足の故障回復 １００キロ走れた！

足の故障に悩んでいましたが、先月中旬からほとんど痛みを感じなく
なっていました。やった！でも再発が心配で長距離を走らない、なる
べく連日走らないなど慎重にトレーニングを進めたのですが、




それでも１月は１０２キロ走ることができました。
１２月などほとんど走れませんでしたから大喜びです。

昨年９月１０月は一ヶ月に２００キロ走ったりしましたが、
今思えばそれが故障の原因だったように思います。
私のレベルでは足を酷使し過ぎました。
故障の辛さは身に沁みてよく分かりましたので、今後は
無茶はしないように戒め、身体を労りながら練習します。

過去の経験から、私は一ヶ月１５０キロくらいが丁度良い
距離じゃないかな？と思っています。

３月には名古屋シティハーフマラソンが控えていますので
そこに照準を合わせて調整し、目標記録の達成を目指し
ます。

痛みが無く走れるのは本当～に嬉しいです。（笑）