トーストにコーヒーにフルーツといった朝食と、とんとご無沙汰している。
1日2食になつて「朝はしっかり食べる」派になった。
ご飯は土鍋で、ゆかりをパラり。ポテトサラダをたっぷり作り生ハムを添え。
ほうれん草のソティー、卯の花に玉ねぎのインスタントスープ、キウイ。
3時は、おやつに和菓子か、おかきを珈琲、紅茶で。
夕食は8時頃で、豚肉のしゃぶしゃぶの予定です。
キャベツが沢山あるのでコールスローを作り、お味噌汁はあおさ。
こんな食生活を1か月近くしていたら2キロ体重が減った。
何より、からだが軽やかになったので嬉しい。続くでしょうか？続けます！
