京都：1月グループセラピーのご報告

どうも、京都担当です。
遅くなりましたが1月30日（土）、京都グループセラピー開催しました。
13名ほどの方にお越しいただき、なかなかの盛況で椅子が足りなくなりそうでした。本当にありがとうございます。
人数が多かったので二手に分かれてお話をしました。本当は途中でシャッフルすべきなのでしょうが、お話が興じてそのまま最後までいってしまいました。思うようにお話いただけなかった方もいたかもしれませんね。本当に申し訳なく思います。
私のいたグループでは初めての方がおひとりいらしたので、復職後のがんばり加減、うつでありながら親であるということ、なんてことが話題になりました。
他人と自分を比較するな、とはよく言われることですが、例えば勉強だったり営業成績だったり、実際に他人と比較し評価される尺度の中にいるときには比較するなといってもなかなか難しいことです。
そして同じくらい難しいのが、自分の中で描く自分の理想像とうつである今の自分を比較しないでいること。「理想像」というのはうつになる前の自分だったり、モデルになる誰かだったりするわけですが、頭の中のイメージと今の自分を比較して「そんなこともできない自分はなんてダメなやつだろう」と考え込む、うつに典型的な負の思考パターンが出来上がるわけです。
結論だけ言ってしまえば、他人や自分の頭の中のイメージと自分自身を比較して落ち込む思考と、「今の自分でもまんざらじゃないじゃん」と思える思考をバランス良く考えられる段階が、うつが楽になる瞬間だと思うんですよね、きっと、たぶん。
でも、いくら「他人と比べたら自分はビリでもいいや」と思えるようになれたとしても、自分の子供に対してできるだけいい親でありたいと思う気持ち、自分がイメージする「いい親」とうつである自分とのギャップに落ち込む気持ちは、なかなか卒業できませんね。難儀なものです。
・・・なんだか結局自分の愚痴になってしまいました。乱文失礼。


さて、次回の予定ですが、

○京都開催
日時：２月２０日（土）１３～１５時（時間にご注意！！）
会場：中京青少年活動センター（いつもと同じ）
参加費：５００円

○大阪開催
日時：３月７日（日）午後一時半から午後四時まで
場所：大阪市北区民センター　和室
参加費：５００円

となっています。どうぞよろしくです。
まだ寒いですから、お気をつけてお越しくださいね。