梅雨あけ？

　
昨日と今日、急に涼しくなって昨夜は眠くて眠くて、不思議な感覚で１日過ごした。

夜、ちょっと横に・・・と思ったら２時までうたたね。

体がついていけないのですね、きっと。今日は、ゆっくりお風呂にはいって

早く寝ましょう。２３時から睡眠をとるのがベストだそうです。この時間から

メラトニンというホルモンが分泌されるそうで、メラトニンは、深い眠りに導く

ホルモンとのこと。で、睡眠中に体の自然治癒力を高め、老化も防止するとのこと。

わっ！急げ、１１時に寝まぁ～す。オヤスミナサイ　梅雨あけも間近かでしょう。