ランニング…07年の走り納め！

今朝は久しぶりに朝寝坊をしました。なんと9時まで寝てました　少しは（笑）掃除の手伝いなどをして、午後からランニングに出かけました。いつものランニングコース＋αですが、ちょっとペース速めで押していきました。

まずは自宅→真光寺公園→いずみ浄苑。うちの近所ですが、実はすごく高台です。風は強いけど、天気は最高でランニング日和でした。



いずみ浄苑の入口脇からは布田道へ。



通りに出て、そのまま鎌倉街道の別所交差点に下りて、小野路宿へ抜ける道へ→小野神社→小野路宿→布田道の切り通し。布田道を離れ、田んぼの真ん中から一本杉公園に抜けるシングルトラックへ。上り基調で結構きつい道ですが、いい雰囲気のトレイルです。



一本杉公園のところから尾根幹線道路に出て稲城方面へ。長峰のところからは、新宿の高層ビル群までが見通せます。すごく遠いんだけど（笑）。



稲城中央公園を右折したところで、道向さんと鈴木さんに会いました。2人とも最近はトライアスリートというよりも、アドベンチャーレーサーですが、来年はどうなんだろ。アイアンマンに復帰してほしいな。ちょっと立ち話をして、若葉台方面へ→若葉台駅→鶴川街道→黒川→マイコンシティ→栗木緑地→鶴川台尾根緑地→自宅。



うちの近くで少しクールダウンして終了。走行時間は1時間45分でした。結構いい感じで走れました。来年からはもっと本格的に練習量を増やしていかなければ。6月に向けて、きちんとあわせていきたいと思います


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バイク…湘南方面（めちゃくちゃ風が強かった）

天気はよかったんですが、とにかく風が強い日でした。町田街道で246号→467号→大和で右折→海老名→厚木→小田原厚木道路の側道→平塚IC→金目川沿い→吾妻橋を左折→大磯。ここまではオール向かい風　小田原厚木道路の側道は、すんごく頑張ってるのにスピードが全然出なくて、涙目になりました（笑）。



大磯からは1号→134号という海沿いルート（数日後に箱根駅伝のコースになるところ）です。このあたりはほぼ追い風で、快調にスピードに乗りました。でも、時々横風にあおられてかなり怖かったです。今年のハワイの折り返し直後以来の感覚です。どうにか無事に江ノ島に到着。



467号で藤沢に行って、境川沿いに出ました。なぜか部分的に向かい風になりながらも、だいだいは追い風基調でした。瀬谷からは海軍道路→環状四号→鶴見川で帰りました。



走行距離は110kmでした。風に翻弄された単独走のわりには、アベレージは29.5kmだったので、結構よく走れたかも。もう今日は疲れた。。。というか、この年末に午後もフラフラ出歩くのは、家庭内に問題が生ずるので、このへんでやめときます


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結局、スイムのみ

早朝に長女をイトマンに連れて行ってから、僕はアクラブに直行。それぞれのホームプールで朝練です。今日はメニューも組まず、距離も数えず、気の向くままに泳ぎました。年内最後の水泳になりそうですが、結構いい感覚で泳げました。距離的には結構泳いだかも。

うちに帰ってからは、年賀状の仕上げ。さすがにお尻に火がつきました。大急ぎでやって、何とか投函できました。でも、元日に配達はきついかな～。ほんと、来年こそはしっかり準備しようと思います。

で、午後からは長男をイトマンの短期教室に連れて行きました。やたらプールにでかける1日です。だいぶ上達していて、ひと安心。本人はお姉ちゃんよりも上手だと思っているようです。。。

今日はうちにいる間も、ここを片付けろ、今度はここって感じで、全然自由な時間がなく、結局は練習をする時間が取れず。あぁ、反省　明日はしっかりバイクに乗って、できればランニングもしようと思います


写真はトライアスロンや水泳でもらったトロフィーなど。結構無造作に保管にしていたのですが、整理して一部をリビングに飾ってみました

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バイク＆スイム…100m*50t. on 1'25"

100m*50t. on 1'25" posted by (C)Junya

昨日は飲んで遅く帰って、寝たのは午前2時前になっちゃいました。でも、何故か午前5時にすっきり目覚めたので、いつもどおり朝練をしましたよ

今朝も冷え込んではいたけど、このところの厳しさからすると、まだマシな方でした。軽いギアをクルクル回してアクラブ稲城まで。

今朝のメイン（というか、ほぼそれだけなんだけど・笑）は100m×50本（1分25秒サークル）でした。この時期らしい超シンプルメニューだ。…でも、僕は時間の都合で20本やって、クールダウンして終わり（笑）。トータル2800mくらい。全体練習は今日が年内最終だから、こういうメニューだと思ってました。ま、どこでもこういうのやりますよね。
だいたい1分13秒前後で力まず泳いでたので、心肺も腕も楽だったけど、最後の方は脚が攣ってめちゃくちゃ痛かったです　無理矢理泳ぎ続けましたが。。。

