち

冬物の毛布を洗えずに置いてあったので

シーツと共に洗い。今ベランダも使えず干せないので

コインランドリーで乾かしてきます

コインランドリーに行きつつ、その周りを散策して

美味しいパンの店や色んなお店をゆっくり回ったり散歩します。

一人でゆっくりする時間も必要です。

最近は鶯も良い声で鳴いていて

やっと花粉症の薬も飲まなくて良くなったこの時期が好きです。

風も気持ちが良いからね。

皆様も良い週末を

 

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天赦日に思う事

2024-05-30 17:17:26 | 日常

今日は天赦日年に数回の縁起のいい日

成るべくなら、良い事したくて

水回りを掃除したり身体に良さそうな飲み物買ったり

まあ、感謝しながら過ごしました。

心のゆとりや今の状況をいかに楽しむかを大切にしていけば

良い事に繋がる気がします。

健康だったり、ちょっとしたことに喜べたり

仕事していると、少しイライラモードになる事も有ります。

そんな自分は嫌いです。でも感情は正直に出ます。

なるべくイライラの原因から視点を広げて深呼吸

客観視して気持ちを落ち着かせます。

日々の訓練で視野は広がります。

イライラの原因も理解して、自分なりに解決していく

ストレスは自分の身体に影響します。

だから解決していかなきゃね。

仕事をサボりがちな人にも、怒るより話を聴いて頑張ろうと励ます方が有効だったり

人が関わると色々まだまだ学ぶことは沢山あります。

自分の器を大きくするための日々訓練

素敵に年を重ねたいものです

 

 

 

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充実した週末

2024-05-26 14:24:18 | 日記

金曜日

前から予定していた友人宅で飲み会しながら相談に乗る会

私はピザを焼き、いつものフルーツのお酒を持って

迎えに来てくれて車に乗り友人宅へ

友人宅では沢山の料理を作ってくれていて

今回は、友人の妹さんが悩みがあると言うことで

乾杯してから、おいしいご飯を食べながら、ゆっくりお話を聴き

笑顔も増えてきて、夕方6時からスタートした会ですが

日にちを超えて1時半ごろまでお邪魔して帰る事に

無事すっきりしてくれたようで良かったです。

私は帰ったら顔だけ洗ってすぐベットで爆睡でした

土曜日

元同僚とお昼に待ち合わせ

引っ越して、少し遠方に行ってしまったのも有り久しぶりに会えるので楽しみでした。

彼女は用事を済ませて12時20分の待ち合わせ

用事の前に、人気のハンバーグ店を予約してくれてたみたいで

昼は4時間待ち!とも言われたことある店だけれど

予約のお蔭で12時半に食べる事が出来ました。

さりげなく気が利く子なんです。

食事後は、久しぶりの元職場辺りまで散歩して、ソフトクリームを食べたり

公園内のスタバでゆっくり話して、散歩して楽しい時間はあっという間でした。

丁度良い気温で、公園は気持ちよくて話も尽きることなく

苛酷な職場で共に乗り越えた友達なだけに、信頼感もあるし

昔話に笑ったり、この後の話もしたり、充実した週末になりました

今日はのんびりです。

皆様も良い休日を

 

 

