Junya’s Triathlog - Road to Kona

Ironman World Championship Oct 08 2011

Ironman from the Inside

2009-06-30 | トライアスロン日記
Ironman from the Inside


今日で6月は終わり。予定どおり休養にあてました。明日からは心機一転、アイアンマンハワイに向けて体を作っていこうと思います。もっとも、まだ疲労は残っているはずなので最初は無理をせず、徐々にペースを上げていきます。

このビデオは、full length version of "Ironman From the Inside."です。 モチベーションが上がります!!

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アイアンマンジャパンから1週間

2009-06-29 | トライアスロン日記
090628 こどもの国
090628 こどもの国 posted by (C)Junya

レース後、何も運動をしてませんでしたが、昨日久しぶりにランニングをしました。自転車の家族と一緒に、こどもの国まで往復です。長女が朝練から帰って来るのを待って、みんなで出発。小学1年生の長男も自分の自転車(長女のお古のスペシャライズドのMTBです)で行きました。

途中に緑山住宅の坂を越えないといけないので、それなりにきついのですが、長男もちゃんと上りきることができました。たいしたもんだ。変速が楽しくてしょうがない感じです。

肝心のこどもの国では、早々に雨が降り出してあまり長くは遊べなかったけど、110m滑り台などで楽しみました。今度はもっとゆっくり遊びに来よう。

帰りは雨中ライド&ラン。でも、この時期の雨だから、開き直ってしまえはかえって楽しいです。ペースはゆっくりですが、特に痛いところもなく、思ったより普通に走れました。徐々に復活していこうと思います。

ところで、レース前の1ヶ月弱とレースで使っただけのニュートンのシューズですが、早くもソールが若干磨耗気味。どうやら耐久性はあまりないようです。アイアンマンハワイまでこれを練習で履きつぶして、レース用にまた新しいのを買おうと思います。結構高いシューズなんだけどなあ。。。


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2009 Ironman Japan レース翌日以降

2009-06-26 | トライアスロン日記
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レース当日は、フィニッシュ後、ホテルでしばらく休んで午後8時頃から飲み始め、終了は午前2時20分。時間的には4種目めが一番長かったです(笑)。しかし、例によって翌朝は6時前にすっきり目覚めました。疲れすぎていて寝られないんでしょうか?(笑) 朝食をとって、山の上の中央公園までバイクをピックアップに行きました。もちろん、タクシーで。あまりの筋肉痛で歩けません。

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アイアンマンハワイの登録は10時からなので、さっさとバイクのパッキンクを済ませました。ハワイの登録では、他のカテゴリーでちょっとしたトラブル(関係する本人には重大だけど…)があって、かなり長引いてました。ロールダウンは見ることなく、ゴミ拾いのイベントに行きました。

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僕がゴミ拾いを担当したのは、フィニッシュに近い徒歩エリアだったせいか、ほとんどゴミはありませんでしたが、町から遠い他の地域では、去年よりかなり多いゴミが拾われたようです。選手の間でも、今年は落ちているゴミが多かったという話を何度も聞きました。意図せずに落としてしまうことはあるとは思うし、それはやむを得ない部分はありますが、少なくとも意図的にエイド以外の場所に捨てるのはいただけないよな~。無神経すぎるよ。ゴミ拾い終了後はうま亭で食事して、表彰式まではホテルでゆっくりしてました。

表彰式はいつもの中央公園の体育館ではなく、港の広場です。これも新型インフルエンザの影響です。でも、中央公園よりは近いので、むしろよいように思いました。オープンエアで雨に弱いことを除いては。。。表彰式の終盤は雨でした。

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表彰式の後は、mixi関係の飲み会へ(写真撮るのを忘れた)。以前から知った顔も多いですが、初めての方も多く、レース中にバイクで競り合った兵庫の田中さんなどとも知り合え、楽しい時間を過ごすことができました。12時前には終了して就寝。さすがに疲れてました(笑)。

翌朝は早々に起床して、荷物をまとめました。シューズなどもなんとか乾いてくれました。佐川急便で送る手続をして、朝食後にホテルをチェックアウト。五島福江空港に向かいました。雲はあるものの、雨も降ってなくて、なんとか飛んでくれるかな、と思っていましたが、空港でチェックインをした途端、みるみる空が暗くなり、土砂降りになりました。しかもかなりの濃霧。いや~な予感はしましたが、案の定、福岡便は欠航になりました。がーん。