帰りのバイクは、水泳の脚攣りのダメージが残ってたので、最初は様子をみながら。やはりちょっとふくらはぎが張ってます　でも、黒川の峠は、ある程度追い込みましたよ～。


さて、僕は今日が仕事納めなので、明日からお休みだけど、初っ端から天気が悪いみたいですね。明日の朝はスイムかな。


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アンティカ・オステリア・デル・ポンテ

今夜は、友人と丸ビルの アンティカ・オステリア・デル・ポンテ で食事をしました。

オープン当初、結構話題になったにもかかわらず、なぜか行かなくて、そのままになっていたんだけど、ダイナースクラブのプレミアムカードの優待サービスの対象になっていたこともあり、ようやく行ったって感じです。

で、結論からいうと、すごくよかったですよ　いろいろな意見があるみたいだけど、接客はとても丁寧でよかったし、料理もすごく美味しかった。もちろん、ワインも素晴らしかったですよ
















料理だけではなくて、今日の席は、ビルの角の席だったので、あり得ないくらい眺めがよかったしね。丸ビル36階からの夜景を堪能しました




本当に大満足のディナーでした。…なのに、大人しく帰らずに、友人のハワイ人・スコットに誘われて、赤坂のハワイ料理店 Ogo Ono-Loa Hawaii に行って、コナビールを飲んじゃいました。



ロッテ・マリーンズのベニーのユニフォーム。日本在住のハワイ人がたくさん来店するお店です。



普段なら、その後も六本木へGo…というところですが、今日は帰宅。というのも、明日のスイムは年内最後の全体練習だから、メニューがだいたい予想できるからね（笑）。

アンティカ・オステリア・デル・ポンテ （イタリアン / 東京）
★★★★☆ 4.0

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ランニング…親子で朝練！

と言っても、一緒に走ったわけじゃありませんが　今日は、長女が午前6時半からイトマンで朝練なので、午前5時50分に一緒に自宅を出発。もちろん僕はランニングで、キックボードの長女を押しながら駅まで走りました。長女は朝練の後、塾の授業を3コマ。そして、そのまま夕練に出て、帰りは夜になります。ハードな生活を送る小学生だ…

さて、鶴川駅で長女と別れた後は、津久井道で柿生に行って、片平川沿いを北上→黒川→黒川の谷戸。このあたりで、ようやく明るくなってきました。



谷戸の奥まで行って、国士舘大学多摩キャンパス→よこやまの道（西順路）→布田道→いずみ浄苑。



鶴川街道を渡って真光寺公園→栗木緑地→鶴川台尾根緑地→自宅。走行時間は1時間17分。




昨日練習をサボったこともあり（笑）、脚も軽くて調子よかったです。相変わらず冷え込んでたけど、ランニングには問題ありません。というか、途中からは気持のよい汗がかけます。寒いのは最初だけ。早起きして支度する億劫さに打ち勝つことが重要です


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年賀状がやばい

marunouchi02 posted by (C)Junya

ギリギリにならないとやらないものが2つあります。それは、確定申告と年賀状（笑）。

毎年毎年、来年はきちんと事前に資料を整理して、早めにやるようにしようと思うのですが、ちゃんとやった試しがありません。困ったものだ。夜中まで印刷をやったり、住所録の整理をやったりしているので、睡眠が極度に不足…練習できずという悪循環に陥っています。今日はあまりに体調が悪くて、練習サボりです。

明日はしっかりやろうと思います。でも、、、今日も帰ってからやらなきゃいけないことが山積じゃ。大丈夫かな～


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バイク＆スイム…オフ明け

昨日は祝日だったけど、まだ手付かずだった年賀状を作ったり、午後には自宅内のワイヤレスLANの工事が入ったりで（工事の予定の時間帯の最後の最後に来やがった…ランニングできたよ）、トレーニングはお休み。定例のオフの月曜だし、これでよいと思います。だいぶゆっくりできました。

で、今日は朝練。1日休んだだけだけど、平日の早起き練習は金曜日以来となるわけで、起きるのが一番つらい日です。なんとか気合いで起きだしました。

今日もめちゃくちゃ冷え込んだ朝でした。しばらく乗っても、カラダが暖まるどころか、どんどん冷えていくし…。膝が凍る～。。。

スイムは2000mほど。調子は普通。今日は最近にしては少ない4人で練習しました。以前はコースに一人だけってこともよくありましたが、最近は参加者が多いです。これは、いい傾向だ。やはり、一人ではモチベーションがどうしてもダウンします。

プールを出ても、どんよりとした曇り空で、体感としては全然気温が上がってません。クルクル高回転を心がけて走りました。いい感じでした。黒川の峠のてっぺんはダンシングでもがき