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ゆっくり時を楽しむのも良いね

2024-05-19 12:56:33 | 日記

昨日は母と花博に行ってきました。

車は混むと思うから、早めに行った方がいいかもと言われ

簡単にお弁当を作って

以前からこの日に!とシーフードとベジブロスのピラフは冷凍してあり

レンジでチンしてご飯は用意。

前日の残りの春巻きもトースターで焼いて皮パリに

野菜具沢山のオムレツと、スティックセニョールとベーコンの炒め物

トマトやクレソンで飾り付けして見た目もおいしそうに

予定よりは早めに出たんだけど

案の定、車は混んでいて隣接する駐車場には入れず

1キロ位先にある駐車場に誘導されるも、ゆっくり進む感じで

母は途中で降りて、ゆっくり会場へ行き、入場口の日陰で待ってもらう事にして

広い駐車場の遠い場所に車を停めて、少し小走りで会場で待つ母の所へ

1キロ歩かなきゃいけないけれど、無料駐車場なので

私には歩く事で運動にもなるし、駐車場代もカット!嬉しいスタートでした。

ゲートをくぐると、沢山の花が見えて、多くの人が写真を撮っていました。

沢山の人が居たので、先にご飯を食べられる場所を確保したく、歩き出し

丁度良いベンチを見つけました沢山の花を見下ろしながら食べられる場所

まだ10時50分だったことも有り、休憩に座っては立ち上がる感じで丁度空いて

少し早いけど、ゆっくりランチタイム!母も喜んでくれました。

沢山食べたら母も元気が出たのか

歩く?と聴くと駐車場の時と違い笑顔で歩こう!と言ってくれて

花菖蒲は咲き始めてるものも有りましたが、満開だったら綺麗だろうね!と想像しながら

その後も休み休み歩き。

100円で電車式のバスに乗れるんですが、1台故障していて

もう1台は、20分待ちでしたが、時間は有る!からゆっくりベンチで待つことに

途中の駅だったので、子供の居る家族と私達だけでしたが、電車が来ると沢山の人が来て

待っていた人からです!一組しか乗れません!の言葉に、我が我がの人もいて

私は思わず、この子供の居る家族が一番先です!と大きな声を出してしまった

その家族が乗った後、降ります!って人も居て私達やほかの人も乗る事が出来て

終点で降りて歩いている時、子供たちが乗れて良かったね!を連呼しているのを聴いて

少し嬉しくなりました。20分共に待っていたからね。

気持ちも近くなっていたのかも知れません。

その後もゆっくりローズガーデンや温室を楽しみ

本の置いてあるスペースでゆっくり過ごし

帰り際のショップではサボテンが安くて260円

丁度気に入った可愛いサボテンが見つかり買って帰る事に

ゆっくり時間を楽しめました

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日の光はありがたい

2024-05-11 12:34:15 | 日記

久しぶりのブログ更新となりました。

ゴールデンウィークは妹たちのお蔭で良い時間を過ごせました。

バーベキューに誘って貰って

車で出かけたんだけど

泊まっていけばビールも飲めるんじゃない!と言われ、お言葉に甘えることに

姪っ子や姪の旦那さんも来て、穏やかに時は過ぎました。

畑の横に、手作りの小屋や棚が出来ていて、手作りのテーブルとイスも

畑を眺めながらのんびり良い時間でした。

夜は、姪っ子が夕食を作ってくれて、子供の頃のビデオを見て

そしたら、懐かしい家の子が生まれた時のビデオも有り

パパも嬉しそうにお風呂に入れたり、子育てしてました懐かしい。

ビデオは保育園の運動会とか、小学校の音楽会の時は撮っていたけど

普段はカメラで写真のみだったから

私が母と妹家族の住む家に里帰りさせて貰っている時期のビデオが有って。

こうして残っているのが嬉しくなりました。

翌日は、母と一緒に花博へ

天気も良くて、人も多かったけれど、ゆっくり花を観ては、日陰で休み

日陰は、風も気持ちよく再び穏やかな時間を味わいました。

今も家では、カーテン閉めっぱなしの暗い生活です。

(工事の方は頑張ってくれてますが)

やはり、穏やかな日の光の中にいると、こんなに幸せな気分になるんだ

と改めて、日の光に感謝したゴールデンウィークでした

 

 

 

 

 

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美味しいもので気分転換

2024-04-29 15:12:01 | 料理

ゴールデンウイークも始まりましたが

仕事も明日からの3日間は忙しい

まあ頑張りますが。

ここの所、マンションの大規模修繕で足場も組まれ

窓も2重ロック、プランターも部屋の中

窓際に置いているから窓も開けられず

お気に入りのカーテンが汚れるのを防ぐ為

大きなシーツで、もう変え時の古いのをカーテン代わりにして

昼間は、日曜日だけカーテンを開けられるのだけど

全体的に暗めで、洗濯物はずーっと部屋干し生活にはいりました。

暗い部屋の中だと、気持ちも沈み気味にはなるけど

せめて美味しい物でもと、今日は冷凍のシーフードミックスで

玉ねぎのみじん切りと、ソフトケールの茎の部分のみじん切り

をオリーブオイルとにんにくで炒めて、シーフードミックスも入れて炒めて

洗ったお米に、冷凍していたベジブロス(湯せん解凍)と塩を入れて、炒めた全ても入れて

炊飯器で炊いてみた本当は、フライパンでやろうとしたけど

その場合、台所にずっと居ないといけないし、炊飯器に任せた

中々美味しくできました!明日のお弁当にも出来て一石二鳥です。

後は、簡単揚げないコロッケ!牛ひき肉をみじん切り玉ねぎと一緒に炒めて塩コショウ

にんにくパウダーとナツメグも入れて、炒めている間に

ジャガイモは3個半分に切りレンチン5分半

皮をむいてマッシャーで潰して塩コショウして炒めた牛肉と玉ねぎを入れて混ぜ混ぜ

フライパンに、パン粉をオリーブオイルで炒め香ばしい香りと色になったら

耐熱容器にコロッケの中身を盛り付け上から香ばしいパン粉をかけるものを何個か作って

お弁当用にアルミの容器に同じように入れて、明日の朝はトースターでもう1度焼くだけ

お好みで、粉チーズもかけてもおいしいかも

食べる前にトースターで焼けばいいから、味見以外は冷蔵庫に

どんな時も、楽しまないとね

皆様も良いゴールデンウィークを

 

 

 

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1歩

2024-04-20 17:35:33 | 日常

ご無沙汰ブログにはなってしまいました

忙しかったです。

仕事も、新たな仕事も

新たな1歩は、ドキドキするものです。

出来るかな?とか不安も付き物です。

でも、やらなきゃ始まらない!

若い頃は、どんどん自分から勢いで進んで行った気がします。

でも、年をとり保守的になりがちになる。

そして何かを言い訳に止まっていると

余計に動けなくなる。

この人生は1度きり楽しく生きたいからね。

エイって!前に進んでみる!

笑顔を繋ぐ為には動こうと思ったのです。

自分の人生も充実させるのは自分でしか無いからね

最初の1歩です。

皆様も良い時を

 

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