去年に引き続きまたか…という感じですが、途方にくれてばかりもいられず、なんとかしなければなりません。まずは福江港から船で長崎港に行き、レンタカーで福岡空港に行って、飛行機で羽田空港へ、というルートにすることになりました。

港に行くと、急いで帰りたいという人がいて、一定の人数を集めて船をチャーターしようと誘ってきました。聞いてみると、値段的にも安上がりになりそうだし、準備でき次第出発になるので、早く長崎に着けそうです。同行のみんなで話に乗ることにしました。

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かな~り古くて怪しげな船でしたが(笑)、無事に長崎港に着きました。長崎空港からANA便に乗るグループと別れ、福岡からのJAL便組はレンタカーで福岡に向かいました。はぁ、普通に行っていれば、もう羽田空港に着いている頃なのに…まぁ仕方ない。

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車は順調に流れていて、17時の便に乗れそうな雰囲気になりましたが、最後の最後に込んできて、ギリギリ乗れず…と思ったら、使用機材の到着遅れで遅延しているではありませんか! 最後だけはラッキーでした。17時30分発に変更になった便で、無事羽田空港に帰り着きました。

羽田空港到着後は、僕は事務所に直行し、パートナー会議に遅れて合流。この日は重要なことを決めるので、遅れながらも間に合ってよかったです。で、帰宅は12時前後。レースもタフでしたが、帰りも同じくらいタフな遠征でした。

今回はかなり無理をしたせいか、いつもよりダメージが大きいので、しばらくはゆっくりして、しっかり回復してからハワイに向けてトレーニングしようと思います。


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2009 Ironman Japan

2009-06-24 | Race Report
昨夜、東京に帰りつきました。それはそれは大変な道中でしたが(笑)、それについてはまた書くとして、忘れないうちに09年アイアンマンジャパンのレースレポートを書いておきます。現地で書こうかとも思ったんだけど、レース中の写真もないので、帰ってから書くことにしました(写真はこれからもたくさん入手すると思うので、随時追加・差替えをしようと思います。)。

前夜は午後8時台には就寝し、朝はいつものように午前3時過ぎに起床。おにぎり、パン、バナナ、カロリーメイトを食べて、仕上げに正露丸を飲んで、4時半にホテル発。バスで富江へ。到着後、早々にバイクのセッティングを終えて、スイムチェックインを待ちました。

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いつものようにチェックイン開始直後にスイムエリアに入ってウォーミングアップをするも、いまいちしっくり来ず。どうなんかな~、と思ってました。プロのスタートを見送ってしばらくして、我々のスタート。きちっとダッシュを入れて、バトルは皆無のままトップ集団に入りました。でも…折り返しを過ぎてしばらくすると、呼吸が苦しくなってやばい状態に。。。お腹が押さえつけられてるみたいで、過呼吸のような感じになってしばらく動けず。1周目を終えても調子は戻らずにフラフラ目眩がする始末。リタイアも頭をよぎりましたが、2周目の後半はなんとか持ち直してスイムフィニッシュ。調子が上がっていたはずのスイムで、あり得ないほど出遅れてしまいました。この時点で本日の体調に大きな不安が出てきました。。

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バイクに乗ってもいまいちフラフラしてましたが、とにかく出遅れをカバーする気持ちが強くて、最初からバリバリ踏み込んでいきました。抜く人、抜く人に「あれ? なんかあったんですか?」と言われるのが情けない…。でも、頑張って踏んでいるうちに、顔ぶれからいって、そこそこの位置まで挽回できたことは分かりました。

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バイクは、筑波の石倉さんや兵庫の田中さんと抜きつ抜かれつの展開。引き離そうと何度も試みたけど、いまいち決まらず…。なんとか最後の二本楠の前の坂道の連続区間で抜け出して、そのままバイクフィニッシュ。でも、トランジッションのテントで彼らが合流してきて、思ったより離れてなくてがっかり(笑)。

さて、Cervelo P4 ですが、ほんとよかったです。下りなんか、周りが必死でペダルを回している横を、DHポジションで脚をとめている僕が全然違うスピードでぶち抜いて行けるんですから。普通じゃあり得ません。異次元の空力性能を実感できました。これは僕の主観的な感想じゃなくて、一緒に走っていた石倉さんとかもびっくりしていました。
あと、よく話題になるBB上の特殊なボトルですが、結論的には全く問題ないです。僕はカーボショッツを満載していたのですが、全く問題なく補給ができました。ボトルの形状がつかみやすいようになっているし、収納するのも全く苦になりませんでした。用途はエネルギージェルなどを入れることに限定されるとは思いますが、あれを理由に購入を見合わせるのは、全くナンセンスだと思います。ということで、かなり気に入りました!

