油断した

夏ですね。

やっと我が家もベランダ使えるようになり

昨日はプランターの土を再度耕して、バジルとレモンバームの種を植えました。

無事に育ってくれると良いな～

金曜日は職場に朝着くとすぐに仕事の電話に出てしまい

喉が渇いたけれど、飲めずと時間をおいてから持参した麦茶を飲むも

間に合わず、熱中症の軽い症状になり

気持ち悪かったり、ふらふらして、すぐに塩飴を口にすると、少し緩和された様な

周りにも、すぐに話したおかげで、私の所に塩飴ボックスを作ってくれて

持っている人からの寄付塩飴が集まった

ポカリスエットは売っていたので、すぐに買って飲むも、塩飴の方が今回効いた気がします。

経口補水液持ち歩く方が良かったかな

昼も早めに取らせて貰い、何とか夕方まで働ける程回復はしました。

朝、出がけに用事でバタバタして、ヘルメットも忘れ、帽子もかぶらず自転車で20分爆走したのも原因です。

土曜日もゆっくり家で過ごし、今日友達のバレエを鑑賞するために、彼女に差し入れをと

少し夕方買い物に行くぐらいで大人しくしていました。

昨日、今日と朝はしっかりお味噌汁を具沢山で作って、1人なので昼の分まで多めに作り

昼は冷蔵庫で冷えた味噌汁とご飯のそのお供を（きんぴらや、シラスご飯）食べるようにして

完全回復を目指します

朝温かい味噌汁で、残りを冷蔵庫に入れ昼はそのまま食べるのを昨日したところ

冷や汁っぽくて良い！と思い今日もそのパターンです。

午後から、バレエ鑑賞一緒に行く友達が車で迎えに来てくれるから、準備もしないとね。

皆様も良い時を

 

 

熱中症にならない様に

3連休

最近は結構色んな用事やお誘いも多く

ありがたい事です

お友達のお誘いも多く、暑いから涼みながら楽しい時間を過ごします

最近職場でも、熱中症になった！と言う方が多いです。

私は（昔も書いたかもだけど）夏は経口補水液を１本は用意していて

熱中症気味？！と思ったら直ぐに飲むようにしています。

熱中症ではない時に飲むと、不味いのですが

熱中症の時飲むと美味しく感じるんです。

身体が欲しているんでしょうね。

熱中症になる前に、夏バテで食欲が落ちてると話している方が多いような

やはり、ちゃんと食べて無理をしない様に体温調整をしたいですね

皆様も良い時間を

笑顔のお返し

夏です蝉の声も昨日あたりから聴いてます。

先週は相談ラッシュ？

人間関係や、将来の事

昨日は友人宅に招かれ、友人のお嬢さん達も一緒に

お悩み相談と称する飲み会をしました。

私も海老とホタテと2種類のキノコのトマトクリームパスタを作る様に

材料を持って、料理も教えて欲しい！っという要望もあり

キッシュやサラダ、おつまみになりそうな砂肝やアヒージョも

沢山用意もしてくれて、女子会だね！と夕方から乾杯はスタートしました。

またもや、話も尽きず夜中の１時にご帰宅

前回、親御さんの相談を受け、そしたら娘たちも！って事になり

娘の１人は遠方より帰宅だったので

９時を回っていたという事も有り深夜帰りとなりました

それぞれが皆笑顔になってくれたら良いなと向き合います。

木曜日も１人相談に乗り、赤ちゃんの居る子だったんだけど

ママが笑顔になって今日は眠れそう！って気持ちが切り替わった瞬間から

赤ちゃんが、私の顔をずーっと見てくれて、笑顔を沢山くれました。

可愛すぎて、中々帰れなくなったけれど

親以外でこんなに見るの殆どないのにーしかもご機嫌！

とママは言ってくれたけど

ママが元気になったからじゃない？と笑った。

私には最高のご褒美でした可愛すぎた

皆さんも良い週末を

 

