バイク…通勤

091129 多摩水道橋 posted by (C)Junya

今日は日曜出勤。自転車で来ました。日曜日の朝は道路が空いているので、都心でも乗りやすいです。いい感じで飛ばしてくることができました。しかし、今朝はかなり冷え込みました。この冬初めて シューズカバー を使いました。これがあるのとないのとでは大違いです。

ルートはいつもどおりで、自宅→登戸→三軒茶屋→代官山→恵比寿→古川橋→新一の橋→赤羽橋→日比谷通り→有楽町（片道32.5km）。で、帰りは天気次第で遠回りの予定。でも、天気予報によると、雨が降りだすかどうか微妙なところなので、同じルートで帰るかも。この気温で雨中ライドだけは避けたいところ。。。

（追記）
帰り道は、今にも降り出しそうな感じなので、気合いでぶっ飛ばして帰りました。ルートは、有楽町→芝公園→赤羽橋→古川橋→明治通り→恵比寿→代官山→神泉町で246号→二子橋→246号→梶ヶ谷で右折→尻手黒川道路→王禅寺→津久井道→自宅。

ちょっと遠回りだけど、一番飛ばせる道です。東名川崎ICのあたりでポツポツきはじめましたが、なんとかびしょ濡れになる前に帰りつくことができました。いや～かなり疲れました。。。


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ランニング…多摩川

091128 多摩川03 posted by (C)Junya

今日はランニング。自転車の長男と一緒に走りました。小1ともなると結構強くなるので、ちょうどいい練習パートナーです。

コースは、、、自宅→真光寺公園→いずみ浄苑→黒川の谷戸→国士舘大学多摩キャンパス→尾根幹線→諏訪南公園→永山→乞田川→交通公園で遊ぶ→関戸橋→是政橋→府中街道→向陽台一丁目→竪谷戸大橋→尾根幹線→稲城中央公園を左折→上谷戸大橋→若葉台一丁目左折→若葉台入口を右折して鶴川街道→黒川を左折→マイコンシティ入口を右折→栗木緑地を横切る→三和→自宅。


091128 黒川の坂 posted by (C)Junya

走行時間は正味で2時間20分ちょっと。走行距離は27kmくらいかな。結構いい練習になりました。というか、我が息子もよくついてきてくれます。よく頑張った！！

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バイク…通勤

091127 日比谷通り posted by (C)Junya

疲れているのか、朝が起きられません。というか起きても二度寝してしまう。今朝も水泳に行ってそのまま自転車通勤の予定が、アラームを止めて寝てました。未だオフの眠りから完全には目覚めていない感じです。

とりあえず、自転車通勤はしました。乗ってみると意外なほど調子がよい。そんなにフィットネスレベルは落ちていないと思います。いつもの経路（自宅→登戸→三軒茶屋→代官山→恵比寿→古川橋→新一の橋→赤羽橋→日比谷通り→有楽町）で片道が32.5km。せめて週末は頑張ろうと思います。

（追記）
帰りは、有楽町→三田→古川橋→恵比寿から駒沢通り→環八で右折→瀬田で左折して246号→二子橋を渡って右折→246号へ→新石川で右折→あざみ野→嶮山スポーツガーデン→桐蔭学園→上麻生道路→新三輪橋を左折→鶴見川→自宅。朝とあわせて70kmでした。

土地勘がある人は分かると思うけど、帰りのルートは真剣に走ると相当に脚にきます。246って侮れません。新石川からも相当にアップダウンがあるし。いいルートだ！！

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ランニング…多摩よこやまの道

091126 多摩よこやまの道 posted by (C)Junya

寝たのは午前1時半を回っていたと思うので、ほとんど仮眠をとって走ったという感じです（笑）。でも、意外に目覚めはよかったです。今日は比較的暖かい朝でした。

自宅→真光寺公園→黒川の谷戸→多摩よこやまの道→国士舘→和光鶴川幼稚園→鶴川四丁目→鶴川いちょう通り→自宅。最後はちょっと腹痛になったけど、まずまず調子よく走れました。