1周目の武家屋敷通り
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ランニングに入ると、最初からどうにも体に力が入らず、ヒラヒラと走ってました。なんだか前途多難。でも、中央公園の折り返しで、大橋くんをはじめとする同じカテゴリーの選手や、その他のライバルたちとすれ違って、「こんなことしてる場合じゃない!」と気合いを入れ直しました。滑走路の折り返しをこなし、周回道路に出ると徐々にリズムが出てきて、一旦僕を抜いていって、一時はかすかに視界に入るほどになった石倉さんがだんだん近づいてきました。

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1周目の終わり、福江の市街に入る前にとうとう石倉さんをパス。ほぼ同時につぶれ気味の篠崎くんもバス。そこからはほとんどひとり旅。元気なうちはいいんですが、30kmを過ぎると相当に脚にきて、我慢のレースになりました。

走っているうちは、後続の選手がいつ追いついてくるのか、心配で心配で仕方なかったです。終盤になって松下くんや平松くんにひとたまりもなく抜かれ、かなりがっくり。まあ、今日の調子じゃ仕方ないか。

武家屋敷通りを右折してフィニッシュに向かうところ。。きつい!
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ほんときつかったけど、かなりのど根性で(気持ちの上では・笑)ペースを落とすことなく福江の市街に帰ってきました。武家屋敷通りを過ぎて、フィニッシュへの迂回路へ。朝に富江へのバスを乗ったあたりで後方を確認すると、はるかかなたに黒いウェアが見えました。鈴鹿くんだ。。。しかし、これだけ開いていればセーフティーリードだなぁ、と思いました。苦しいながらも充実感にひたりながら文化会館前を通過し、いよいよ石田城の門をくぐりました。ああ、やっと終わった…と思って後ろを振り返ると、げっ、鈴鹿くんがすぐそこに迫ってるし! もちろん、大人気なく猛ダッシュ。2秒差で逃げ切ることができました。最後の最後に一番の見せ場を作ることができてよかったです(笑)。

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9時間38分56秒で総合21位、カテゴリー2位でした。一時はどうなる事かと思いましたが、なんとかアイアンマンハワイの出場権は確保できました。

谷さんと
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でも、内容的には反省点だらけ。調子自体は上がっていたのに、当日に体調を合わせられなかったのが一番の原因です。レース中は今までにないくらいずっと苦しかったです。周りには「相変わらず安定して結果を出すね~」なんて言われるし、自分でもそういうところは評価してよいのかな、とは思いますが、もっと爆発的な力を発揮できるようにならないと、ハワイでは戦えないなあ。ハワイで今回みたいなレースをしないよう、夏の間もしっかり練習していこうと思います。

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この日の第4種目はかなりハードで、午前2時20分まで続いたのでした。。ホテルに帰って即死状態で寝ましたが、起きてる時間がほぼ24時間になりました。

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魔女王?
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シラトタロウ氏も合流
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五島 2日目午後~3日目

2009-06-20 | トライアスロン日記
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昨日の午後はまず選手登録を済ませ、メカニックにバイクの調整をしてもらいました。リアブレーキの不具合は解消されました。Cervelo P4のリアブレーキは特殊な場所(ボトムブラケットの裏)にあるんですが、これの調整は素人ではほとんど不可能な感じ。普段乗りに使うバイクにはできないね。ほんとレース専用のバイクだと思います。

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P4にはしょっちゅう人だかり。。。あ、鈴鹿くんが(笑)。
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夜はカーボパーティーがない代わりに、港でキックオフミーティングという集まりがありました。何をやったかというと、競技説明とプロの紹介がされたくらい。帰りに、うま亭でちゃんぽんと五島牛焼肉定食をたべました。

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寝る前には、金子くんに鍼治療をしてもらってリラックス。体の張りも取れたし、とてもよく寝られました。ありがとう!


