日本に行きます（戻ります）！
明日（23日）の夕刻に着いて、木曜日（26日）の夕刻のフライトでバンクーバーに帰ります。
こんな短い滞在ではありますが何方かあそんで下さる方がいらしたらぜひご連絡ください。
カナダからメープルシロップのお土産を持参したいと思います。
携帯電話を持っていないので自宅まで連絡ください（笑）
TEL （03）38xx-xxxx です（爆笑）
＜イメージ 東京の夏＞
7月の日本に帰るのは実に12年ぶり。
2000年が最後なんだ。
おおぉ～ 今気が付いた。21世紀になって始めてじゃん
21世紀の夏の日本を堪能します！
ではご連絡お待ちしております（しつこいぞ！）
7月20日ですよ、始まっちゃいましたね夏休みが！！
子供の頃大好きでした、夏休み。
朝6時に起きたらソッコーでラジオ体操会場に行き友達と遊ぶ。
ラジオ体操が終わってもすぐには帰らず友達と遊ぶ。
親に呼ばれて朝食に帰り、食べ終えたらまたソッコーで遊びに行く。
夏の東京は7pmくらいまでは陽があったから真っ暗になるまで遊ぶ。
家に帰れば「もっと早く帰ってきなさい！」「宿題はやったの！？」と言われるが『ハイ』と無難にやりすごす。
一日中遊びまわったので汚い体では家に入れてもらえず玄関で服を全部脱ぐように言われそのまま風呂に直行。
これが夏休みだった。
ウチの子供もたちは親が一緒にいないと何処へも行けないのでちょっとかわいそうな気もする。
自転車で隣の隣町まで迷子になりながら遠征してくるなんて冒険ができないんだもん。
自販機でコーラ飲んだり、ヤマザキでやきそばパンかったり、ヨークマートでパピコ買ったり、
駄菓子屋でどうしようもない駄菓子買ったり、そんなことが楽しい夏休みだった。
ちなみにこの夏もカオルは夏休みナシ。
新入社員なので有給休暇もなくまともな連続休暇はございません。
ま、いいんだけどね。
2000年の時は7月20日は『海の日』だったんだよね。
それが嬉しくてこの日にしたんだけど、いつの頃からかハッピーマンデー制になっちゃったんだよね。
今日はAnniversary（記念日）です。
過去ログ１ ２０１０年７月２０日
過去ログ２ ２００７年７月２０日
もうすぐロンドンオリンピックなんだよね～ あと6日。
なんか全然実感沸かない。
4年前の北京の時はもう少しあったんだけどなあ
- - - - - - - - ＜引用抜粋始め＞- - - - - - - -
なでしこ、英国入り＝ロンドン五輪〔五輪・サッカー〕
時事通信 7月21日(土)1時30分配信
ロンドン五輪で金メダルを狙うなでしこジャパンは20日、直前合宿を行ったフランスから英国に到着した。
今後は1次リーグ初戦のカナダ戦（25日）が行われるコベントリーで最終調整する。
- - - - - - - - ＜引用抜粋終わり＞- - - - - - - -
今年も修造さんは応援団長やってるの？
えーと、皆さんに急にお集まりいただいたのは他でもない。
急に一時帰国が決まったのです。
東京滞在は7/23-26（3泊4日）です。
以上。
最近、年齢のこととか身体能力の低下のこととかなんか気にしてんだろうね。
こういうトピックとかをよく見ちゃうんだ。
- - - - - - - - ＜引用抜粋始め＞- - - - - - - -
【アンチエイジング】
アンチエイジングとは、加齢による身体の機能的な衰え（老化）を可能な限り小さくすること。
簡単に言うと、「いつまでも若々しく」ありたいとの願いを叶えること。
中年期（40代）以降に認知症、骨粗鬆症、皮膚老化、更年期障害、老眼、などの老年病のリスクが高まります。
1.ホルモン作用・抗酸化作用・免疫調節作用を持つ栄養指導、
2.筋力・有酸素トレーニングなどの運動指導、
3.意欲向上や心身ストレスからの解放を目指した精神療法、
4.ホルモン補充といった薬物療法、
がアンチエイジングには有効といわれています。
【肩甲骨】
スタイル良くなる/寄せ上げ立ち
