Cervelo R3SL

ロードのニューバイクが入荷しました～　Cervelo R3SL です

とりあえず、おっそろしく軽いフレームです。完成車で軽く6kg台ですね、こりゃ　もちろん、FSA & Vision のパーツでビシッと固めますよ～　クランクは、今、P3 Carbon に装着している K-force MegaExo を移植したいんだけど、TT専用の Krono Time Trial が日本に入荷して、P3 Carbon に装着してからかな。今のところすぐには入らないようだけど、大西さんに調達をお願いしました～　なんとかなるでしょう。


このバイクのデビューは、7月15日の実業団ロード石川町の予定で～す


今日のトレーニングは旧バイクの Colnago C40 でメイストームに行っただけ。ボチボチ本格的にならなきゃな


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バイク＆スイム…蒸し暑い

今日も湿度が高くて、外はうっすらと霧がかかったような感じの朝です。すごく不快だけど、雨が降ってないだけマシか。

今朝もバイクで出発。微妙に追い風気味だったこともあり、気持ちよくスピードに乗ってアクラブ稲城へ。

プールの水温もかなりやばい状況。ほとんどぬるま湯だな、あれは　今日は2300m泳ぎました。プル100m×13本（1分25秒サークル）は、レース後のオフ明けにしてはまずまずのタイム（1分12秒～13秒くらい）。泳ぎも、山倉さんによるとキレがあったとのこと。確かにカラダはまぁまぁ動いていたように思うけど、なんとなくきつかったなぁ。水温のせいなのか、単に気合いが足らなかっただけなのか…両方かも（笑）。

帰りは予想どおり向かい風。ちょっと頑張って踏んで行って、黒川からの峠道はダンシングでもがき　いい感じで追い込めました。

それにしても、うちに帰って仕事の支度をしていても、全然汗がひかない　スーツで出かけるのは不可能な季節になってきました。これからは、事務所にスーツを置いておいて、普段着通勤が基本になりそうです。


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ランニング…寺家ふるさと村

今朝はランニング。朝から湿度が高くて、あんまり快適ではありません。というか、かなり不快。嫌な季節です

まずは鶴見川を下流方向に南下、寺家橋を渡って、ふるさと村に入りました。タイムスリップしたような田園風景が広がっています。散歩をしている人がたくさんいます。

ふるさと村内を少し走って、三輪に抜け、鶴見川沿いで帰りました。約50分。

今朝は走り始めて20分くらい経ったあたりから、急にお腹の調子が悪くなって、とってもつらかったです　これは早朝ランの永遠のテーマだな～。


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八丈島料理 ゆうき丸

今日は八丈島料理の ゆうき丸 というお店で食事をしました












うちの事務所は平成10年までは西新宿にあって、ゆうき丸はその頃はよく利用したお店です。当時は大ガード西の交差点を大滝橋通りに少し入ったあたりにありましたが、今は野村ビルの地下に移転しています。




明日葉とかは好き嫌いがあるかもしれないけど（ちなみに、僕は大好き）、魚は最高に美味いです。大満足　でも、昨日はだいぶ深酒したから、今日は自分としてはだいぶ酒量を抑えましたよ（笑）。もう帰ってる途中だしね。明日は朝からランニングできるかな。






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神楽坂 潮彩

昨日は、アイアンマンジャパンお疲れさん・数名の誕生日・アイアンマンコリア壮行会…いろいろな趣旨をこめたパーティーでした

会場は五島列島出身の方がやっている創作料理店 潮彩 です。ついこの間、本当の五島に行ったのに、またもや五島にやってきた感じです。



トライアスロン関係の飲み会にありがちな（笑）、異常な盛り上がり＆酔っ払い。はっきり言って、メチャクチャ～　今日は二日酔いでとてもつらいです。とても練習できず（反省）。まあ、たまにはこんなこともあります。といいながら、今日も飲み会。今日は早く帰って明日は練習しようと思います～


↓五島牛のハンバーグ～




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バイク＆スイム…練習再開！

アイアンマンジャパンの後、1週間は完全オフ。表面的には疲れは感じないし、やってやれないことはなさそうなんだけど、実際は疲れてると思うし、気持ちの面でも一旦区切りをつけたいので、しっかり休みました。