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今朝は早起きしてスイム会場に行って泳ぎました。移動手段はレンタカーです。泳いだ距離は1000mくらい。後半はレースのつもりで頑張って泳ぎました。まあ普通の調子かな。

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いったん福江の町に戻ってから、昼からバイク預託で再度富江へ。自走で行くことも考えたけど、すごく暑いし消耗しそうなので車です。途中でパンクしている人も結構いて、車でよかったなぁと実感。

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さて、明日はいよいよ Race Day です。覚悟を決めていくしかない!!


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五島 2日目

2009-06-19 | トライアスロン日記
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今年は無事飛行機も飛んでくれて、昨日の夕方遅くに五島入りできました。レースが思いやられるほどとても暑いです。昨夜はチェックイン後にバイクを組み立てて、いつも伺っている郷土料理のお店「さだ吉」で食事。地元の山本さんたちとも久しぶりに会うことができました。

いろいろ食べてとてもおいしかったです。最高です。

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で、今日は朝食後に軽くバイクライドをしました。素晴らしい眺望ですが、レースのときには楽しむ余裕がないんだよね~。

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やはり、かなり暑いです。でも、日曜日は天気が崩れるという話もあります。暑いよりは雨の方が走りやすいかも。

まだ選手登録を済ませてないので、午後からいってくる予定です。自転車もいまいちの部分があるので、メカニックに調整してもらわないと。


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五島へ!

2009-06-18 | トライアスロン日記
とうとう五島入りの日になりました。本日のトレーニングは、稲城の三沢川沿いでのランニングと、アクラブ稲城でのスイムです。遠征に出かける日の定番となってます。

ランニングは、下流方向に走って稲田堤(府中街道)までを往復(31分)、スイムはランニングのクールダウンのつもりで軽く流しただけです(1000mくらい?)。いずれもいい感触でした。準備OKです!

自宅で休んでから、重たい荷物を背負って出発。。。しかし、途中でイトマンに寄って、長女のJO予選の申込み。ギリギリまで種目を迷って、とうとう校内締切日になっちゃいました。まったく勘弁してほしいよ。

申込みを終え、さあ、羽田空港行きのバスに乗ろう!と思ったら、忘れ物に気づきました。現地で簡単に入手できるものならいいけど、デジカメの充電器…ブロガーとしてはかなり重要なものなんです(笑)。

早めに行動してたので、なんとか自宅に戻るヒマがありました。で、今は羽田空港へのバスの中。ふぅ~すでにもう疲れちゃったよ。


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バイク&スイム…出発前日!

2009-06-17 | トライアスロン日記
090617 あじさい
090617 あじさい posted by (C)Junya

いよいよ出発前日になりました。なんだか4月、5月はあっという間に過ぎてしまった感じがします。今日もいつもどおりバイクでアクラブ稲城に行きました。昨日も夜は豪雨でしたが、同じく朝にはあがっていて、路面もほぼ乾いていました。

スイムは2700m。メニューをこなすのはこれで最後なので、泳ぎを確かめるようにきちっとやりました。100mのプルを20本ほどやりましたが、調子は上々です。後半は1分20秒サークルで、楽に1分10秒前後で回れました。

帰りはメディオ下あたりで行って、黒川の峠の最後だけ軽くもがいて終了。次に自転車に乗るのは五島になります。楽しみです。

明日は稲城でランニングとスイムを軽くやってから出発します。ちなみに、まだ全く荷物を準備していません。慌てて準備をして忘れ物をしないか心配です。くれぐれも気をつけよう。とりあえず、自転車と一緒に送るのを忘れたクイックリリースレバーがやばい。こうやって書けば、たぶん大丈夫でしょう(笑)。


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バイク&スイム…調子はまずまず

2009-06-16 | トライアスロン日記
090616 広袴
090616 広袴 posted by (C)Junya

昨日はジャパン前最後の完全オフ。マッサージに行ったりして、ゆっくりしました。もちろん、オフといっても練習がオフなだけで、仕事は夜遅くまでありましたが。

で、今日はバイクとスイム。Cervelo P4 は五島に送ってしまい、R3SLはシートポストが壊れたままなので、古いキヤノンデールを物置きから引っ張り出してきて乗りました。昨夜はものすごい豪雨でしたが、今朝はひんやりした曇り空でした。

