夜は雨が降るらしいので、アクラブ稲城までバイクで往復しただけで、通勤バイクはしませんでした。バイクに乗っているは往復約40分だけで短いのですが、その分、気合を入れて走りました
Up 200
Sculling 300
Pull 200*11(3t.on3'パドルなし,3t.on2'45",5t.on2'40")
kick 50*6on65"(途中からダウンして早退)
Total 3000
プールまでのバイクは「調子いいな~」と思っていたのですが、帰りは向かい風で死にそうでした。要するにプールまでは追い風だっただけでした
スイムは、合宿帰りの井上くんの後ろにベタ付きで、ドラフティング効果バリバリの消極練をやらかしてました。でも、泳ぎの感覚はいい感じでした。
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Sculling 300
Pull 200*11(3t.on3'パドルなし,3t.on2'45",5t.on2'40")
kick 50*6on65"(途中からダウンして早退)
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プールまでのバイクは「調子いいな~」と思っていたのですが、帰りは向かい風で死にそうでした。要するにプールまでは追い風だっただけでした
スイムは、合宿帰りの井上くんの後ろにベタ付きで、ドラフティング効果バリバリの消極練をやらかしてました。でも、泳ぎの感覚はいい感じでした。
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