よいお年を！

ここ数日練習をがんばったら、ちょっと疲れが出てるみたい。今日は自宅で手打ちうどんを作ったり、昼寝したりでゆっくりして過ごしました。

とうとう今年も最後ですね。この1年を振り返ると、仕事の面ではまあ可なく不可なくといったところでしょうか。トライアスロンの面では、アイアンマンジャパンでハワイの権利を取得し、ハワイに行けたという点では、当初の予定をキッチリこなせたといえるかもしれませんが、レースの内容面ではまだまだ課題が尽きません（それを事細かに言い始めたらきりがないので、ここでは書きませんが。）。

このオフは十分にゆっくりし、心行くまで楽しみました（お金もいっぱい使いましたが・笑）。もう充電は十分です。年明けからはアスリートの生活に戻るという覚悟を決めて、新たな年を迎えようと思います。6月17日のアイアンマンジャパンでは、最低でも10位台でフィニッシュし、10月13日のハワイでも今年以上の走りをしたいと思います。来年の7月には39歳。オジサンはまだまだ進化中です


ちょっとだけ早いですが、平成19年の年賀状を公開します　クイーンKをサーベロP3カーボンで疾走している写真を入れてみました。来年は今年以上にサーベロが多くなりそうだな。なんか、複雑な気持ちです（笑）。


では、みなさま、よいお年を


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酷寒ロングライド！…トラブル発生。。

雲ひとつない晴天…だけど、異常なほど寒い日でした。自宅近くの畑では、霜柱がすごかったです。しかも、風も強いし、自転車に乗るにはちょっとつらい日だったかも。それでも、最初は自転車で朝練に行く長女に同行して、そのままロングライドに出かけようと思ってましたが、あまりに寒くてとても無理っぽいので、自宅に戻ってしばし休憩。多少は気温が上がった10時前に自宅を出ました。


まず、自宅→町田→町田街道→246号→467号→江ノ島。快晴の冬の海はメチャメチャきれいでした　写真取ってる人多数って感じです。




さすがに海沿いに出ると、多少は気温が高くなってる感じがしました。ここから箱根駅伝のコースでもある海沿いの134号を西にひた走りました。大磯からは1号線になります。で、調子よく走っていたら、ビックリ　向こうの方から大人数の集団を引き連れて、この人 と この人 が走っているではないですか　バイクじゃなくて、ランですよ。どうしてまた、大磯に。。。

とりあえず、手を振って挨拶して、ちょっと先で僕は平塚に抜けるために右折。で、気持ちのよいアップダウンのある道を快調に飛ばしていたら、、、　「ん、なんだかとってもソフトーな乗り心地～」…はい、スローパンクしてました　でも、相当スローな感じなんで、時々空気を入れながらしのぐことにしました。遠回りも考えていたんだけど、こうなったら最短で帰るしかない。

金目川→小田原厚木道路沿い→厚木→海老名→大和→467号→246号→町田街道→南中学校東を右折→成瀬→奈良北団地→TBS緑山スタジオ→自宅。で、もう長女の夕練が終盤に差し掛かっているころなので、すぐにスイミングへ

ここまでの走行距離は111kmでした。朝のスイミングへの送りの往復や、長女と一緒の帰宅はタラーっと乗ってるので、計算外ということで。うーむ。トラブルがあったから仕方ないけど、想定していたより全然乗れなかったな。アベレージもパンク前までは30kmくらいをキープしてたけど、最後は28.5kmまで落ちました　いまいちすっきりしない練習となってしまった。


たぶん、最近バイクでトラブルが頻発しているある人に出会ったのがよくなかったような気がする。雨女改めトラブル女って感じか（笑）



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06年の泳ぎ納め！ ＆ ランニング

年内の水泳の練習は今日でおしまい。長女をイトマンに送って、そのままアクラブへ。親子で同じ時間帯に別のプールで朝練です。僕は当然遅刻

プールに出ると、100m×50本（1分25秒サークル）をやっていました。もう10本ちょっと終わってましたが。アップもそこそこに合流　まあ、最後ですからこういう練習は覚悟してましたが、それにしても長かったなー。1分15秒で帰ってきて、10秒レストでスタートを延々と繰り返しました。でも、最近しっくりきていなかったフォームが少しはまとまってきた感じ。こういう練習もたまにはいいかもしれない…でも、またしばらく泳がないから、元に戻りそうだけど（笑）