スイムは2300mくらい。しっかり水がかかっていて、とてもいい感じです。200mのプル7本は、ディセンディング気味にいって、ラストは2分18秒でした。かなりよいタイムですが、まだ少し余裕があります。これまでになく調子がよいです。

帰りはそこそこ踏んでいきましたが、ポジションも違うし、メーターもついてないので、ちゃんと走れているのか、いまいちよく分かりませんでした(笑)。まあ、悪くはないでしょう。

こちらでの練習もあと2回になりました。やるべきことをしっかりやって、気持ちよく五島に入りたいです。


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ランニング…皇居外周

2009-06-14 | トライアスロン日記
08IronmanJapan0122
08IronmanJapan0122 posted by (C)Junya

今日は休日出勤です。朝はゆっくり寝て、お昼に皇居ランをしました。ランニングのレースが開催されていたり、通りがサイクリングロードになっていたりで、平日とはまた違った様子です。それにしても走る人が多い!! びっくりのランニングブームです。

有楽町から祝田橋までゆっくりジョグで、気象庁前くらいまではやや抑え気味で。そこからは徐々にペースアップしました。1周を終えて18分45秒くらい。最初からしっかり走れば17分台はいけたかな。結構余裕をもって走った割にはかなりいいタイムで走れました。自分の感覚では19分半ばくらいかな~と思ってましたから。

1周終了後は、和田倉門の方をゆっくりジョグで回って事務所に戻りました。短いながらもピリッと刺激が入った感じ。距離を走っていないので、どれほどスタミナがあるかは分かりませんが、調子は驚くほどよいようです

※写真は五島福江の港にある「うま亭」の五島牛焼肉定食。早く食べたいです


さて、話は変わりますが、先日、長女のプロテインを買うために、事務所の目の前にあるビックカメラに行きました(ビックカメラはなんでも売っているのです!・笑)。で、確かにプロテインも買ったのですが、なぜかSONYのブルーレイディスクレコーダー(BDZ-A950) も買ってしまいました。自分でも驚きの衝動買い!(笑)

数日間ダンボールに入ったままだったのですが、昨日やっと梱包を解いて、接続して使ってみました。以前からハイビジョンカメラは持っていたのですが、保存は通常画質でしかできませんでした。これからは本来のハイビジョン画質で見られるわけです。うちでビデオといえば、長女の水泳がほとんどなのですが、画質が全然違います。やっぱスポーツはハイビジョンじゃないとダメだね~。長男の入学式や運動会もくっきりとした臨場感あふれる映像で感激しました。

ちなみに、ずいぶん安く買ったつもりだけど、上のリンクにあるお店の方が安かったです。それもかなり…。衝動買いなんてそんなもんですよね。反省。。。


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ラン&スイム…バイク発送しました!

2009-06-13 | トライアスロン日記
090613 バイク発送
090613 バイク発送 posted by (C)Junya

今日は鶴川中学校までランニングで行って、軽く泳ぎました。鶴川中学校はちょっと不便なこともあり、だいたい空いています。しかも、施設自体はまだ新しいので、気持ちよく泳ぐことができます。なんて書くと、急に込んできたりして

疲労を抜くために今日はこれくらいにしておきます。ランニングでは特に痛いところもないし、水の感覚も良好でした。しっかり休んで調子を上げていきたいと思います。

午後は自転車のパッキングをして五島に向けて発送しました。お願いだから壊れないで着いてくれよ~。昨夜は睡眠不足だったので、今日はゆっくり寝ようと思います。


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Athlonia "Triathlete Night"

2009-06-13 | トライアスロン日記
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090612 Athlonia Triathlete Night09 posted by (C)Junya

昨夜は、アスロニアでトライアスリートナイト!と称してパーティーが開催されました。いつもの顔ぶれって感じですが、ずいぶんと盛り上がりました。レース1週間前というのに、だいぶ飲んじゃいました。まあ、これからはセーブします(笑)。