感謝が伝わる日がくる？

暑くなりました。雨でもムシムシしてます

先日、友達に野菜の無人購買に連れて行って貰い

野菜１種類１００円や５０円で購入出来て

気付いたら１２種類の野菜を購入

その後、共通の友達が子供を産んだので

プレゼントを買って持って行く事になっていたから

野菜も何種類か小分けにしておすそ分けしました。

人参も小ぶりな物を詰め放題１００円で、

青梗菜も小ぶりな物だけど、１０株入って１００円

玉ねぎは形が悪かったり、傷があったりしたもの６個入り１００円

きゅうりは形が悪いから？２本で５０円、

ズッキーニも４本小ぶり１００円

今は、野菜も高いから助かりました。

午後に赤ちゃんに会いに、プレゼント持って行きました。

事前の、友達が何が欲しいか聴いていて、彼女の欲しい物を２人で購入。

赤ちゃんは、まだ生後１か月ちょっとで、勿論首も座っていないから

抱っこするのは緊張しましたが、１度抱くと可愛くて

友達が２人であやしているから、自分のやりたいことやっていいよ！

と言うと、いいんですか？じゃあ、夕飯用意します！と同じ部屋ではあるけれど

用意しながら、話して結局６時ころまでお邪魔しました。

友達と私は、２２年まえの子育てを思い出しなが

同じ小児科に受診していた事が発覚！いい先生だったよね～と話は盛り上がり

分かりやすく説明してくれるし、親身になってくれる先生だったけれど

保育園で一通り感染症など経験したからか強くなって、小学校では余り風邪もひかず

気付いたら、お礼も言えず、小児科に行く年齢ではなくなっていたね～

と話していると、台所で聴いていたママが、丁度良い小児科探していたんです！

そこ行きたいです！と言うので

じゃあ、行った時、私たちがお礼言いたかったこと伝えてね！と笑った

ずっとお礼を言いたかったから、思わぬ形で感謝の気持ちが伝わると思うと嬉しくなりました。

世代を超えた付き合いも良いものです

赤ちゃん可愛かったまた色々応援していきます

 

 

 

 

 

友達の１区切り

昨日友達が11年続けたバーを閉めた。

彼女は癒しキャラですが、音楽好きでアクティブに音楽イベントに参加していた

そしたら彼女のバーは、音楽好きの人が集まる店になっていた

余り広くないお店だから今夜は常連の音楽好きの人たちと良い時間をと思い

私は早い時間に差し入れを持ってお店に行った。

いつも美味しい手料理も出していたけど、今日は料理は無しと聴いていたので

レンジでチンするだけで食べられる中華ちまきを、お肉屋さんで買って

結構そこのが美味しかったからね。小腹が空いたお客さんが居たら一緒に食べてねと

置いてきた

１１年か。バーを始めるって聴いて始めはびっくりしたけど

私も1人でふらっと行ったり、友達を連れて行ったりしたのを思い出す。

姪っ子と初めて２人で飲んだり、従妹や妹、娘とも来ていた。

親友と３人で、親友が亡くなる前に飲めたのもここだった。

最近は中々行けてなかったけどね。

バーに着いて、少し友達と話した時、自然と涙が出てしまった。

色んな時間が流れていた記憶

沢山の思い出と、彼女が頑張って来たのを感じたからかな

お疲れ様は言えず、良い時間を今夜過ごしてね！という気持ちで別れた。

１年休んだらまた違う場所で頑張る！って言っていたから

応援しつつ、私も同い年だけに頑張りましょう。彼女の行動力も見習って

 

 

父の日

父の日ですね。

今朝はどれだけ寝る？って程

なんと12時近くまで寝ていました。

半日終わったと起きて、色々やりたかった事を進め

やっとゆっくりブログを書けます。

父はもう他界していていないけど

父の思い出を書こうかなと。

私の父は私が生まれた頃は、仕事と勉強も含めてアメリカに居ました。

私が１歳くらいで帰国した父と一緒に暮らしました。

父はとてもやさしい人でした。人が好きで、人を笑顔にする事をいつも考える様な人でした。

大学時代は、引きこもりがちな子供の家庭教師をしていました。

その方は、後に父のお蔭で人生が楽しくなり

幸せに暮らしているとお礼の手紙を送ってくださりました。

父に、何をしたの？と聞いたことがありました。

ただ遊びを教えただけだよと笑って答えてました。

多分、映画に誘ったり、色んな楽しい事を教えたんだと思います。

親御さんに頼まれての家庭教師だったから、正当な楽しい事だったと思います。

そんな父だから、従弟たちも、何か人生で躓くと父に会いに来てました。

私は、大好きな父でしたが、１８歳くらいから離れて暮らして、

一人で海外に行ったと思えば帰ってこないし、多分沢山心配かけたと思います。

私は色んな事に悩んで、思春期に、気持ちも荒れていた時期もあったけれど

１人都内で頑張り始め自分のやりたいことをやり始めた頃、父が会いに来てくれて。

原宿のカフェでお茶をして、帰り際、良い顔になったな。

と１言いってくれたのが本当に嬉しかった事を思い出します。

黙って見守っていてくれた事、認めてくれたことが本当に嬉しかった。

まだまだ、私は本当にやりたいことが出来ているか道半ばですが。

今日は父にお線香を炊いて手を合わせます。

ありがとうをきちんと伝えたいですね

 