自宅に帰って、年賀状の印刷の仕上げをしたり、昼寝をしたりでゆっくりした後、夕方からランニングに出発。長女が夕練をしているので、またまた同じ時間帯にトレーニング（笑）。帰りに長女をひろって帰ることになっているので、スイミングまで遠回りして行くことにしました（スイミングからは電車で帰宅）。




自宅→真光寺→飯守神社→伝甲州道（途中の尾根から見える夕焼けがきれいでした→上の写真）→国士舘大学多摩キャンパス→黒川の谷戸→汁守神社→黒川→栗平→片平川→柿生→麻生川を下流に向かって、鶴見川との合流地点のちょっと先まで走って折り返し→柿生→麻生川の並木道→スイミング。

走行時間は1時間25分でした。結構調子よかったです


さて、明日はロングライドの予定です。まだ行き先は全然決めてません。ルートを考えながら寝よう


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伊勢廣・京橋本店

昨晩はスポーツナビゲーター＆トライアスリートの 白戸太朗さんと、伊勢廣 で食事

先日の忘年会の二次会後、別の店で合流して飲むはずが、僕が携帯電話をなくしてしまって合流できず（笑）、今回はその仕切り直しです。

伊勢廣は事務所の近くの帝国劇場の地下にもありますが、やはり、歴史を感じさせる京橋本店の雰囲気がいいなぁ。

以前は席につくと当然のようにコース料理が出てきましたが、今は量を減らしたコースとかもできたので、注文をとりにきます。もちろん、白戸さんも僕もフルコースをお願いしました。結構なボリュームです。で、いつもながら、ウマー。焼き鳥と思うとちょっと高いけど、それだけの価値は十分あります。


吉乃川極上の冷酒がよく合います。表面張力




腹いっぱい食べて、六本木へ　楽しく飲み明かしたのでした　でも、さすがに年末だけあって、なかなか帰りのタクシーがつかまらず、大変でした。しかし、それにしても、いつもここまで混んでたかなーこれも景気回復の兆候なのかも


さて、これで今年も飲み納め。年始からは心を入れ替えてトレーニングするよん


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早朝スイム

年内に泳げるのも今日と明日になりそうなんで、頑張って早起きしてスイム。昨晩は、年賀状のための住所録の整理を遅くまでやってたから（まだやってなかったのかって感じですね・笑）、ちょっと眠い
今朝は長女も朝練があるので、我が家は朝5時台から大わらわです

よく考えたら、忘年会が続いたり、なんだかんだ忙しかったりで、しばらくまともに泳いでないです。その点、カラダは正直ですね。とにかくキツかったです。2200mくらい泳いだだけで、フラフラになってしまいました


今朝起きたときから、微妙に喉がおかしいです　夜中にフトン着てなかったんだよね。これ以上悪化しなければいいけど…。


※追記・お昼は東京国際フォーラム中庭のアジアンランチのお弁当。ウマー


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ローラー台＆スイム…せっかく休みとったのに豪雨。。

今日はこの間の休日出勤の代休…しかし、朝から強い雨

仕方ないんで、玄関先で1時間20分、ローラー台をやりました。途中、片足ペダリングとかも少し入れながら、徐々に負荷を上げていって、最後の方は一番きつい負荷で追い込みました。あまりがんばりすぎて、終わった後、少し太ももの後ろが痛くなりました

お昼を食べて、しばらく休んでからは、さがみはらグリーンプール まで遠征してスイム。家族で出かけました。平日の午後ということもあり、ガラガラでした。気持ちよく2時間くらい泳ぎました。…町田市立室内プールが2月まで改修工事というのはつらいなー

帰りには、酒屋でお正月用のお酒を大量購入しました…なんて言いながら、正月前に飲みきらないよう、気をつけよう


※写真は大雨のさがみはらグリーンプール。


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James Brown 死す…

かねてから病気との報道がされていた James Brown が他界したとのこと。

大好きだっただけに、ショック　行きつけの カラオケバー では、僕が行くとJBの音楽を鳴らしてくれます。彼だけは死なないんじゃないか、と思わせるような精力的なオッサンでしたが…。The Hardest Working Man in Showbusiness にも死が訪れるんですね。ご冥福をお祈りします。