体幹部を使うには、肩甲骨が重要なポイント。
肩の力を抜き、肩甲骨を寄せて胸を開く。
そして、体の重心をへそ下３cmの丹田に置くように意識してみよう。
背すじを伸ばして立てば、それだけでエクササイズになる。
席を立つトイレ休憩も貴重なエクササイズのチャンス。
デスクワークで凝った体をほぐしつつ、筋力アップのトレーニングをしてしまおう。
【おなか・腹筋】
ぽっこりおなかをへこませるならドローイン
Ｄｒａｗ－ｉｎ（ドローイン）は、英語で「内側へ引く」という意味。
きついズボンをはこうとして、腹をへこます動きと同じです。
簡単な動きだが、これで『腹横筋』が緊張し、強化される。
20～40歳代の男性12人を対象に行った実験では、１か月間、ドローインを取り入れて生活すると、
腹囲が平均4.3cm減少（最大11.3cm、最小0.3cm）した。
脂肪を減らすならドローインウォーキング
「効率的に脂肪を減らすなら、やはり有酸素運動だ」
10分間の歩行で、ドローインしながらの歩行と通常歩行を30秒ずつ交互に繰り返すと、
通常歩行だけの場合よりカロリー消費量が40％前後上昇したそうです。
【メリハリボディ】
今日から毎日「大股早歩き！」
メリハリボディ作りに効くという噂の大股早歩き。
やり方は簡単！
背筋を伸ばしていつもよりも歩幅を大きくし、速度を上げるだけ！
普段からウォーキングをしている人でも、この方法にシフトするだけで筋肉痛になることでしょう。
歩幅が広がることで上半身はバランスを取ろうと腹筋や脇腹あたりの筋肉まで稼動域が広がるのです。
使う筋肉が広がるということは、そのぶん消費カロリーも増えるということです。
【ふくらはぎ】
ふくらはぎは「第二の心臓」。
ウィンドウショッピングも少し大股、早歩きにしてみるだけでダイエット効果がアップ！
人間の身体は、心臓がポンプの役目をしていて、全身に新鮮な血液を送っています。
そして脚の方まで送られた血液が、重力に逆らって静脈を上り心臓まで戻るには、相当な力が必要になります。
ふくらはぎの筋肉が第二の心臓として、ポンプの役目をして血液を心臓に押し戻してくれているのです。
もっと知りたい方はこちらへ
http://microdiet.net/diet/000293.html
- - - - - - - - ＜引用抜粋終わり＞- - - - - - - -
ひとつ自慢。
ウエストサイズは今も10代（中学生）の時と同じです。
腹筋には今も（うっすらだけど）タテに線が入ってる。
ちゃんとやってるもんね♪
いや～ 驚いた。
あのチェッカルズのフミヤが50歳かぁ～
まあ確かに小学生のころに見ていた「ウチの子にかぎって・・・」の主題歌はフミヤたちチェッカルズが歌ってたもんなー それくらいにはなんだよ。
聖子ちゃんも50歳で再再婚だっけ？
- - - - - - - - ＜引用抜粋始め＞- - - - - - - -
藤井フミヤ、５０歳バースデーライブで熱唱
歌手、藤井フミヤ（５０）が１１日、５０歳の誕生日を記念したバースデーライブを東京・赤坂のビルボードライブ東京で行った。
記事
http://www.sanspo.com/geino/news/20120712/oth12071205030005-n1.html
- - - - - - - - ＜引用抜粋終わり＞- - - - - - - -
うちの子にかぎって・・・ 大好きだったなあ
ちょうど同世代なんだよ。 パート１の時は5年生で、パート２の時は6年生だった。
「キャプテン翼物語」っていう第7話にはとんねるずが出演しているし、なんとあの釜本（メキシコ五輪サッカー銅メダル）も出てんだよ。
主題歌『ティーンネイジ・ドリーマー』（チェッカーズ）も好きだったなあ～
懐かしいハーモニカで 繰り返すあのメロディ
エアポート フェンス越し 夜明けまで夢見てたね
翼の灯り
空消えてく度に
二人 心が 知らぬうちに
離れてた そうさ.