 

 

 

筋トレ始める

日曜日は結構雨続き

お蔭で、どこにも出ずにお金も使わない

そんな日も必要

昨日は天気も良く、母を連れて新しくできたお店を観たり

普段と違うものを観て、刺激も必要だからねと話しながら

楽しく歩かせました

妹にも、母が中々歩かないから、歩かせて！と言われていて

歩かないと筋肉もどんどん衰えます。

そう言う私も気を付けなきゃいけない？

今日はそう思い返し、家の中で腹筋したり、柔軟体操をしたり、し始めました。

かなり身体も固くなっている事に気づきました。

3日坊主にならない様に、TV見ながらでも出来る事なので頑張っていこうと思います。

お腹周りの浮き輪が筋肉に変わるまで頑張りたい

食事は気を付けて居て、身体に優しい物も簡単手作りして

少しは痩せられたんだけどその先が中々難しく

一度着いた脂肪はやはり運動無しには減らない！と珍しくやる気モードです。

少しずつ結果が出れば続くんだと思います。

ブログに書いたということは、頑張る宣言です。

皆様も良い時を

 

1人時間満喫

昨日と今日はコインランドリーに通い

大物を乾燥機にかけて一気に片付けられました

コタツ布団も洗えたからすっきりしました

しかし、週末は早い！

一人でゆっくり映画も観て、充実しました。

加賀まりこさんと塚地さんの主演の梅切らぬバカと言う映画です。

大切に子供を思う母と、障害に対する世間の偏見。

５年前の本にも書いたけれど

私は、偏見を持つ人たちの方が友達になりたくありません。

今世で沢山修行をしようとしただけの話で尊い魂の持ち主です。

大切な事が観えなくなっている偏見者の方が残念な気がします。

実際どれだけいるのかなこういう偏見を持っている人

そう思うと、こういう映画は必要なのかもしれません。

穏やかな良いお母さんを加賀さんが演じていて、良い映画でした。

夕焼けが綺麗です

残りの週末をもう少し楽しみます

 

ゆっくり

久しぶりに何も予定ない週末

何しようかなーとベットで考える

まずは、ご飯を炊くべく炊飯器のスイッチを押して

ゆっくり具沢山の味噌汁を作りはじめる。

食べることからスタート

大物洗いでもしますか？！と思い立ち

冬物の毛布を洗えずに置いてあったので

シーツと共に洗い。今ベランダも使えず干せないので

コインランドリーで乾かしてきます

コインランドリーに行きつつ、その周りを散策して

美味しいパンの店や色んなお店をゆっくり回ったり散歩します。

一人でゆっくりする時間も必要です。

最近は鶯も良い声で鳴いていて

やっと花粉症の薬も飲まなくて良くなったこの時期が好きです。

風も気持ちが良いからね。

皆様も良い週末を

 

天赦日に思う事

今日は天赦日年に数回の縁起のいい日

成るべくなら、良い事したくて

水回りを掃除したり身体に良さそうな飲み物買ったり

まあ、感謝しながら過ごしました。

心のゆとりや今の状況をいかに楽しむかを大切にしていけば

良い事に繋がる気がします。

健康だったり、ちょっとしたことに喜べたり

仕事していると、少しイライラモードになる事も有ります。

そんな自分は嫌いです。でも感情は正直に出ます。

なるべくイライラの原因から視点を広げて深呼吸

客観視して気持ちを落ち着かせます。

日々の訓練で視野は広がります。

イライラの原因も理解して、自分なりに解決していく

ストレスは自分の身体に影響します。

だから解決していかなきゃね。

仕事をサボりがちな人にも、怒るより話を聴いて頑張ろうと励ます方が有効だったり

人が関わると色々まだまだ学ぶことは沢山あります。

自分の器を大きくするための日々訓練

素敵に年を重ねたいものです