ウィルソン・ピケットも死んだし、最近どんどんソウルの巨星が逝ってしまうなー


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ランニング…稲城・南山クロスカントリー

このところの練習不足でストレスがたまっていたので、今日はクロスカントリーでしっかり走ってきました。長女の朝練にスイミングスクールに送って、その駐車場からスタート。

麻生警察署から金程方面に少し走って右折→いきなり 七国峠 への上りです。まだ走り始めなのに心拍数が上がってちょっと苦しい感じ。

七国峠からは尾根伝いによみうりランドへ。稲城側に少し下りたところから妙法寺に入り、南山のクロスカントリーへ。




休日の早朝の南山には人っ子ひとりいません。今日出会ったのは、カメラを持って里山歩きをしている男性1人だけでした。




長女の朝練は2時間だから、十分に時間はあります。落ち葉のカーペットをサクサクと踏みしめながらのランニングは疲れも忘れてしまいます。脚にやさしいのに、アップダウンでトレーニング効果が上がる、一石二鳥のトレーニングです。それに山を走っていると時間の経つのも忘れてしまいます。



こんな気持ちいいところを走っちゃうと、もうアスファルトの上なんか走れないよなんて思っているうちに、戻らなければならない時間に　ちょっとあわてて山から下りて、スイミングへお迎え。ちょうど練習が終わりかけているところでした。

自宅に帰ってすぐ、町内会の餅つきに行ってきました。ノロウィルスが流行しているせいで、全員がまず手洗いをさせられたり、餅を配るのが室内になり、列が1本しかないせいで長蛇の列。。　仕方ないんだろうけど、ちょっと大変でした。


そういえば、クリスマスイブですね　今年のイブは出歩かないで、自宅でゆっくりしようと思います。


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メイストームライダーズ忘年会

昨夜は、札幌から帰って、メイストームライダーズ忘年会＠高円寺にほぼ直行。飛行機の中で熟睡できたこともあり、意外なほど元気を回復していました

蛯澤くん＆高嶺くんのモノマネや、大西店長ご提供の豪華賞品がもれなく当たるビンゴなどで楽しみました




今年発足の実業団ロードチーム・メイストームライダーズですが、後半戦では上位入賞者も出すなど、そこそこの存在感が出てきました。自分はというと、福島の1戦に出ただけ（本当に出ただけ・笑）だったので、来年はもっと出走回数も多くして、ロードレースでもきちんと走れるようになりたいです。

さて、これで嵐の忘年会シーズンもほぼ終了です。年賀状の印刷とか、やらなきゃいけないことが結構あるんで、年末にかけて忙しくなりそうです


今日は休日出勤。お昼は皇居ランかな。


※さて、冒頭のメイストームお面の美女は誰でしょう？？　判った方はコメントよろしく（笑）→正解者には豪華賞品が。。。でるかも


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札幌出張

昨日から札幌に行っていました。もちろん仕事ですが、昨夜は食べ歩き、飲み歩き

まずは、焼き鳥の 鳥大 です。コンクリート打ちっぱなしのおしゃれな外観。繁華街からも離れてるし、派手な看板とかないので、気づかず通り過ぎそうな感じです。比内地鶏の本格焼き鳥を堪能　鳥大 では締めにラーメン。焼き鳥屋でラーメンって感じですが、これが激ウマー




その後、ススキノで飲んで、カラオケ…。いつものパターンですな。学習しないというか。疲れました。で、締めはやはりラーメン。いそちゃん の塩ラーメンを食べました。。。美味しいはずなんだけど、酔っ払っててあんまり味を覚えてないんだな、これが　↓現物撮らないで、雑誌を撮ってどうする（笑）




かなりすごい時間にホテルに帰ったんだけど、しっかり起きて午前中はお仕事。なんとかこなして食べたのは、麺屋 chi chi の新濃厚焼味噌ラーメン（トップの写真）。これはかなり好きな味だなー。にんにくが結構きいてます。

