けんけん日記 ~おもしろき こともなき世を おもしろく~

名古屋にて某会社を経営、その実態はトライアスリート&四国お遍路公認先達、そして「モノノフ」。(笑) 日常を綴っています。

足の故障回復 100キロ走れた!

2013年02月01日 | スポーツ
足の故障に悩んでいましたが、先月中旬からほとんど痛みを感じなく
なっていました。やった!でも再発が心配で長距離を走らない、なる
べく連日走らないなど慎重にトレーニングを進めたのですが、




それでも1月は102キロ走ることができました。
12月などほとんど走れませんでしたから大喜びです。

昨年9月10月は一ヶ月に200キロ走ったりしましたが、
今思えばそれが故障の原因だったように思います。
私のレベルでは足を酷使し過ぎました。
故障の辛さは身に沁みてよく分かりましたので、今後は
無茶はしないように戒め、身体を労りながら練習します。

過去の経験から、私は一ヶ月150キロくらいが丁度良い
距離じゃないかな?と思っています。

3月には名古屋シティハーフマラソンが控えていますので
そこに照準を合わせて調整し、目標記録の達成を目指し
ます。

痛みが無く走れるのは本当~に嬉しいです。(笑)



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