耳ツボ

カイロにいったら耳ツボされました。
腰と足のツボと、『痩せる』かも？？のツボ。

どんな効果が現れるかはその人によるみたい。
この歳になるとバレエを続けるうえでも体のケアは絶対必要！
何もしてなきゃもっと体が楽なんだろうか・・・。
何事も「適度に」ということかな。

それにしても日々筋肉痛やら痛みがあちこちに出てるんですけど・・・

正しい姿勢を保つこともとっても難しい。
ほんと、ケガだけは気をつけます。

キトリ集中砲火は、まだまだ続きそうです。
先日のしごきで、「しぬっ」といったら、
「バレエで死んだ人聴いたことないよ～健康にナルヨ～」

・・・だって。

肩を下げて美しく・健康的に踊れるように
もうひとがんばりだわ

こんな調子で

発表会まであと１ヶ月近くになりました。
みなさんのダイエットも佳境に入ってきているようですよ。

でもやっぱり夜はガッツリ行きたくなってしまう。
レッスン後お腹がすくし、疲れてるけど食べたくなる。
これを乗り越えるのが辛い・・・でもまあまあ耐えてるけど。
食べ物のことは見たり考えたりしないようにしているが、
あ～お米が食べたいなーと恋しさが募ります

さらなるダイエット強化のために、カロリーコントロールしてみようかと思い、
いろいろリサーチしてみました。（やりたくなかったけど）
１ヶ月で３ｋｇやせるには、計算上一日1600kcal以内に納めなければならないそうです。
今２kg減としても、あと１ヶ月で３kg　の計５kg・・・
目標体重達成～
とうことになりますね！

というわけでめんどうくさいけど１ヶ月頑張ってみようと思います。
でも私は、1200kcal目標にしますヨ（ヒエ～）

昼だけはすきなのたべる、というのも実は結構危険でした。
やはり朝も夜も腹が減る！
昼もカロリーを考慮した満足できる食事にしなきゃ～やっぱり効果が出にくい。
大好きなパスタはほどほどにして、和食でバランスよく！（今頃・・・）

さ～最後の追い込みじゃー！！！

あ、キトリはつっこみドコロ満載でまだしごきまくられてますが。。。