そして、今日から練習を再開　霧雨の朝でしたが、かまわずバイクでプールへ。黒川の峠道は、偶然一緒になった学生のロード選手の集団の後ろについて走りました。思ったより足は回る感じです。

スイムは1800mくらい。軽めのメニューのみ。こちらも1週間ぶりの割には感覚は悪くないです。やはりアイアンマンは究極のトレーニングになってるんだろうな。身体機能はそれなりに維持されてるみたいです。

6月中はこんな感じでボチボチやって、7月からは、アイアンマンハワイに向けて本格的にやっていこうかと思っています


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脱皮中

レースから1週間が経ち、日焼けした背中がボロボロにむけてきました。曇りで、途中からは雨かもしれないという予報を信じて、日焼け止めを塗らなかったのがダメでした。ただでさえ皮膚が弱い方なのに…。

ベッドはもちろん、家のいたるところに僕の「ぬけがら」が浮遊しています（笑）。この「脱皮」で、競技面でも「脱皮」できればよいのですが、そういうわけにもいかないので、地道にトレーニングすることとします。明日の朝練から始動です


写真はアイアンマンジャパン当日の夕方。福江の町を歩いていたら、道路のど真ん中に犬が寝そべっていました。なかなか度胸のある犬だ。


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ツバメ…生育順調！

前に一度日記に記事したツバメですが、すでにヒナが生まれ、順調に育っています。近所には川もあるし、緑も多いので、子育てにはよい環境なのでしょう。ヒナが動いたときなどには、すでに羽毛がかなり生えているのが見えます。巣立ちが楽しみです

さて、この週末まではトレーニングはお休み。買い物をしたり、梅酒を漬けたりして、のんびり過ごしました。でも、実業団ロードの試合（福島県石川町）も近いので、ボチボチ始動しようと思います


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バイク、届きました

火曜に五島から送った Cervelo P3 Carbon が、昨日の夕方に届きました。すぐにケースから出さないと億劫になっちゃうので、早速朝から作業しました。






とりあえず、どこも壊れてないようで、一安心。ホイールは練習用を装着。時々はこのバイクで練習しようと思います。


さて、このバイク、ハワイに向けてクランクセットを交換したいと思ってます。今度は、FSA の Krono Time Trial がいいな（日本に入るのかな？）。というのも、今のアウターは53tなんだけど、54か55にしないとロスがすごくあるんだよねー。レース中、53-12にしても「軽すぎる～」と感じることがしょっちゅうです。クランク長も長くしたいところ。


今の K-Force MegaExo は、新しく組む Cervelo R3SL に装着しようと思います。こうやって考えているのが、一番楽しいな～


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2007 アイアンマンジャパン レースレポート！

6月17日に開催された 2007年 アイアンマンジャパン のレースレポートです

まずは、使用した機材を簡単に紹介します。といっても、昨シーズンとあまり変わっていません。変わったのはヘルメットくらい。特に、Cervelo P3は素晴らしいトライアスロンバイクなので、変える必要性が感じられません。

①　スイム
　　・ウェットスーツ　メイストームオリジナル
　　・ゴーグル　　　　 Aquasphere kaiman

②　バイク
　　・フレーム　　　　Cervelo P3 Carbon
　　・ハンドル　　　　VISION TRIMAX CARBON INTEGRATED BAR R-BEND
　　・クランク　　　　FSA K-FORCE MegaExo
　　・ホイール　　　　Zipp 404 & 808
　　・タイヤ　　　　　Vittoria/コルサEVO－CX　チューブラー　
　　・ヘルメット　　　BELL(ベル) METEOR II

③　ラン
　　・シューズ　　　　アシックス T3 LS


当日の朝は3時に起床。前夜は驚くほど寝つきがよく、午後9時過ぎには眠りに落ちていたせいか、すっきりと目覚められました。ほどよい緊張感で、精神的に落ち着いていることが自分でも分かりました。前日から用意していた朝食は、おにぎり2個、バナナ2本、アップルパイ1個、ウィダーエネルギーイン1個です。そして、食後には正露丸を服用。お願いだから効いてくれ→効きました（笑）

持ち物の最終チェックをして、午前4時半にホテルを出ました。ランコースの最終地点から、バスでスイム会場の富江に向かいました。例年よりも開催時期が遅いので、富江に着く頃にはほぼ明るくなっていました。いつもはキャンプ村内の大漁旗が風で飛んでしまいそうになっているのに、今年はダランとしています。風がない　波もない