091126 鶴川いちょう通り posted by (C)Junya

さて、今日はこれから錦糸町で仕事です！！

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アスロニアのパーティー！

091125 Athlonia01 posted by (C)Junya

なんだかんだでサボってばかりの今日この頃です。若干ヤバいです。で、さすがに頑張るかっ！というところで企画されたこのパーティー。さすがタイミングが最悪ですね～（笑）。

自分は仕事上の飲みを1件終えて終了間際の参加。すでにみんな完全にでき上がってます。基本的にいつもの顔ぶれなんですが、なかには懐かしい顔も…なんと 庭田さん が来てました。僕はショートにはずっと出てなくて、彼女とレース会場で会うこともないので、会うのは何年ぶりだ？って感じ。実はこのブログも読んでもらってるとのこと。また飲みましょー。

ということで！？、明日は心を入れ替えて、ちゃんと朝から練習しようと思います。ただ、まだまだ自宅は遠い…。大丈夫か？

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ランニング…大阪で早朝ラン

091122 戎橋 posted by (C)Junya

早起きして1時間ばかり走ってきました。難波から千日前通りで今里まで行き、あとは適当に走りまわって、本町で御堂筋に出て心斎橋へ。と書くと、スムーズに走っているようですが、途中でどこにいるのか分からなくなり焦りました。これも土地勘がないところで走るスリルですね！（笑）

御堂筋は紅葉がきれいでした。

091122 御堂筋 posted by (C)Junya

これから支度して東大阪アリーナに行ってきます！！

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Taberna Esquina

091121 taberna esquina posted by (C)Junya

昨夜、大阪に入りました。飛行機では、機内に入ってから「やっぱり乗るのやめた」というとんでもない人がいて離陸がかなり遅れ、ホテルに着いたら予約の内容が違ってたりで、トラブル連発の旅でした。。疲れた。。なんとかチェックインして向かった先は、福島駅近くの Taberna Esquina です。

こじんまりした店内はとても賑わっていました。で、特筆しなければならないのは、ご主人が自転車乗りであること。店内にはメイタンやスキルシマノのジャージが飾ってありますし、ヨーロッパのロードの映像が流されていたりします。もちろん、お客さんにも自転車乗りが多い！　いいお店を紹介していただきました。田尻さん、ありがとうございます！！　料理もとてもおいしくて、お酒もすすみました。ビール数杯と2人でワインを1本。楽しい夜でした。


091121 大阪 posted by (C)Junya

今朝は、ホテルの予約の問題が未解決で、トレーニングする心の余裕がありませんでした。とりあえず、問題なくなってひと安心。時間があれば夜に走ろうかな。というか、今夜は何の予定も入ってないのですが、誰か相手してくれ～。

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スイムのみ…今日から大阪遠征

今夜から大阪に行きます。長女は先に新幹線で大阪入りです（チームで行動なので、帰り以外は別行動になります）。宿泊先は日航大阪です。会場が東大阪なので、ミナミの方が便利なので。しかし、一応ランニングの道具は持参するけど、いいランニングコースはあるのだろうか。。。

本日は準備でバタバタしていたので水泳だけ（2200m）です。途中1000mは真面目に続けて泳ぎました。空いていて気持ちよく泳げました。

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バイク…久しぶりに通勤ライド

091119 東京タワー posted by (C)Junya

どんよりした曇り空ですが、雨は降っていないので通勤で乗りました。気温も低くて、つま先が冷えました。そろそろシューズカバーの出番かな。

自宅→登戸→世田谷通り→246号→旧山手通り→駒沢通り→明治通り→古川橋→新一の橋→赤羽橋→内幸町→日比谷というルートで来ましたが、とにかく終始道路が込んでいました。想定よりもだいぶ時間がかかってしまった。帰りはスムーズに乗りたいところです。

そういえば、明日の夜から月曜日まで、イトマン招待の観戦のために大阪に行きます。例によって全然準備してないや。。。僕だけではなく、試合に出る長女も全然やってない様子。やっぱり親子だねぇ（笑）。