ということで、たっぷり栄養とって、デブになって帰ってきました。ちゃんと練習しなきゃ


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早朝ラン

忘年会シーズンも大詰め。5連戦のうちの2戦が終了。ブログ更新もトレーニングも怠り気味。あと3日はつらいな～。やはり最後はキャンセルかな…。

ちなみに、昨日は珍しく1次会で切り上げて比較的早く帰ったから、早起きしてランニング。しかし、しっかり寝たはずなのに、寝起きがつらい。やはり疲れ気味のようです

自宅→真光寺→飯守神社→伝甲州道→国士舘大学多摩キャンパス→黒川の谷戸→栗木緑地→鶴川台尾根緑地→平和台→千都の杜→真光寺川→自宅。

アップダウンのある道を1時間ちょっと。12月も21日になると、さすがに明るくなるのが遅いです。今朝は雲が多かったこともあり、6時半頃まで薄暗かったです。


さて、今日は午前中はさいたま地裁、夕方からは札幌に出張です。今回は前泊です。美味しいものをしっかり食べてくるよ～　雪でランニングは厳しいだろうから、トレーニング用具も持ってません。ゆっくりしてきます



※写真は栗木緑地。落ち葉のカーペットをサクサクと踏みしめてランニング。まだ薄暗い。。


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早朝スイム

実はこの前の金曜（ターザンの忘年会後）に携帯電話をなくして、ヒジョーに困ってたんだけど、昨日、無事に戻ってきました。90％くらい諦めてただけに、うれしかった～

さて、今日は早朝スイム。冷え込まなければバイクで行きたいところだけど、今朝はちょっと無理。寒すぎです

今日は2300mくらい。先週よりはマシになったけど、まだキツイです。200m×8本のタイムは、2分30秒をやっと切るくらい。それにしても、井上くんが速かった

最近、唇が乾燥して、口角がひび割れたりしてます。カラダの抵抗力が落ちてるかも。なるべくビタミンとかを摂取して、体調に気をつけよう…でも、今日から連日忘年会が続くんだよな～。心配だ


※写真・記事とは関係ありませんが、パソコン買っちゃいました。


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早朝ラン

最近あまり練習できてないので、本来オフの月曜だけど、早朝ラン

ちょっと冷え込みがキツかったですが、6時過ぎには自宅発。鶴見川を下流方向に走り、常盤橋を右折して、さらに鴨志田町に行って、寺家ふるさと村を走って帰ってくるコース。1時間ちょっと走りました。

走りの調子自体は普通だったのですが、鴨志田町のあたりで腹痛になり、かなりつらい思いをしました　ふるさと村のトイレに駆け込み、事なきを得ましたが　早朝ランでは、公衆トイレの場所の把握が重要です（笑）

今日は横浜デーです。午前・午後にかけて横浜地裁の裁判が3件も入りました。珍しい日です。でも、午前の裁判から午後の裁判まで、事務所に戻るヒマはないけど、横浜にいると超ヒマなんだよね。効率いいんだか悪いんだか…。


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ターザンの忘年会

ちょっと更新をサボりましたが、金曜日は雑誌・ターザンの忘年会でした。

1次会は銀座のアイリッシュパブで立食パーティー。かなりのゴチャゴチャ状態で、料理にもあまりありつけなかったな。ギネスはたくさんいただきました。その後は自転車関係者で2次会へ。ここは楽しかった　トライアスロン以外のロード、MTB関係の方たちとも知りあいになれて有意義な夜でした。

さて、土曜は二日酔いもあり、その他バタバタと忙しくトレーニングできず。今日は町田の「ひなた村」でミニ門松づくりをしました。これはランニングで出かけました。往復で1時間10分くらいです。こんな具合で、結局まともに練習しない週末になってしまったから、明日は本来はオフだけど、朝に練習しようと思います。


これから1週間は忘年会のピーク。火曜からは5連戦です　命の危険を感じます

↓MTBの檀拓磨さん



※トップの写真　白戸太朗さん ＆ MTBの小笠原さんと。


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早朝スイム

早朝は昨夜からの雨が残ってました。クルマでプールへ。

今日はひとりだけで練習しました。泳ぎ始めてすぐ体調が今ひとつだと感じました しかも、かなり水温が高い　終始重た～い感じで、泳ぎもバタバタ。たいしたことしてないのに、きつくて修正もきかない悪循環…。100mを1分25秒サークルがこんなにきつく感じたのは久しぶりでした。ということで、今日は全然ダメ　こんな日もあります。まぁ、きついなりに頑張ったから、よしとしましょう。距離は2200m。

今夜は忘年会。明日、朝から練習できる程度に飲んで帰りたい…無理か（笑）。


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