京都：２月グループセラピー開催しました

どうも、京都担当です。昨日22日（日）、京都グループセラピー開催しました。
参加者は初めてがお二人、おなじみさんが四人でした。大阪担当さんも来てくださいました。改めてありがとう(^-^)v
今回の話題は仕事とうつ、うつなときの過ごし方についてが主となりました。とくに仕事とうつについては永遠のテーマの一つですが、今回は初めてさんがお二人とも休職や退職経験者ということもあって、お二人のご質問に常連さんが答える、という流れになりました。うつ同士が自分の経験からお互いにアドバイスしあい、何かのヒントを見つけることができれば、セラピーとしては本望だと思っております。
落ち込んだ時の過ごし方については、「できるようであれば散歩」が一番多かったように思います。私自身は一人暮らしの時期で、散歩に行くよう尻を叩いてくれる家族もいなかったので、ほんとに何もせずに布団にもぐっていましたが。落ち込む時期というのは波のようにやってきますから、引いていく時まで変に努力したりせず散歩程度にとどめておくほうが経験上いいようです。布団にもぐっていてもマイナス思考からは逃れられませんが、落ち込みの波が引けばマイナス思考も若干緩みますから、その時まではなんとか自分自身に対して、時間稼ぎをしておくというのはどうでしょうか？あくまで経験則ですが。

今回のセラピーで一つだけ気になったのは、お一人学生の方がいらっしゃって、うつと仕事の話題が主になってしまった今回はあまりお話しいただけなかったということです。セラピーには状況も症状も様々な方がいらっしゃるので、すべての話題に共感できるかというとそういうわけにはなかなかならないのが現実です。そのあたりをまんべんなくお話いただけるようにするのも司会の器量だと思うのですが、思うようにもいきません。前回に続き個人的反省でした・・・。


さて、次回の京都の予定ですが、3月分はまだ未定となっております。月の後半の週末で会場を取れるように努力しておりますので、決まり次第またこのブログにアップしたいと思います。
なお、大阪セラピーおよび家族会の予定は以下の通りです。

大阪グループセラピー
日時：3月7日（土）14：00～16：00
会場：北区民センター
問い合わせ・連絡先　kimgets666@zeus.eonet.ne.jp

家族会
日時：3月28日（土）13：30～16：00（会場は17：00まで確保しております）
会場：ラポール枚方　2F集会室
定員：25名
問い合わせ・連絡先　u2familia@gmail.com

それぞれよろしくです。