さて、今年の仕事も今週だけ。なるべく積み残しをせず、すっきりして新年を迎えたいと思います。…その前に、、、年賀状～


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ヴェルディ納会＆ランニング

昨日（終わったのは今日だけどね・笑）は恒例の東京ヴェルディトライアスロンチームの納会でした。その前に練習をしとこうと思って、夕方に2時間くらい、ほぼ全開で走ったら、飲み会でアルコールが回る回る…きつかった　ちなみに、ランニングは、多摩丘陵を走るいつものコースです。遊歩道の不整地は、暗くてちょっと恐かったです。


さて、納会ですが、若い選手達が本業以上に（？）練習して、ダンスなどのパフォーマンスを次々に披露しました。お世辞抜きで上手でした。ものすごく盛り上がりましたよ～




外山くん。ダンス、最高でした



YouTubeの動画、本人が自分のブログにリンク貼ってたので、僕も貼っときます。ちなみに、撮影者は僕です（笑）。
Toyamax & Hara vol.1

Toyamax & Hara vol.2



オリンピック選手の 関根明子さん も参加




もちろん、絵美も参加…なんで、おれは柿ピーを持ってんだ




で、その後はエンドレスなカラオケ2次会へ。。。僕はやっとの思いで（笑）、途中で抜けましたが。酔っ払い集団に引き止められ続けました。。


ようやく年賀状を作り始めてます。午後に時間があったら走ってこようかな。


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イトマンスイミングスクールが買収された

東進ハイスクールを運営する ナガセ が、イトマンスイミングスクール を運営する株式会社アイエスエスを 買収したんだそうです。このての買収は大流行ではありますが、スイミングスクールまで及ぶとは、ちょっと驚きです


選手コースの運営とかには直ちに影響はないとは思いますが、イトマンの選手の親としては、ちょっと気にある情報ではあります。


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バイク＆スイム…寒い1日

朝からどんよりと曇った1日でした。早朝の冷え込みはそれほどでもなかったけど、その後、全然気温が上がらなかった…というか、下がったような気がする。



まずは、自転車の練習会に参加して乗ってきました。都合により、途中抜けですが。多摩川を上流方向に行って、羽村から吉野街道→軍畑からの上り坂→新吹上トンネル→成木街道→青梅→羽村→多摩川サイクリングロードというルート。走行距離は108kmでした。

ずっと休憩も補給もせずに乗っていたら、さすがにお腹が空いてきたので、多摩市交通公園でランニングのセッションをやっている山倉さんのところに立ち寄って、チョコレートをいただきました。ありがとうございました　その後は、乞田川→鎌倉街道を通って帰宅。


昼食をとってからは、さがみはらグリーンプール に行って泳ぎました。軽くですが。雨が降る予報だったので、クルマで行ってきました。やっぱ、クルマは楽だわ（笑）。



明日は朝のうちは雨らしい　トレーニング意欲が相当ダウンだな…ま、やれる範囲でやろうと思います。


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2008年アイアンマンジャパンの開催決定！！

2008年のアイアンマンジャパン の開催が、正式に発表されました。

開催日は6月22日です。この日でほぼ決まり、という情報は事前に得ていましたが、正式に発表されると、やはりホッとします。

あとは練習を頑張るのみ～

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ランニング…久しぶりの早朝ラン

栗木緑地071221 posted by (C)Junya

なんだかんだで平日の朝のランニングができてませんでした。昨日も忘年会の翌日で起きられなかったし…。ということで、今朝は本来ならバイクとスイムをやる予定の日だけど、ランニングをしました。ちなみに、昨日は事務所の忘年会だったけど、一次会で速攻で退散したおかげで、きっちり早起きできました

真光寺十字路から和光学園の前を通って、鶴川四丁目を右折→和光鶴川小学校・幼稚園→国士舘大学多摩キャンパス→尾根幹線道路→多摩東公園→はるひ野→汁守神社→黒川→マイコンシティ→栗木緑地→鶴川台尾根緑地→自宅。


鶴川台尾根緑地071221 posted by (C)Junya

走行時間は1時間17分。気温が低いので、最初はゆっくりジョグ。カラダが暖まってきてからペースアップしました。途中で腹痛になり、多摩よこやまの道のトイレに駆け込みました。朝はこれがつらいなぁ…


さぁ、三連休だ。しっかり練習しなきゃ


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gooあしあと

gooあしあと というのに登録して、サイドバーにブログパーツを貼り付けてみました。

まだ、いまいち使い方が把握できてませんが、登録した人の足あとが表示されるだけでなく、アクセス解析とかも見ることができるようになるみたいです。

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銀座 むとう

銀座　むとう posted by (C)Junya

昨日は忘年会でした。銀座の むとう という和食でした。木造の古い建物で、すごく趣があります。銀座にあるとは思えないです。料理も一つ一つ美味しかったし、接客もとても温かみがあって、感じがよいです。ポイント高いな～。接待だったため、料理の写真はありませんが、お勧めです。

で、今日は起きられず練習なし。反省。。。


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