またまた話は変わりますが、最近ようやくWiiを購入しました。長男が欲しがっていてうるさかったので。でも、やってみると面白いよ、これ（笑）。

今はこれをやってます↓


さらに、バランスボードを使いたかったので、昨日これも購入↓


やばい、自分がはまっている。。。笑

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新宿清江苑 ＆ スナックすず

091117 新宿清江苑01 posted by (C)Junya

昨夜はトライアスリート仲間と新宿で飲みました。なんだかシーズンオフにこのメンバーで飲むのが恒例化してる（笑）。まずは 新宿清江苑 で焼肉の食べ放題。一般に食べ放題というと肉のレベルに問題がありそうですが、ここは全く問題ありません。おいしく食べられましたよ！！


091117 新宿清江苑02 posted by (C)Junya

それにしても例によって食った量がハンパなかったなぁ（笑）。120分の食べ放題の終盤は、オーダーをするときの店員の反応が「ほんとこんなに注文して大丈夫ですか？」っていう雰囲気でした。もちろん、きれいに完食しましたよ～。

有名人もたくさん来ているようです。

091117 新宿清江苑03 posted by (C)Junya

その後はトライアスリートのマスターがやっているスナックすずへ。昔の宮古島の写真とかを見せていただきながら、トライアスロン談義に大いに花が咲きました。とても楽しかったです！


091117 スナックすず01 posted by (C)Junya


091117 スナックすず02 posted by (C)Junya

で、珍しく電車で帰りました。飲んで電車で帰るなんて、いつ以来だろう！（笑） とはいえ、就寝は午前1時半を回っていました。今朝は不思議なほど全く酒は残ってないけど、さすがに睡眠不足で朝練はできなかったです。シーズンオフ生活全開って感じです。とりあえず、時間を見つけて泳ぎに行こうと思います。


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バイク＆スイム…ギリギリセーフ

水泳の練習の前に長めに自転車に乗ろうと思ってたのに、アラームのセットミスで早起きできず。。結局、午前5時半にスタートしました。

それでもできる限り遠回りしようと、真光寺→飯守神社→国士舘大学→多摩よこやまの道→黒川の谷戸→汁守神社→鶴川街道というルートでアクラブ稲城へ。さすがにやや遅刻でした。

スイムは2000mくらい。200mのブルは2分22秒～25秒くらい。まあまあですが、やたら苦しかったです。ずっと短いサークルで、同じくらいのタイムで泳げていたシーズン中よりは、だいぶ泳力が落ちたかも。

プールを出ると、ポツポツと雨が降り出しました。予報だともっと遅くに降り始めるはずだったのになぁ。とりあえず慌てて帰りました。若葉台のあたりで、通勤中の道向さんに会いました。最近はアドベンチャーレースばかりとのこと。またアイアンマンに復帰してもらいたいです！

なんとか本降りになる前に自宅に到着できました。ギリギリセーフ！ 今日はこれから1日雨のようだから、朝から得した気分です。

そういえば、昨日から事務所のパソコンが新しくなりました。画面がワイドになって快適です。今までのは、自分のブログのテンプレートさえ、一部欠けてしまうようなモニターだったからね（笑）。ちなみに、デスクトップピクチャは、ハワイ島のホナウナウです。

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バイク…江ノ島～鎌倉～環状四号 ＆ラン

091115 江ノ島 posted by (C)Junya

関東は雨ばっかりの1週間でしたが、今日は貴重な晴天。もちろん、朝から自転車に乗りましたよ！　今日のコースは湘南方面です。とにかく暴風の1日でした。

自宅→町田→町田街道→246号→467号→江ノ島。江ノ島まではもろ向かい風でした。でも、467号は微妙に下り基調なので問題なしです。で、134号で鎌倉方面へ。笑っちゃうくらい追い風でした。全然練習にならず（笑）。

サーファー達には絶好のコンディションだったんだろうな。アザラシみたいに海に浮いていました。サイクリストには。。。いいとき（追い風）はいいけど。。。って感じ。結構大変でした。