とりあえず、昨日の様子を写真で振り返ります。文章なしでも様子は十分伝わるかと。。

090612 Athlonia Triathlete Night01
090612 Athlonia Triathlete Night01 posted by (C)Junya

090612 Athlonia Triathlete Night02
090612 Athlonia Triathlete Night02 posted by (C)Junya

090612 Athlonia Triathlete Night03
090612 Athlonia Triathlete Night03 posted by (C)Junya

090612 Athlonia Triathlete Night04
090612 Athlonia Triathlete Night04 posted by (C)Junya

090612 Athlonia Triathlete Night05
090612 Athlonia Triathlete Night05 posted by (C)Junya

090612 Athlonia Triathlete Night06
090612 Athlonia Triathlete Night06 posted by (C)Junya

090612 Athlonia Triathlete Night07
090612 Athlonia Triathlete Night07 posted by (C)Junya

090612 Athlonia Triathlete Night08
090612 Athlonia Triathlete Night08 posted by (C)Junya

ほんと、楽しい夜でした(笑)。

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バイク&スイム…だるい

2009-06-12 | トライアスロン日記
090608 LongBoardLager

寝起きから体調がいまいちで休もうか迷いましたが、休んで気持ちが後ろ向きになるよりは、体を動かした方がすっきりすると思い、自転車でスタート。乗ってしまえばそこそこ体は動くものです。DHポジションを確かめるようにしてアクラブ稲城へ。

スイムは約2000m。体は重たいけど、泳ぎの調子は悪くはないです。400mのプルは4分50秒くらい。この体調でこれだけ泳げたのは、ある意味収穫かもね。あと1週間あるから、問題ないでしょう。

帰りの鶴川街道はレースを意識して、ビッグギアでDHポジション。素晴らしくスピードに乗りました。ということで、なんとか予定どおり練習できました。レースまであと1週間ちょっと、しっかり集中して、気持ちを高めていきたいです。

ちなみに今夜は、アスロニア でパーティーがあります。ジャパンに出る人たちもたくさん来る予定です。いい刺激をもらってきたいと思います。しかし、飲みすぎ注意!!


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スイムだけ…ウェットスーツ

2009-06-11 | トライアスロン日記
090611 ZIPP disk wheel
090611 ZIPP disk wheel posted by (C)Junya

今日はしっかり雨が降っているので、車でプールに行きました。今日はメニューが組んでない自由練習日ということもあるので、ウェットスーツで泳ぎました。

ほんとよく体が浮くし、進みます。先週ウェットスーツで泳いだときは、いまいちフィット感がなくて、体型が変わったかな、と思ってたんだけど、どうやら着方の問題だったみたいで、今日はバッチリいい感じで泳げました。

レースでは、時間差で先にスタートしているプロをできるだけ多くパスして、バイクでプロの集団のいい流れに乗りたいと思っています。僕よりスイムのスピードがある人はまずいないと思うので、うまくスタートダッシュを決めたいです。

今日はレースで使うリアホイールを 絵美 から借りました。ZIPPのディスクホイールです。単独走のアイアンマンでは、アイアンマンハワイのように禁止されていない限り、ディスクを使わない理由はないと思っています。スピードの乗りが全然違いますから。だったら、人に借りないで自分で買えよ!って感じですね(笑)。


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ランニング…鶴見川

2009-06-10 | トライアスロン日記
090610 真光寺川
090610 真光寺川 posted by (C)Junya

明日の朝が雨の予報なので、予定を変更してランニングをしました。平地で強度は高め、時間は短めです。特に痛いところもないし、調子はまずまず。すごく蒸し暑い朝で、朝から多量の発汗でした。不快指数は相当高かったです。

ニュートンのシューズは自然とペースが上がりますね。自然と前へ前へと体重がかかっていく感じ。今日は鶴見川を下流方向に走って、常盤橋の先、鉄小学校のあたりまで走って折り返してきましたが、タイムは朝にしてはかなりよかったです。自宅近くで少し走って(流しを数本)、走行時間は50分。

090609 ツバメの巣
090609 ツバメの巣 posted by (C)Junya

今年もツバメの季節になりました。うちの玄関先には以前からツバメの巣があるんですが、毎年ツバメが来るわけじゃなくて、来る年と来ない年があります。今年はやってきました。今は少し壊れた部分を補修しています。無事に雛が生まれ、巣立っていってほしいと思います。


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