まずはボディナンバリングを済ませ、バイクに補給食をセットしました。今回は、大福餅を3個（ノリブクロの中）、カーボショッツ（ワイルドベリー味）を12本（X-lab にセットしたボトルの中）、梅干を3個（ラップに包んでトップチューブにテープで固定）です。ちなみにランニングはエイドでもらえるものだけ。タイヤの空気圧は9気圧強。

午前6時半にスイムチェックイン開始。いつものようにほぼ先頭切って海に入りました。確かに波がなくて泳ぎやすい。水温もちょうどいい感じ。しっかりとウォーミングアップを行いました。

プロのスタートを見送って2分、エージグループがスタートしました（エアホーンは全然聞こえず、大漁旗が上がったのを確認して泳ぎ始めました）。全くバトルもなく、スムーズに先頭集団に付くことができました。いい感じ。…だったのですが、1周目の後半くらいから、なぜか腕が全く回らなくなってきました。完全に腕パン状態。あれ～、おかしい　2周目は本当に苦しかったです。ウェットスーツのサイズが合ってなかったかな。結局、大橋くんや篠崎くんを含む第2集団の後ろに付いてスイムアップ。59分56秒。あの海のコンディションからすると遅いな～

気を取り直してバイクスタート。スイムのダメージが残っていて、なかなか重いギアを踏み込んでいけない状態がしばらく続きました。福江の市街を過ぎて、二本楠を左折、周回コースに入りました。この辺りに来ても、どうも力が入らない状態が続いて、やばいな～と思っていたら、この人 に追いつかれてしまいました。去年のハワイでは再度突き放せたのですが、今回は付いていくのがやっと。「今日はアカンかも」とかなり弱気になってしまいました。




とはいえ、こんなことでは終われない、この日のために準備してきたんだからという気持ちを強く持って、なるべく重いギアを踏み続けているうち、だんだん調子が上向いてきました　1周目の後半には大橋くんをパス（かなりきつそうだ）。まだいい位置にいることを実感して、元気が出ました。そのまま2周目に突入。

2周目はきついながらもある程度の走りができた感じ。後半には、1周目の序盤で抜いていった塩野さん（ちょっとしたトラブルに遭った模様）を抜きました。ところが、160kmあたりで、一旦沈んだはずの大橋くんが復活してきて、ものすごい勢いで抜いていきました。同じエージということもあり放っておけないので、すかさず反応。

そのまま二本楠を左折すると、前田くんがいました。バイクの前半でものすごい勢いで抜いていきましたが、なんか勢いがない感じ。そこからは僕が前を引いて走りましたが、もうランニングも近いので、無理せずほぼ一緒にバイクフィニッシュ。タイムは5時間18分39秒（トランジッション込み）。うーむ。もう少しはじけた走りができる予定だったのに、いまいち不発だったな～　ハワイに向けて鍛えなおそう。

ランスタートも3人ほぼ同時。まず前田くんが軽い足取りで先行しました。僕と大橋くんは数10メートル後ろを並走。空港の滑走路脇の往復コースに出ると、徐々に前田くんとの差が詰まってきて、折り返し前後で前に出ました。その後、24km地点くらいまで、ず～っと大橋くんと並走しました。こんな長い間の並走は初めてです。精神的にきついような、楽なような複雑な気分（笑）。ちなみに、彼とは同い年なんだよね。




並走はあっけなく終わりました。24km地点くらいにあるスペシャルニーズのところのエイドで、僕は補給に入ったのですが、彼はエイドに入らずサーっと走り去ってしまいました。ガーン（笑）　すぐに追いかけましたが、結構な差がついてしまい、彼もかなりペースアップしているようで、徐々に差が広がり始めてしまいました。そうこうするうち、僕の脚も売り切れ気味になってしまいました

ここからはとにかく我慢のレースでした。最近経験していないほどの苦しさでした。しかし、歩いてしまうのは楽で簡単だけど、歩いた時点でハワイへの道は閉ざされてしまうわけで、とにかくしっかりと走りきることだけを考えました。しかも、バイクスタートの時に、ランニングが得意な市岡くんとの差が驚くほど少なかったせいで、とにかく最後までキチッと走らないとやられる、という強迫観念にも似た思いがありました。