Oh ベイビー 抱きしめて
聞かせてくれよ Good song
夢の続きを
お前を迎えにいくよ
It can't happen to our kids（うちの子にかぎって）
7月になったねー あー寒い。
寝る時に素足で寝ていない、ハイキング用の厚手の靴下を履いている。
ロングTにフリース着てる。
これって夏？ な天気が続くバンクーバーなんだよ。
2012年も半分終わった。
んー、実際納得いかない半年だった。
もっと貨物の仕事頑張りたいし、スキーガイドももっと多くの人を楽しませたかった。
家族とも一緒に過ごして子供たちに楽しい時間と楽しい思い出を作ってあげたい。
何より来年（2013年）に不惑を迎えるにあたり自分自身をもっともっと高めたい。
そこで『不惑を迎えるその日までになんとしてでもやり抜きたい』目標を決めてみた。
そしてここで発表することによって自分を追い込んでみようと思う。
「公開したんだからやれよ！」と。
《期間：7月1日2012年〜5月1日2013年》
Meals --- 夕食レシピを5個増やし、家族に美味しく食べてもらう。[5]
Dress --- おしゃれなトップx5、おしゃれなボトムx2 を買い着こなす。[7]
Reading --- 30冊読破する。[30]
Physical --- 体重を140パウンドへ増量する。[140]
English --- 実用できる2000例文を暗記する。[2000]
Photos --- 家族写真3300枚撮影＆ファイリングをきちっとする。[3300]
日本には「不惑（ふわく）・・・四十にして惑わず」なんて言葉があるけど、
欧米には「Life begins at 40（人生40からもっと楽しもうぜ）」って言葉がある。
そうだから、これからの10ヶ月を今後の人生をもっと楽しむための助走期間と考えてこれらをやることにしたんだ。
実際始めてる。
ここまで数字にはっきり表したからもう逃げられない（笑）
そしてそれをブレイクダウンして「8月にはこれだけ」「9月にはこれだけ」って短期設定も終わってる。
あ〜 と〜 は〜 やるだけー 続けるだけー
カオルの座右の銘「継続こそが力なり」
10ヵ月後が楽しみだ♪
実際、他人の幸福度、不幸度なんてどうでもいいんだけどさ、
40代が幸福感を一番得られないなんて聞くと「40代になりたくねーな」って思っちゃうよね。
ま、ひとそれぞれです。
- - - - - - - - ＜引用抜粋始め＞- - - - - - - -
性別・世代別の"幸福度"、「40代男性」が最低 - 女性は60代が幸せのピーク
2012年7月4日（水）12:30
(マイナビニュース)
第一生命経済研究所はこのほど、幸福感に関する意識調査の結果を発表した。
同調査は、2011年8月27日～9月14日の期間に郵送にて行われ、30歳以上89歳以下の全国の男女763名から有効回答を得た。
現在の自分の幸福度について、10点満点(「とても不幸せ」0点～「とても幸せ」10点)で答えてもらったところ、
最も多かったのは「8点」で27.7%、以下、「9点」が15.0%、「8点」が13.4%と続いた。
全体の平均値は6.81点で、男女別では男性6.67点、女性6.96点だった。
男女別に各世代の平均値を算出してみると、
男性では30代の幸福度が6.83点と平均値に近かったものの、
40代では最低値の5.51点を記録、その後は回復して80代では8.0点まで伸びている。
一方、女性では30代から50代までほぼ横ばい(6.82点～6.79点)で、60代でピークの7.32点に達した後、
高齢になるほど幸福度は低くなり、80代では6.61点まで落ち込んでいる。
現在の生活満足度を聞くと、「まあ満足している」が65.8%、「とても満足している」が10.0%で、この2つを合わせた75.8%が「満足している」と回答。
「満足している」人の割合を年齢別に見た場合、
30～44歳では63.2%(「とても満足している」12.1%、「まあ満足している」51.1%)だったのに対し、
75～89歳では85.9%(「とても満足している」12.4%、「まあ満足している」73.5%)となり、両者の間で20ポイント以上の差が見られた。
また、幸福度を判断する際に重視した項目を3つまで選んでもらったところ、「健康」65.6%、「経済的ゆとり」60.5%、「家族関係」59.0%の回答率が圧倒的に多かった。
参考記事
http://news.goo.ne.jp/article/mycom/life/mycom_655034.html
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今日は焼肉たべに行くんだ♪
おれって幸せじゃん♪♪♪
結局、それが言いたかったのかよ（笑）
