雑誌に登場！！

帰ってきました。蒸し暑いけど、夜は日差しがないだけ楽です。朝は稲城経由で36km、帰りは31kmで、合計67kmの通勤バイクです。朝もそうだったけど、イマイチ調子が上がらない日でしたね。

うちに帰ったら、僕が出ている雑誌・トライアスロンジャパンの9月号が、編集部から届いていました。通勤トレーニングを実践しているアスリートってことで紹介されているのですが、今日なんかは、記事になっている日と同じことやってますね。すなわち、この記事はやらせではありません ってことで、みなさん、買って読んでくださいね。

ちなみに、僕は通勤バイク編なんだけど、通勤ラン編では、ランが抜群に切れる丸橋くんがとり上げられてました。う～む、参考になりますた～。




明日は体調がいいといいな…とかいいながら、焼酎を飲むのであった


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アジアンランチ

僕は基本的に自宅から弁当を持っていっているのですが、バイクで通勤のときは外食です。といっても、だいたいはお弁当を買います。

で、前にも記事にしましたが、東京国際フォーラムのネオ屋台村にあるアジアンランチがお気に入りです。

今日はアジアンランチボックス（3種類のおかずが選べる）で、ココナッツレッドカレーと、鶏肉の激辛煮と、芋の甘酢煮にしました。結構辛くて、頭から汗が…（笑）



おかげで新陳代謝が高まりました。カプサイシン効果だね

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通勤バイク＆早朝スイム

4時50分に起床。朝食はバナナとメロンパン。

5時半過ぎにアクラブ稲城に向けて出発です。黒川の峠が普段よりきつく感じられ、なんとなく調子が上がらないままプール着。体調イマイチかも。

Up 200
Pull 200*11(3t-3'-パドルなし,3t-2'45",5t-2'40")
kick 50*8-65"
Swim 25*8-40"（ボールを握ってスイム）
Down 200（みんなはこれからSwim 200*8…僕は早退）
Total 3200

プルが1本目からすご～くきつかった。タイムは2分25秒～28秒くらいか。とりあえず回りました、っていうレベル。水温が高かったのかな。それとも体調の問題
プールを出ると、まだ7時過ぎなのに、すでにと～っても蒸し暑くなってました　そのせいか（道も混んでたけど）、もうひとつスピードに乗れませんでした。今日は70分弱で有楽町に到着です。それにしても、あぢ～～

さて、仕事だ


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