091115 由比ガ浜01 posted by (C)Junya

鶴岡八幡宮で信号待ち。

091115 鶴岡八幡宮 posted by (C)Junya

北鎌倉の先で右に曲がり、鎌倉女子大学で左折して環状四号へ。風は追ったり向かったり。とりあえずタレずに走り切れたってところです。青葉台の先で鶴見川に出て帰宅。。。だけど、ちょっと用事があって、自転車をボロのキャノンデールに乗り換えて町田まで往復。帰りはちょっと遠回りして走行距離は100kmでした。


091115 布田道 posted by (C)Junya

自宅に帰ってからは、自転車の長男と一緒にブリックラン。ガタガタ道を走りたい！とのことなので、布田道を走って、国士舘～黒川の谷戸経由で走りました。10kmちょっとって感じかな。久しぶりにいい練習ができた週末でした！！

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ランニング…鶴見川～小山田～尾根幹線

091114 鶴見川 posted by (C)Junya

昨日からの雨は午前10時頃にあがりました。午後は用事があるので、その前に走っておこうと、急いで支度してスタートしました。だって、午後に用事が終わって帰宅した後に走るのって億劫だからね。なるべく早くすっきりしたいです（笑）。走り出してみると、昨日の寒さとは打って変わって蒸し暑かったです。

今日は不整地はドロドロなので、全部舗装路です。まずは鶴見川を上流方向へ。遊歩道が途切れるところまで行って、並木交差点の先で芝溝街道→図師を右折。。紅葉がきれいでした。


091114 小山田 posted by (C)Junya

多摩丘陵病院のところのきつい坂を上って、尾根幹線沿いのセブンイレブンで水分補給。雨上がりの湿気はすごいです。ダラダラと発汗しました。そのまま尾根幹線を東に進み、長峰まで行って右折→上谷戸大橋→若葉台駅→鶴川街道→黒川を左折→マイコンシティ入口を右折→栗木緑地を横切って左折→鶴川台→真光寺川→自宅。

走行時間は1時間55分。最初はLSDのつもりでのんびりスタートしたけど、たっぷり汗をかいたせいか、途中からは調子が出てきて、ガンガン走ってしまいました。この性格はどうしようもありません。ゆっくり走ってもつまらないので、これでいいのだ！ということで（笑）。

明日は天気もいいようなので、自転車に乗りますよ！！

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スイム…東京体育館

ほんと梅雨か？という感じです。雨続きで憂鬱です。昨夜は仕事帰りに東京体育館に行って泳ぎました。早めに仕事をあがって行ったので、結構空いていたし、高速コースは流れがとてもよくて、いいペースで泳げました。やはり長水路の方が練習になりますね。心地よい疲れを感じながら明治神宮前まで歩いて帰りました。。。と言うと快適だったみたいですが、めっちゃ寒かったです（笑）。

さて今日は自転車に乗るつもりだったけど、冷たい雨なので中止。午後は用事があるけど、夕方には雨があがっているようなので、帰ってからランニングしようと思います。

写真はコナのアリイドライブ。こんな天気が続くとコナが恋しく感じます。たった1ヶ月前ですが、遠い昔に感じてしまいます。

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体調悪い

091111 天婦羅かわむら01 posted by (C)Junya

このところ偏頭痛が続いています。体もだるいし。熱はないので、風邪やインフルエンザではないと思うんだけど…。昨日は練習を休んで、今日も朝練はやめました。様子をみて夜に泳ぎます。辰巳または東京体育館。

しっかり睡眠をとって、明日は久しぶりにまとまった距離の練習をしようと思います。でも、天気がいまいちっぽいな。様子を見てランニングか自転車か決めようと思います。

写真は一昨日に食べた天ぷら。おいしかったです！

全然関係ないですが、↓の本を買ってみようと思います。かなり参考になりそう。中央大学水泳部の高橋雄介監督の本です。

DVDでよくわかるフラットスイムもっときれいに長く速くクロールが泳げる


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