福江の市街に入る前に、女子優勝の今泉さんを抜きました。実際は2分差でスタートしているので、こちらの方がかなり前ということになります。最後の坂をクリアし、僕が少し前に出たまま周回コースに別れを告げました。ここからは周回遅れの選手がいなくなるので、後ろが気になります。でも、朝にバスに乗ったあたりで振り返っても、今泉さん以外は誰もいません。ホッ（笑）。急にカラダが楽になりました。

最後の石田城に入る直前で、今泉さんが宮塚さんの掛け声に呼応するようにペースアップ。対応できないわけではなかったのですが、フィニッシュまでこの状態だとそれはそれでやばいな、という大人の判断（笑）で数秒後ろについて フィニッシュ　タイムは、9時間42分13秒でした（総合16位、Dカテゴリー3位）。




今回のレースを振り返ってみると、個別にみれば、力を出し切れなかったところ、失敗したところは多々あって、不満な点も多いのですが、最大の目的であるアイアンマンハワイの権利は取れたし、総合16位という順位からしても、全般的にはよくやったと評価できるのかな。しかし、正直言って調整はうまくいってなかったように思います。ちょっと直前期に質・量とも落としすぎたように思います。今度（アイアンマンハワイ）はもっと考えてやらないといけないな。


さて、まずは今回のレースの疲れをしっかり癒して、モチベーションバッチリの状態でハワイへのトレーニングに入ろうと思います


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帰宅

今日の午後、五島列島から東京に帰り着きました。いろいろ不満を言い始めればきりがないけど、全体を通してみれば楽しくて、充実してて、最高の6日間だったと言えますね

アイアンマンジャパンの事前の目標は、アイアンマンハワイの出場権獲得、総合15位以内、9時間30分以内といったところでした。一つ目は達成。二つ目は16位で微妙に不達成、三つ目は9時間42分13秒で全然ダメ。1勝2敗といったところです。

それにしても、五島は素晴らしい　地元の人たちとの交流はかけがえのない思い出となっています。靴屋の山本さん、団体職員のし○さとさん、ありがとうございました～　来年もよろしくお願いします




レースレポートはボチボチ書き始めます


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アワードパーティー！

今夜はアワードパーティー

アイアンマンジャパンでは何度も表彰対象になったけど、アワードに出たのは初めて。楽しいです　去年までの自分が出てなかったので、えらそうなことはいえないけど、表彰対象者が帰ってしまっていないのはガッカリしますね。今後はなるべくアワードパーティーにも参加するようにしよう。…その前に表彰されるレベルにいなければね


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アイアンマンジャパン 完走しました！

しっかり調整できてたはずなんですが、今日はいまいち不発気味でした

まぁ、悪いなりに最後まで粘れたから、いいレースとは言えるかも。でも、全然満足できない。とりあえず、ハワイの出場権は取れたらしいので、めでたし、めでたし。しっかり鍛えなおして、コナで爆発しよう

タイムは9時間44分10秒くらい？ 順位はわかりませーん　ネットで確認できる方、総合順位とエージ順位を教えていただけますでしょうか

まずは第一報でした。詳しくは追ってアップしますね。予期に反して灼熱のレースで、とても消耗しました。日焼けがつらいです…白いレーサーパンツはいてるわけじゃないよ(笑)


（以下、帰宅後の追記）

夜は、居酒屋「ぽっぷ」で打ち上げです




まずは刺身




そして、焼肉




さらに伊勢海老～　元気に生きていた伊勢海老が、直後に料理になって僕らの前に出てきました






と言うことで、レース直後の「4種目目」は楽しく終わったのでした～


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うま亭 五島牛焼肉定食

人気の「うま亭」でランチ　僕は五島牛焼肉定食を食べました～。ウマー

さて、いよいよ明日。体調はまずまず。柄にもなく、すっごく緊張してまーす(笑)。


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競技説明会＆カーボパーティー

お昼過ぎに選手登録を済ませて、軽くバイクに乗りました。ランニングコースを少し行って、高田口を左折して、バイクコースの最後の部分を走って、中央公園から降りてきました。走る前にはメイストーム・大西さんにメンテナンスをしてもらいました。これで安心




16時から競技説明会を受けて、今、終わったところです。で、18時からカーボパーティーです。忙しい～


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